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骑行靖西四时美好
不知该说靖西造就了骑行，还是骑行造就了靖西。脚踏车在这里几乎是全民运动：在2017年，靖西“登记在案”的骑行组织已有7、8个：一到周末，靖西本地再加上外来游客揪团，可能至少有数千双脚踩铁马，品赏这个称为“小桂林”的城市。
有鹅有泉的田间风光
鹅泉是靖西周边名气最响亮的田间聚落，从县城骑过来只要50分钟左右。这颇具风韵的名字很符合世外桃源的意象，清朝道光年间的《归顺州志》有如下记载：“鹅泉水在城西南十五里，世传杨媪于野外拾得二卵，以苇覆之出二鹅子，养之泉地，鹅搅水成潭，深不可测。”意思是姓杨的老妇人在山水间养了几只鹅，即“鹅泉”一名的由来。实地考察，“搅水成潭”的深泉如今在县城西南方，水域附近均为裸露的石灰岩，潭水清澈到了游鱼可数的程度。昔日鹅泉盛产鲤鱼，传说人在水畔大声呼喊，鱼受惊而跳出水面，当地人称为“鹅泉跃鲤三层浪”，既不失古意，也保留了鲜活的风采。
鹅泉景区不大，不用半小时即可把村落走透。它和云南大理的蝴蝶泉、广西桂平溪山乳泉并称为中国西南三大名泉，也是德天瀑布的源头，这里最吸引人的却是它如诗如画的田园风光——阡陌之间几间房舍，潭上小船点点，晨昏之时格外美丽，轻易就拍出令人称羡的照片。
工具：脚踏车
靖西县地处广西西南边陲，壮族人口占总人口90%以上，是典型的壮族聚居县。冬暖夏凉的靖西是少数在骑行上“四季皆宜”的城市，喀斯特地貌造就了她多变的自然景观：即便隆冬，青山仍在，在春花灿烂时节风光尤其美，骑行其中，彷佛进入了山水画卷中。靖西全年气候凉爽，体能和水分不会大量消耗。
近年靖西县政府大力推广绿色旅游，希望结合山水和脚踏车吸引更多游客，目前官方开辟了全长46公里的绿色脚踏车道，相关配套措施亦相当完善。靖西县城或旧州景区售票处都可以租到脚踏车。此外，骑行前紧盯天气预报还是必要的。
靖西骑行俱乐部会员骑脚踏车穿梭林间。麦翔云摄2由15个石拱组成的古桥建于清代，是鹅泉的标志景观。黄焱红摄3观景台上可见到鹅泉全景，一幅天然山水画仿佛从眼前展开。杨梦雨摄。
绣球之乡旧州
离开鹅泉继续前进，向东南方向骑行约8公里，便抵达另一古镇旧州。
旧州的先民颇有来历。相传南宋末年，江西将领张天宗追随文天祥抵抗蒙古，兵败后率领300余部众一路向西，就在此地驻留了下来。张氏将江南引水灌溉的技术和文化传授给当地土民，共同开辟山林，在水秀山青间开创出大好家园，当地人感念这份恩德，推举张天宗为峒（古代对西南少数民族的泛称）官，依循宋制，成为边疆的世外桃源。若有兴趣，还能找到张天宗墓园和土司墓群石刻。
如今走在旧州街头，最引人注目的是迎风摇曳的彩色绣球。这里称为“绣球街”，自古以来便以擅长制作绣球而闻名于世，从6、7岁的孩童到70、80岁的老太太人人拿针线，是骑行路上独特的风景。如果有兴趣进一步了解，可以走访有“繡球王”之称的朱祖线的家，是他把旧庄绣球推向国际，附近的旧州壮族生态博物馆也欢迎对传统文化有兴趣的旅行者一览。
旧州还有一处不可错过的看点：主街以东约一公里的鹅泉河上，有整个村落最值得造访的古建筑文昌阁，伫立水中，犹如一串绿波中的闪闪明珠。村民建起一条小桥直通阁内，可以想象上个世纪之前，村人如何在此临流对月、言诗咏志，享尽风雅之情。即便如今古阁已略有残破，可飞檐翘脚、雕花苗凤依稀能见得明清旧日的流金岁月。古桥、流水、青山构成了经典的旧庄田园风情照。
