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摘 要：文章通过分析高校体育舞蹈教学的重要性，阐述表象训练的概念与优势，对表象训练在高校体育舞蹈教学中的实践应用展开探讨研究，旨在为相关人员基于高校体育舞蹈教学的重要性、表象训练的概念与优势的表象训练在高校体育舞蹈教学中的实践研究适用提供一些思路。
关键词：表象训练；高校体育舞蹈；教学实践
中图分类号：G807 文献标志码：A 文章编号：2095-9214（2015）10-0106-01
引言
作为现阶段高校体育舞蹈教学中十分多见的一类心理训练手段，表象训练的实践运用自心理角度出发促使外部表象、内部表象有机融合，该心理技能训练环节对高校体育舞蹈教学开展有着十分重要的现实意义[1]。
1.高校体育舞蹈教学的重要性
I.树立学生良好道德品质，体育舞蹈，不管是有组织的集体活动，还是单纯的个人训练，不管是体育舞蹈竞技，还是体育舞蹈演出，均能够有效的作用于树立、锻造学生良好的道德品质。II.塑造学生端正审美观念，体育舞蹈使得学生拥有强健体魄、优雅身姿、完美动作，体育舞蹈使学生在一系列竞技、演出中赢得自信与愉悦的情绪，从而进一步塑造学生端正审美观念。III.促进学生智力发展，体育舞蹈练习训练促进学生大脑物质框架、技能状态改善，充分开发学生的想象能力，全面集中学生的注意力，尽可能的锻炼学生记忆力，强化学生思维能力，促进学生智力发展[2]。
2.表象训练的概念与优势
（1）表象训练。通常情况下，运动技术的产生与心理活动存在着十分紧密的联系，故就心理训练方面展开指导是现阶段高校体育舞蹈教学过程中十分多见的一类教学方式，并能够有效的确保体育舞蹈教学质量。表象训练即是心理训练教学方式中重要的组成成分，表象训练指的是对已形成的表象内容展开研究分析的过程，可见不管是运动感觉，或是肌肉感觉均能够真实的呈现，经对运动技能的调节，以达到有效控制情绪情感的目的。
（2）表象训练在高校体育舞蹈教学的优势。表象训练在高校体育舞蹈教学中的应用，学生可针对所学的体育舞蹈动作展开技术交流、探讨，针对训练环节与脑海中展开重现，从而对自身所学体育舞蹈发挥有效的指向作用。技术动作训练为学生体育舞蹈思维成型的重要前提，可见应用表象训练一方面能够促进学生构建体育舞蹈动作模型，一方面能够促进学生巩固技术动作训练。在体育舞蹈阶段性训练期间，表象训练应用自动作名称、顺序着手，充分强调各种舞蹈工作相互的连接、配合，进一步提升学生对于体育舞蹈的理解与掌握。
3.表象训练在高校体育舞蹈教学中的实践应用
（1）表象训练方法设计。体育舞蹈有着一定的特殊性，一方面要求个人动作最大程度的稳定、规范、优美，一方面要求双方协作匹配、吻合，对双人相互的位置、放心以及心理等均指出了相应的要求。在合适的时间段应用表象训练将就高校体育舞蹈教学发挥事半功倍的成效。鉴于此，在一整套动作的表象训练教学期间，结合体育舞蹈教学的特征及学生的实际情况，对表象训练方法展开设计：I.初步了解动作设计，教师结合体育舞蹈录像，就其中的技术动作要点对学生展开规范讲解，同时配合好双人方向、位置；II.改善提升动作设计，结合实际教学进度，强化学生对于教学内的理解、掌握；III.协调规范设计，尽量结合想象训练开展表象训练应用，通过闭目联系，调动学生端正舞蹈情绪。
（2）表象训练法的实施
①先练后想。表象训练法实施，采取“先练后想”的方式，即自讲解介绍、动作示范以及动作练习、表象训练的教学顺序，从而促进表象训练实施。鉴于此，教师应当首先结合体育舞蹈动作教学内容对学生展开有效的讲解、科学的示范，借助“先练”使学生脑海里形成明确的体育舞蹈动作表象。受体育舞蹈“具象性动作”教学有着形象的教学特点，通过“先练后想”的实施，结合学生认知规律开展教学，促使学生自明确形象中形成联想，强化学生对体育舞蹈动作要领的理解、掌握[3]。
