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少林功夫是少林拳术、器械、散手、硬功、擒拿、点穴、卸骨、跌打伤科和暗器等武艺之总称。其中，硬功是少林功夫的核心。少林功夫既有以柔为主的内功拳(如心意把、柔拳等)，又有刚劲威猛的外功拳(如金刚拳、罗汉拳等)，传至今日外功拳明显多于内功拳。主练筋、骨、皮者为外功，主练精、气、神者为内功，练少林功夫需内外兼练，方能大成。
少林拳术套路有：小洪拳、大洪拳、金刚拳、罗汉拳、鹰爪拳、猴拳、五形八法拳、七星拳等几百套。器械套路有：刀、枪、棍、棒、剑、钩、鞭等几百套。对练套路有：徒手夺刀、徒手夺枪、徒手夺匕首、棍对枪等。另外，少林功夫中还包括柔功、易筋经、药功、暗器等实用技法。由于流传年代久远，还有很多秘不外传的拳法和技法已失传。
少林拳的显著特点为：坐如钟、站如松、动如风、卧如弓、行如龙、声如雷、轻如叶、重如铁、秀如猫、抖如虎，静如处子，动若脱兔；拳禅双修，神形一片；出拳快似闪电，出腿疾如风暴；出拳似流星，触身似铁钉。少林拳演练时有拳风凌人、拳如巨锤、威震八方之感。少林拳形若搏兔之鹄，神似捕鼠之猫；战形未露，杀机四伏，变化莫测。少林拳动如山崩，发如炸雷，招式极精，注重实用。演练时自始至终在一条直线上，因其套路短小精悍，故不受场地大小限制，有“拳打卧牛之地”的美称。这句话有两层意思：一是说在与敌交手时，无论正面或侧面的进攻与防守，无须蹿蹦跳跃，大开大合，无须消耗太多体力。二是说：与敌人搏击时，在前进或后退二三步之间就能决出胜负。
练习少林拳讲究“臂如软索拳似锤，腰如蛇行脚似钻”与“快、狠、准”。出拳时要做到拧腰拔根甩拳，这与其它拳种有些不同，即当敌人正面进攻时，先卸身侧闪，然后以腰为轴，以步为钻，迅速拧腰转胯拳从腰际快速抖弹而出，似流星飞锤，如扬手脱镖，全凭一股抖弹劲，带着呼啸风声闪电般击出。抖拳出击的同时，脚掌转动，后跟拔起。南于出拳时后跟拔起，像短跑运动员启跑时的蹬力，加上拧腰、抖背、转胯，汇成一股巨大的抖弹劲，力如火药拳如弹，打人犹如落地雷。后跟拔起关节顺其自然，适应发劲惯性，劲力顺达，拳止而劲不止，直透敌人体内，手出“涌泉”发力，腿出“丹田”发力，手脚配合、上下呼应，形成周身之整劲，故少林拳之爆发力和穿透力特别强悍。关于“快、狠、准”三字人人都能悟出是何意，不论训练还是实战，均要求急如猫扑鼠，快似箭离弦。
少林功夫之硬功夫包括：金刚拳、金刚掌、金刚指、金刚肘、金刚臂、金刚膝、金刚腿、金钟罩、铁布衫等。上述这些功夫必须得到师傅毫无保留地真傳，并经过自己冬练二九、夏练三伏，数载苦练不辍，最终能练到指如锥、掌如斧、拳如锤，肘似牛角，一击必杀的地步。少林硬功，艺不轻传，拥有者视若珍宝。现在，所谓的少林硬功已经残缺不全，也难怿许多少林拳练习者虽下过二五更的苦功，但终究没有练出凌厉凶狠、无坚不摧、一招定乾坤的过硬功夫来。不过，得真传者练成少林硬功后，具有全身上下抗坚避锐、外强内壮、拍打抗击、臂弯铁板、指弯钢条、出手软似棉，沾身硬似铁之能。在搏斗拼杀中所向披靡，令敌人心惊胆战、闻风丧胆，使人尽显神威，决非夸大之辞。毋庸置疑，谁真正练好了一击必杀的少林硬功，谁就能在惊心动魄的汀湖中战无不胜，傲视群雄。招无不破，惟硬不破，此乃永恒不变之理。