前往爱布瀑布途中，需要经过一些无法行车的小桥，这时必须扛起铁马通过。麦翔云摄2旧州绣球即便大小不一，但悉数由12个球瓣组合而成，各瓣均匀对称，不同颜色丝线绣上花卉、虫乌等图案，是传统）l士族男女青年相爱的信物。黄焱红摄
靖西骑行路线推荐
若以靖西县城为出发点，端看你预留多少骑行时间，以下几条路线长短不同，风光各异，“骑士们”可凭个人喜好和需求订定骑行策略。
半天游：靖西县城-鹅泉-旧州-靖西县城全程37公里，属轻量级的简易路线。沿途路况良好，一般骑行者约3小时能完成旅行;如果是生手，5小时也已经足够;还可以在有“靖西粮仓”的化峒吃一顿农家菜。
一天游：靖西县城-鹅泉-二郎村-十九渡-爱布村-化峒-亮表村-靖西县城
全程46公里，可将靖西周边景点一网打尽。二郎村和爱布村都可观看清幽的瀑布，十九渡有多道弯弯曲曲的小桥，亮表村的大小晚古树伴泉风光迷人，沿路的村庄可以找到饮水和食物补给。二日一夜游：靖西县城一湖润一德天瀑布一通灵大峡谷一靖西县城通灵大峡谷和德天瀑布是桂西最知名的景点，这条路线把两者串联起来，需要两天一夜方可完成，全程140公里。第一天可以在德天附近住宿，第二天沿途游览通灵大峡谷，再返回靖西县城。
大化东巴凤环线御风而行
桂西骑行界知名度最高的，首推大化的七百弄国家公园，江湖有言：“骑行不穿七百弄，行遍川藏也枉然”。公园在大化县都阳镇和双福村，由相交的906乡道和898乡道组成，奇特的峰丛和洼地在公路两侧展露无遗，吸引了五湖四海户外爱好者争相挑战，如果再将范围扩大到周边城镇，“大化一东巴凤环线”还能将部分红水河和巴马长寿乡、凤山地质公园的景致也收入囊中。
“大化东巴凤环线”包含大化七百弄、东兰红水河、巴马长寿乡、凤山地质公园，一位有经验的骑行者约需要5至6天方能完成。路上景色浑然天成，风光无限，可由于骑完全程需要一定的体力和耐力，行前请谨慎评估自身情况，并带足饮水和干粮。我们将标准的五天行程罗列如下，旅行者也可做些微调整。
中秋过后，泗孟乡的田野上处处是丰收的画卷，美不胜收。中新社图、周恩革摄2七百弄国家地质公园是中国唯一以深洼地为主的国家级地质公园，除了有各种形状的洼地外，海拔800米以上的山峰更有9，000多座。中新社图、黄艳梅摄3七百弄的山势蜿蜒，对骑行者是一大考验。黄焱红摄 工具：脚踏车
大化地势较高，旅行须注意季节。隆冬时偶有降雪，基于安全考虑，骑行和徒步均需暂停。出发前最好事先咨询当地人具体情况。最好在春、秋两季出发，万物生长绿意盎然，还能避免因为酷暑而过度消耗体能。
第一天：大化县城-古河乡-都阳镇
全程55公里，大抵沿着314乡道前进，这段路程较轻松，可以欣赏红水河下游“高峡平湖”的风光，沿路地貌变化多端，相当精彩。
第二天：都阳镇-双福村-七百弄国家地质公园-板升乡-大同乡-长乐镇
全程110公里，穿越七百弄地质国家公园，九拐十八弯的地形考验骑行技巧也考验体力。长乐镇可以找到食物和住宿补给。
七百弄国家地质公园
8：30am-5：30pm
90RMB/18.20SGD
所谓弄者，四周峰丛环绕的洼地也，在古壮文里书写方法是“山”字下面一个“弄”，现代汉字将其简化为“弄”字。清朝光绪年间，官府在这一带设置了7个村团，每村下辖百来弄，“七百弄”之名即从此得来。
