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本文通过对体重指数(BMI)和腰臀比(wHR)等指标来探讨最受女性欢迎的爬山、羽毛球和有氧健身操三项健身运动的健身价值。结果表明有氧健身操锻炼前后BMI无显著性改变，而腰围变化很大，所有的人腰围都减少，说明堆积在腰腹部的脂肪在减少，这对预防心血管疾病有良好的作用。爬山、羽毛球和健身操都是有氧运动，只不过运动的方式不同而已，但对于女性WHR所取得效果是一样的。