口述/刘君娜 整理/唐黎标
　　
　　我在来日本留学的第4个年头,被朋友安纪子怂恿去练传说中的柔道。
　　“柔道”这个名称常令人误以为它是一门柔和的武术。然而,许多柔道技巧在施展时却是相当有威力的,所以也有人认为柔道是一种危险的武术。历史上,柔道最早在17世纪的时候由中国僧侣传入日本,不幸的是柔道从最初的日本武士练习而转变成许多劫匪所崇尚的一种武术。在1882年时,日本的武术教育家嘉纳治五郎,将各种古代柔术技巧融合为一项富有教育性的武术和一种精神修炼的方式,从而形成一种广为流传的强身健体的武术,也就是现在所谓的柔道。
　　我学柔道的练武房,地方不大却很精致,除了有柔道课程外还有其他的课程,教柔道的主教练有3个,还有几个副教练,不过这里的教练并不是全职的。在日本,锻炼中心更像是兴趣爱好者的交流中心,因为这里的锻炼者甚至是教练大都是学生。教我们柔道的就是东京大学教育系的学生,和我们这些学员也都年纪相仿,所以就避免了代沟这样棘手的问题。大家在休息时都会互相开玩笑,或是聊聊学校里的“新闻趣事”,从中不但可以得到有用的信息,也可以认识更多的朋友。
　　说到柔道,对于我们这些初学的笨鸟们来说,它就像金庸小说里的绝门武功一样深奥。我常常不知道要怎样防御,甚至不知道应该怎样避免自己受伤。在那里我的体重是最轻的,而且和次轻的还相差至少5公斤。所以刚开始的时候真的很受打击,很灰心,觉得我和柔道是无缘了。但是大家都很友善,他们支持鼓励我,还常常安慰我说“我们很怕‘中国功夫’,所以每次和你交手的时候我们都是‘自卫防御’”。有了他们的支持,我才有机会从柔道中体会到更多,而且也在后来的练习中知道了柔道不见得是体壮力大就会胜利,它讲究的是策略和技巧。柔道的原理就是借力打力,主张当对手对你进行攻击的时候,你不是以同样的蛮力强力抵抗。我记得教练当时为了让我们有更深刻的理解,还模仿西班牙斗牛士,并开玩笑地让他的一个朋友模仿牛。“柔道的技巧就像老练的斗牛士,”他说着并挤挤眼指了指自己,“诱使‘斗牛’往你的方向冲来。”他又向对面的朋友摆了摆手。他朋友也不介意,半弯着腰,双手食指放在头顶,扭扭腰,一蹬腿就冲过来了。不过就在双方即将撞击的一刻,教练一转身巧妙地闪到一边。然后他对我们说:“这就是柔道的宗旨,‘以最少的力量达到最大的效果’。”
　　其实仔细分析柔道技巧的精髓不难发现,柔道利用了物理学的杠杆原理,以自己肢体或对手肢体的某个部分作为支撑点,借助对手进攻的力量,顺水推舟把对方摔倒。这也就是一个瘦弱的人可以摔倒比自己高大的对手的原因。
　　由于了解了柔道这门功夫的精髓,在3个月的学习之后,我迎来了我的升级考试,由初级的白带升到黄带。为此我也下了不少的工夫,也算是对自己的一次考核。我认为柔道就是技巧的准确性和功效,这需要反复的练习,还要揣摩如何相互转换。无论什么样的对手都有本能的反抗力,所以不是所有的技巧都能从头到尾顺利地进行的,当一个技巧进行不下去的时候,不能放弃也不能慌张,要马上巧妙转变成其他的技巧从而制服对手。这不但需要对技巧的熟练灵活掌握和应用,也需要选手在短时间里的应变能力和果断性。
　　在经过2周较集中的“强化”训练之后,我们要升级的学员站在了训练房的正中间。3名教练站在我们面前,其后是其他观战和助威的学员。互相鞠躬行礼之后,考核就开始了,我们的一举一动都将影响到最后的成绩。我和安纪子一组,首先是一些基本的技巧与知识的考察,接下来就是一个小型的模拟比赛。其他的升级的人当裁判,根据对技巧的准确度的使用和掌握而打出10分、5分或3分,来作为判断胜利的标准。在经过近半个小时的紧张的升级考试后,我终于成功地得到了证书并升级到黄带。教练宣布考试结果之后,其他学员也都拥上来祝贺我们,级别高的师兄们也不忘鼓励我们继续向更高级别奋进。那时我心中有了就像是武侠小说里描述的“同门”互相扶持、互相照应的感觉。
　　从柔道技巧中我们不仅可以学到如何强身健体,或是自我防卫,更可以把柔道的思想扩展到其他的行业与思想当中。
　　我一直记住教练说的一句话:“千万不要低估、羞辱你的对手,纵使你占了优势,也要态度优雅,充满善意、诚意,不要让你的对手一人承担所有不好的结果。”