2009年，七百弄正式获得国家地质公园的资格，专家深入探得的弄竟有2，566个之多，其中过百个深度大于300米，挑战骑士的自信心。
第三天：长乐镇-隘洞镇-东兰县城-泗孟乡-长州村-凤山县城
全程85公里，长乐镇到隘洞镇沿线可以欣赏红水河风光，到泗孟乡之前则是田园景色，起伏较大，但山间景色相当优美。
红水河在东兰境内多变，沿途田园风光相当美丽，河岸夹道郁郁葱葱，三五成群的村落错落有致，很是可亲。如果想拍攝红水河第一弯，从坡豪沿着红水河南下10余公里到板文村，可以将U型河谷一览无遗。
第四天：凤山县城-袍里乡-甲篆乡-巴马县城全长约70公里，这条路线途经凤山地质公园、巴马长寿乡的精华地段，路上可以看到地质公园的三门海景区、巴马百魔洞和百鸟岩等景点，三门海景区地下河漂流尤其绝美。地质公园也包含4个天坑，可以去挑战看看。此段路路况良好，有经验的骑行者有充足时间浏览景区。入夜后入住巴马县城。
凤山地质公园
广西百色市乐业县206省道西100米
公园不需门票，但各景区需收取独立门票
巴马百魔洞
广西河池市巴马瑶族自治县甲篆乡
巴马汽车站乘巴马旅游专线或巴马1路公交前往
④85RMB，17.20SGD
。百魔”并非指众多魔鬼，其实是壮语音译。意为“水源地”。盘阳河从洞内流过，有3-5米直径的钟乳石柱构成石塔群，蔚为奇观：最奇特的是洞里竟然有天坑，天坑上是悬崖，崖上更有人家。
洞中含高浓度的负离子空气、恰当的地磁场和小分子团六环水（细胞内的一种呈六环状的活性水，也被称为生命水），舒适得想奢侈点地大口大口呼吸。洞里有个磁疗区.讲解员说这里的地磁强度大，有助强身健体，于是你会看到从8到80岁都在这休息、打坐、甚至睡觉的奇景。
第五天：巴马县城-凤凰乡-北景乡-都阳镇-大化县城
全长130公里，这条公路随着盘阳河支流顺流而下，绿荫沿着河道蔓延，令人心旷神怡，同时也是行程最后一天，最后回到大化县城。
世界长寿之乡巴马
巴马长寿村是世界五大长寿之乡中，百岁老人分布率最高的地区，自古以来都有不少人瑞的存在。这儿背靠青山，盘阳河绕村而过，或许是这儿清新的空气和清澈的河水有延年益寿的功效，众多百岁老人的存在，让巴马变成了一个令人神往之地。
来到巴马，当然得拜访拜访那些百岁老人，沾沾福气，向他们讨教养生之道。若你在哪家门口看到挂着小牌子的，就代表这家住着百岁老人，牌上子写的就是他们的年纪和出生日期。按照巴马习俗，拜访百岁老人时，需要准备一个红包，金额并无规定，一般包上5-10RMB/1-2SGD就可。
村子经常云雾缭绕，大部分建筑都是依山伴水的，用山泉水泡的茶也很香甜，待上一会儿都令人神清气爽。说实话，在这样的环境生活，想不长寿也是挺难的吧？此外，曾作为皇室贡品的巴马香猪听说有扩张血管、预防血栓的功效，说不定就是长寿的秘方之一。
巴马本是个与世无争的宁静小村，但当以中国央视为首的各家媒体宣传后，就成了一个热门旅游地。以前可以悠闲地散步、睡午觉的老人们成了活景点，一批批涌入的游客改变了他们的生活，每天忙着握手、合影，生活节奏也被打乱了。我们在请老人摸顶赐福时，也希望读者思考一下，旅游业的发展诚然会带来经济收益，不过是否只有好处呢？
三门海有7个岩溶天窗（即天坑。仰视为天窗，俯视为天坑），并以坡心地下河出口洞段形成的数平方公里面积的明湖和暗湖串在一起，目前有3个天窗可乘船入内，使人有种山中有海、海上有门的神秘感。中新社图、周恩革摄形态各异的钟乳石满布百魔洞中。黄焱红摄巴马的老人大多身体强健，图中在晒谷的老人已101岁了。