②先想后练。表象训练法施，采取“先想后练”的方式，即通过讲解介绍、动作示范、表象训练、动作练习的教学顺序，从而促进表象训练实施。实“先想后练”通常应用于“抽象性动作”教学中，受“抽象性动作”教学存在抽象性的教学特点影响，要求教师第一步应当开展动作讲解、动作示范教学工作，以使学生产生相应体育舞蹈动作表象感知，进一步使学生产生抽象性动作记忆表象，最后再开展体育舞蹈动作的实质性教学，此种教学手段能够防止学生体育舞蹈动作表象产生模糊而展开混乱训练，不仅要消耗教师大量的纠正错误动作的时间，还对教学成效构成不良影响[4]。
③边想边练。表象训练法施，采取“边想边练”的方式，即通过讲解介绍、动作示范、表象训练、动作练习的教学顺序，从而促进表象训练实施。“边想边练”是通过表象训练与动作练习进行一次次的交替，从而增强学生体育舞蹈工作记忆表象产生及表象想象的信息处理[5]。通过“边想边练”，一方面缩减学生能够避免的相关错误训练，一方面强化学生思维迈向正轨，有效缩短动作技术理解、掌握时间。
4.结束语
总而言之，表象训练法属于一种有助于高校体育舞蹈教学开展的全新观念、理论，其提出相较于传统教学模式另辟蹊径的教学思维。表象训练在高校体育舞蹈教学中的实践，促进学生体育舞蹈动作想象表象信息处理，强化学生创造思维能力。
（作者单位：百色学院）
参考文献：
[1]殷小川 ，薛祖梅，等. 表象训练在运动技能形成中的作用及研究存在的问题[J]. 首都体育学院学报，2005，（5）.
[2]索烨，李柏，罗丽俊.高校体育舞蹈教学运用音乐表象教学法实验研究[J]. 体育文化导刊，2010，（06）：89-90.
[3]殷小川，薛祖梅. 表象训练在运动技能形成中的作用及研究存在的问题[J]. 首都体育学院学报，2005，17（5）：51-52.
[4]周 华. “体育舞蹈”教学中应用表象训练的实验研究[J]. 长春理工大学学报，2010，5（7）：96-97.
[5]唐海英，张勇明. 探析表象训练法在高校体育舞蹈教学中的应用[J]. 运动训练学，2015，05（04）：56-57.
关键词：表象训练；高校体育舞蹈；教学实践
中图分类号：G807 文献标志码：A 文章编号：2095-9214（2015）10-0106-01
引言
作为现阶段高校体育舞蹈教学中十分多见的一类心理训练手段，表象训练的实践运用自心理角度出发促使外部表象、内部表象有机融合，该心理技能训练环节对高校体育舞蹈教学开展有着十分重要的现实意义[1]。
1.高校体育舞蹈教学的重要性
I.树立学生良好道德品质，体育舞蹈，不管是有组织的集体活动，还是单纯的个人训练，不管是体育舞蹈竞技，还是体育舞蹈演出，均能够有效的作用于树立、锻造学生良好的道德品质。II.塑造学生端正审美观念，体育舞蹈使得学生拥有强健体魄、优雅身姿、完美动作，体育舞蹈使学生在一系列竞技、演出中赢得自信与愉悦的情绪，从而进一步塑造学生端正审美观念。III.促进学生智力发展，体育舞蹈练习训练促进学生大脑物质框架、技能状态改善，充分开发学生的想象能力，全面集中学生的注意力，尽可能的锻炼学生记忆力，强化学生思维能力，促进学生智力发展[2]。
2.表象训练的概念与优势
（1）表象训练。通常情况下，运动技术的产生与心理活动存在着十分紧密的联系，故就心理训练方面展开指导是现阶段高校体育舞蹈教学过程中十分多见的一类教学方式，并能够有效的确保体育舞蹈教学质量。表象训练即是心理训练教学方式中重要的组成成分，表象训练指的是对已形成的表象内容展开研究分析的过程，可见不管是运动感觉，或是肌肉感觉均能够真实的呈现，经对运动技能的调节，以达到有效控制情绪情感的目的。