不知该说靖西造就了骑行，还是骑行造就了靖西。脚踏车在这里几乎是全民运动：在2017年，靖西“登记在案”的骑行组织已有7、8个：一到周末，靖西本地再加上外来游客揪团，可能至少有数千双脚踩铁马，品赏这个称为“小桂林”的城市。
有鹅有泉的田间风光
鹅泉是靖西周边名气最响亮的田间聚落，从县城骑过来只要50分钟左右。这颇具风韵的名字很符合世外桃源的意象，清朝道光年间的《归顺州志》有如下记载：“鹅泉水在城西南十五里，世传杨媪于野外拾得二卵，以苇覆之出二鹅子，养之泉地，鹅搅水成潭，深不可测。”意思是姓杨的老妇人在山水间养了几只鹅，即“鹅泉”一名的由来。实地考察，“搅水成潭”的深泉如今在县城西南方，水域附近均为裸露的石灰岩，潭水清澈到了游鱼可数的程度。昔日鹅泉盛产鲤鱼，传说人在水畔大声呼喊，鱼受惊而跳出水面，当地人称为“鹅泉跃鲤三层浪”，既不失古意，也保留了鲜活的风采。
鹅泉景区不大，不用半小时即可把村落走透。它和云南大理的蝴蝶泉、广西桂平溪山乳泉并称为中国西南三大名泉，也是德天瀑布的源头，这里最吸引人的却是它如诗如画的田园风光——阡陌之间几间房舍，潭上小船点点，晨昏之时格外美丽，轻易就拍出令人称羡的照片。
工具：脚踏车
靖西县地处广西西南边陲，壮族人口占总人口90%以上，是典型的壮族聚居县。冬暖夏凉的靖西是少数在骑行上“四季皆宜”的城市，喀斯特地貌造就了她多变的自然景观：即便隆冬，青山仍在，在春花灿烂时节风光尤其美，骑行其中，彷佛进入了山水画卷中。靖西全年气候凉爽，体能和水分不会大量消耗。
近年靖西县政府大力推广绿色旅游，希望结合山水和脚踏车吸引更多游客，目前官方开辟了全长46公里的绿色脚踏车道，相关配套措施亦相当完善。靖西县城或旧州景区售票处都可以租到脚踏车。此外，骑行前紧盯天气预报还是必要的。
靖西骑行俱乐部会员骑脚踏车穿梭林间。麦翔云摄2由15个石拱组成的古桥建于清代，是鹅泉的标志景观。黄焱红摄3观景台上可见到鹅泉全景，一幅天然山水画仿佛从眼前展开。杨梦雨摄。
绣球之乡旧州
离开鹅泉继续前进，向东南方向骑行约8公里，便抵达另一古镇旧州。
旧州的先民颇有来历。相传南宋末年，江西将领张天宗追随文天祥抵抗蒙古，兵败后率领300余部众一路向西，就在此地驻留了下来。张氏将江南引水灌溉的技术和文化传授给当地土民，共同开辟山林，在水秀山青间开创出大好家园，当地人感念这份恩德，推举张天宗为峒（古代对西南少数民族的泛称）官，依循宋制，成为边疆的世外桃源。若有兴趣，还能找到张天宗墓园和土司墓群石刻。
如今走在旧州街头，最引人注目的是迎风摇曳的彩色绣球。这里称为“绣球街”，自古以来便以擅长制作绣球而闻名于世，从6、7岁的孩童到70、80岁的老太太人人拿针线，是骑行路上独特的风景。如果有兴趣进一步了解，可以走访有“繡球王”之称的朱祖线的家，是他把旧庄绣球推向国际，附近的旧州壮族生态博物馆也欢迎对传统文化有兴趣的旅行者一览。
旧州还有一处不可错过的看点：主街以东约一公里的鹅泉河上，有整个村落最值得造访的古建筑文昌阁，伫立水中，犹如一串绿波中的闪闪明珠。村民建起一条小桥直通阁内，可以想象上个世纪之前，村人如何在此临流对月、言诗咏志，享尽风雅之情。即便如今古阁已略有残破，可飞檐翘脚、雕花苗凤依稀能见得明清旧日的流金岁月。古桥、流水、青山构成了经典的旧庄田园风情照。
前往爱布瀑布途中，需要经过一些无法行车的小桥，这时必须扛起铁马通过。麦翔云摄2旧州绣球即便大小不一，但悉数由12个球瓣组合而成，各瓣均匀对称，不同颜色丝线绣上花卉、虫乌等图案，是传统）l士族男女青年相爱的信物。黄焱红摄
靖西骑行路线推荐
若以靖西县城为出发点，端看你预留多少骑行时间，以下几条路线长短不同，风光各异，“骑士们”可凭个人喜好和需求订定骑行策略。
半天游：靖西县城-鹅泉-旧州-靖西县城全程37公里，属轻量级的简易路线。沿途路况良好，一般骑行者约3小时能完成旅行;如果是生手，5小时也已经足够;还可以在有“靖西粮仓”的化峒吃一顿农家菜。
一天游：靖西县城-鹅泉-二郎村-十九渡-爱布村-化峒-亮表村-靖西县城
全程46公里，可将靖西周边景点一网打尽。二郎村和爱布村都可观看清幽的瀑布，十九渡有多道弯弯曲曲的小桥，亮表村的大小晚古树伴泉风光迷人，沿路的村庄可以找到饮水和食物补给。二日一夜游：靖西县城一湖润一德天瀑布一通灵大峡谷一靖西县城通灵大峡谷和德天瀑布是桂西最知名的景点，这条路线把两者串联起来，需要两天一夜方可完成，全程140公里。第一天可以在德天附近住宿，第二天沿途游览通灵大峡谷，再返回靖西县城。
大化东巴凤环线御风而行
桂西骑行界知名度最高的，首推大化的七百弄国家公园，江湖有言：“骑行不穿七百弄，行遍川藏也枉然”。公园在大化县都阳镇和双福村，由相交的906乡道和898乡道组成，奇特的峰丛和洼地在公路两侧展露无遗，吸引了五湖四海户外爱好者争相挑战，如果再将范围扩大到周边城镇，“大化一东巴凤环线”还能将部分红水河和巴马长寿乡、凤山地质公园的景致也收入囊中。
“大化东巴凤环线”包含大化七百弄、东兰红水河、巴马长寿乡、凤山地质公园，一位有经验的骑行者约需要5至6天方能完成。路上景色浑然天成，风光无限，可由于骑完全程需要一定的体力和耐力，行前请谨慎评估自身情况，并带足饮水和干粮。我们将标准的五天行程罗列如下，旅行者也可做些微调整。
中秋过后，泗孟乡的田野上处处是丰收的画卷，美不胜收。中新社图、周恩革摄2七百弄国家地质公园是中国唯一以深洼地为主的国家级地质公园，除了有各种形状的洼地外，海拔800米以上的山峰更有9，000多座。中新社图、黄艳梅摄3七百弄的山势蜿蜒，对骑行者是一大考验。黄焱红摄 工具：脚踏车
大化地势较高，旅行须注意季节。隆冬时偶有降雪，基于安全考虑，骑行和徒步均需暂停。出发前最好事先咨询当地人具体情况。最好在春、秋两季出发，万物生长绿意盎然，还能避免因为酷暑而过度消耗体能。
第一天：大化县城-古河乡-都阳镇
全程55公里，大抵沿着314乡道前进，这段路程较轻松，可以欣赏红水河下游“高峡平湖”的风光，沿路地貌变化多端，相当精彩。
第二天：都阳镇-双福村-七百弄国家地质公园-板升乡-大同乡-长乐镇
全程110公里，穿越七百弄地质国家公园，九拐十八弯的地形考验骑行技巧也考验体力。长乐镇可以找到食物和住宿补给。
七百弄国家地质公园
8：30am-5：30pm
90RMB/18.20SGD
所谓弄者，四周峰丛环绕的洼地也，在古壮文里书写方法是“山”字下面一个“弄”，现代汉字将其简化为“弄”字。清朝光绪年间，官府在这一带设置了7个村团，每村下辖百来弄，“七百弄”之名即从此得来。
2009年，七百弄正式获得国家地质公园的资格，专家深入探得的弄竟有2，566个之多，其中过百个深度大于300米，挑战骑士的自信心。