（2）表象训练在高校体育舞蹈教学的优势。表象训练在高校体育舞蹈教学中的应用，学生可针对所学的体育舞蹈动作展开技术交流、探讨，针对训练环节与脑海中展开重现，从而对自身所学体育舞蹈发挥有效的指向作用。技术动作训练为学生体育舞蹈思维成型的重要前提，可见应用表象训练一方面能够促进学生构建体育舞蹈动作模型，一方面能够促进学生巩固技术动作训练。在体育舞蹈阶段性训练期间，表象训练应用自动作名称、顺序着手，充分强调各种舞蹈工作相互的连接、配合，进一步提升学生对于体育舞蹈的理解与掌握。
3.表象训练在高校体育舞蹈教学中的实践应用
（1）表象训练方法设计。体育舞蹈有着一定的特殊性，一方面要求个人动作最大程度的稳定、规范、优美，一方面要求双方协作匹配、吻合，对双人相互的位置、放心以及心理等均指出了相应的要求。在合适的时间段应用表象训练将就高校体育舞蹈教学发挥事半功倍的成效。鉴于此，在一整套动作的表象训练教学期间，结合体育舞蹈教学的特征及学生的实际情况，对表象训练方法展开设计：I.初步了解动作设计，教师结合体育舞蹈录像，就其中的技术动作要点对学生展开规范讲解，同时配合好双人方向、位置；II.改善提升动作设计，结合实际教学进度，强化学生对于教学内的理解、掌握；III.协调规范设计，尽量结合想象训练开展表象训练应用，通过闭目联系，调动学生端正舞蹈情绪。
（2）表象训练法的实施
①先练后想。表象训练法实施，采取“先练后想”的方式，即自讲解介绍、动作示范以及动作练习、表象训练的教学顺序，从而促进表象训练实施。鉴于此，教师应当首先结合体育舞蹈动作教学内容对学生展开有效的讲解、科学的示范，借助“先练”使学生脑海里形成明确的体育舞蹈动作表象。受体育舞蹈“具象性动作”教学有着形象的教学特点，通过“先练后想”的实施，结合学生认知规律开展教学，促使学生自明确形象中形成联想，强化学生对体育舞蹈动作要领的理解、掌握[3]。
②先想后练。表象训练法施，采取“先想后练”的方式，即通过讲解介绍、动作示范、表象训练、动作练习的教学顺序，从而促进表象训练实施。实“先想后练”通常应用于“抽象性动作”教学中，受“抽象性动作”教学存在抽象性的教学特点影响，要求教师第一步应当开展动作讲解、动作示范教学工作，以使学生产生相应体育舞蹈动作表象感知，进一步使学生产生抽象性动作记忆表象，最后再开展体育舞蹈动作的实质性教学，此种教学手段能够防止学生体育舞蹈动作表象产生模糊而展开混乱训练，不仅要消耗教师大量的纠正错误动作的时间，还对教学成效构成不良影响[4]。
③边想边练。表象训练法施，采取“边想边练”的方式，即通过讲解介绍、动作示范、表象训练、动作练习的教学顺序，从而促进表象训练实施。“边想边练”是通过表象训练与动作练习进行一次次的交替，从而增强学生体育舞蹈工作记忆表象产生及表象想象的信息处理[5]。通过“边想边练”，一方面缩减学生能够避免的相关错误训练，一方面强化学生思维迈向正轨，有效缩短动作技术理解、掌握时间。
4.结束语
总而言之，表象训练法属于一种有助于高校体育舞蹈教学开展的全新观念、理论，其提出相较于传统教学模式另辟蹊径的教学思维。表象训练在高校体育舞蹈教学中的实践，促进学生体育舞蹈动作想象表象信息处理，强化学生创造思维能力。
（作者单位：百色学院）
参考文献：
[1]殷小川 ，薛祖梅，等. 表象训练在运动技能形成中的作用及研究存在的问题[J]. 首都体育学院学报，2005，（5）.
[2]索烨，李柏，罗丽俊.高校体育舞蹈教学运用音乐表象教学法实验研究[J]. 体育文化导刊，2010，（06）：89-90.
[3]殷小川，薛祖梅. 表象训练在运动技能形成中的作用及研究存在的问题[J]. 首都体育学院学报，2005，17（5）：51-52.
[4]周 华. “体育舞蹈”教学中应用表象训练的实验研究[J]. 长春理工大学学报，2010，5（7）：96-97.
[5]唐海英，张勇明. 探析表象训练法在高校体育舞蹈教学中的应用[J]. 运动训练学，2015，05（04）：56-57.