第三天：长乐镇-隘洞镇-东兰县城-泗孟乡-长州村-凤山县城
全程85公里，长乐镇到隘洞镇沿线可以欣赏红水河风光，到泗孟乡之前则是田园景色，起伏较大，但山间景色相当优美。
红水河在东兰境内多变，沿途田园风光相当美丽，河岸夹道郁郁葱葱，三五成群的村落错落有致，很是可亲。如果想拍攝红水河第一弯，从坡豪沿着红水河南下10余公里到板文村，可以将U型河谷一览无遗。
第四天：凤山县城-袍里乡-甲篆乡-巴马县城全长约70公里，这条路线途经凤山地质公园、巴马长寿乡的精华地段，路上可以看到地质公园的三门海景区、巴马百魔洞和百鸟岩等景点，三门海景区地下河漂流尤其绝美。地质公园也包含4个天坑，可以去挑战看看。此段路路况良好，有经验的骑行者有充足时间浏览景区。入夜后入住巴马县城。
凤山地质公园
广西百色市乐业县206省道西100米
公园不需门票，但各景区需收取独立门票
巴马百魔洞
广西河池市巴马瑶族自治县甲篆乡
巴马汽车站乘巴马旅游专线或巴马1路公交前往
④85RMB，17.20SGD
。百魔”并非指众多魔鬼，其实是壮语音译。意为“水源地”。盘阳河从洞内流过，有3-5米直径的钟乳石柱构成石塔群，蔚为奇观：最奇特的是洞里竟然有天坑，天坑上是悬崖，崖上更有人家。
洞中含高浓度的负离子空气、恰当的地磁场和小分子团六环水（细胞内的一种呈六环状的活性水，也被称为生命水），舒适得想奢侈点地大口大口呼吸。洞里有个磁疗区.讲解员说这里的地磁强度大，有助强身健体，于是你会看到从8到80岁都在这休息、打坐、甚至睡觉的奇景。
第五天：巴马县城-凤凰乡-北景乡-都阳镇-大化县城
全长130公里，这条公路随着盘阳河支流顺流而下，绿荫沿着河道蔓延，令人心旷神怡，同时也是行程最后一天，最后回到大化县城。
世界长寿之乡巴马
巴马长寿村是世界五大长寿之乡中，百岁老人分布率最高的地区，自古以来都有不少人瑞的存在。这儿背靠青山，盘阳河绕村而过，或许是这儿清新的空气和清澈的河水有延年益寿的功效，众多百岁老人的存在，让巴马变成了一个令人神往之地。
来到巴马，当然得拜访拜访那些百岁老人，沾沾福气，向他们讨教养生之道。若你在哪家门口看到挂着小牌子的，就代表这家住着百岁老人，牌上子写的就是他们的年纪和出生日期。按照巴马习俗，拜访百岁老人时，需要准备一个红包，金额并无规定，一般包上5-10RMB/1-2SGD就可。
村子经常云雾缭绕，大部分建筑都是依山伴水的，用山泉水泡的茶也很香甜，待上一会儿都令人神清气爽。说实话，在这样的环境生活，想不长寿也是挺难的吧？此外，曾作为皇室贡品的巴马香猪听说有扩张血管、预防血栓的功效，说不定就是长寿的秘方之一。
巴马本是个与世无争的宁静小村，但当以中国央视为首的各家媒体宣传后，就成了一个热门旅游地。以前可以悠闲地散步、睡午觉的老人们成了活景点，一批批涌入的游客改变了他们的生活，每天忙着握手、合影，生活节奏也被打乱了。我们在请老人摸顶赐福时，也希望读者思考一下，旅游业的发展诚然会带来经济收益，不过是否只有好处呢？
三门海有7个岩溶天窗（即天坑。仰视为天窗，俯视为天坑），并以坡心地下河出口洞段形成的数平方公里面积的明湖和暗湖串在一起，目前有3个天窗可乘船入内，使人有种山中有海、海上有门的神秘感。中新社图、周恩革摄形态各异的钟乳石满布百魔洞中。黄焱红摄巴马的老人大多身体强健，图中在晒谷的老人已101岁了。