少林功夫之点穴、擒拿、卸骨三大绝技在武林中享有盛誉，其中高深莫测者当属点穴术。少林点穴术十分强调天人合一的理论，认为生活在自然环境中，自然界的时间变化与人体活动有密切关系。天地万物皆相互关联，息息相通，天地有阴阳，人体有二肾；天地有日月，人体有两目；地有三十六运，人体有三十六大穴；天有七十二候，人有七十二小穴等。因此，人是自然界这个大宇宙中的小宇宙，人与宇宙保持统一，才能保证人体正常活动的功能。
人体气血运行有一定的规律性，它与一年四季，一天24小时密切相关。师承拳谱上有一首点穴歌诀：“人身之血有一头，日夜行走不停留，遇时遇穴如伤损，一时不治命要休，子时走在心窝穴，丑时须向涌泉求，对口是寅三根卯，辰到天平巳风头，午时却与中脘会，左右命宫分在未，凤尾属申封门酉，丹。肾俱为戊时位，穴宫直等亥时来，不教乳博斯为贵。”少林点穴术认为人体36个大穴皆是致命穴位，在气血尚未注之时，点击后会受伤，但可治疗，若气血恰好注于其一而被点击，则难以救治，故称36死穴。学习少林点穴术，首先要精通经穴，否则举手便错。
练习少林点穴术，先要练好金刚指功、二指禅、点石功等，这些功法也是擒拿、卸骨所必须具备的基本功。否则，点穴、拿穴、卸骨将成为空中楼阁，即使点中、拿中也无济于事。练好少林点穴术，一可以为人医治多种疑难杂症，二可以防身自卫，三可以在迫不得已时施展绝技，除暴安良，行侠仗义。
跌打伤科也是少林功夫的一大特色，闻名遐迩。在习武练功过程中，每个人经常会遇到各种各样的伤痛，每个习少林功夫的人，同时会得到师傅在治伤方面的悉心指导。少林伤科包括：正骨手法、练功自我疗法，各种治伤验方、秘方等。治伤的各种手法有：推、拿、按、摩、提、端、摸等，应用范围甚广。如骨折脱位的正骨复位、伤筋内伤等症的行气活血、疏筋活络、通利关节等，特别是骨折和脱位，如果不用手法复位，虽有灵丹妙药也难于治疗。点穴手法还可以用来镇痛、松弛肌肉的痉挛、理顺经络、调和气血等。在施行各种手法治疗的同时，还可以运用练功自我疗法，根据各个肢体关节的功能，按照具体功法进行练功，才能巩固疗效，加速肌体彻底康复。
笔者在恩师处见到的少林寺秘传内外损伤验方不下数百个，在临床实践中得到充分的验证。可以毫不夸张地讲，某些验方在治疗方面的疗效已大大胜过一些中成药。这些验方可用来治疗扭伤、挫伤、撞伤、打伤、骨折、脱臼、伤筋与筋络的伤痛、骨与关节损伤、风寒湿邪、陈旧损伤等一切跌打伤痛。少林跌打伤科技术是每一个少林弟子必须要掌握的一门实用功课，学好少林伤科绝技，可以悬壶济世，造福一方。少林功夫之其它诸技，限于篇幅，有待日后再谈。至于有人说三道四，信口开河，在武术杂志上发表有关对少林功夫技击性质疑的文章，实属庸人自忧，此乃没得真传之故。武谚云：“说千道万皆为虚，搏杀胜敌方为真。”又道是：“山高不生无根草，武艺要串有德人。”笔者坚信今后会有更多的武术爱好者钟情于少林功夫。
少林拳术套路有：小洪拳、大洪拳、金刚拳、罗汉拳、鹰爪拳、猴拳、五形八法拳、七星拳等几百套。器械套路有：刀、枪、棍、棒、剑、钩、鞭等几百套。对练套路有：徒手夺刀、徒手夺枪、徒手夺匕首、棍对枪等。另外，少林功夫中还包括柔功、易筋经、药功、暗器等实用技法。由于流传年代久远，还有很多秘不外传的拳法和技法已失传。
少林拳的显著特点为：坐如钟、站如松、动如风、卧如弓、行如龙、声如雷、轻如叶、重如铁、秀如猫、抖如虎，静如处子，动若脱兔；拳禅双修，神形一片；出拳快似闪电，出腿疾如风暴；出拳似流星，触身似铁钉。少林拳演练时有拳风凌人、拳如巨锤、威震八方之感。少林拳形若搏兔之鹄，神似捕鼠之猫；战形未露，杀机四伏，变化莫测。少林拳动如山崩，发如炸雷，招式极精，注重实用。演练时自始至终在一条直线上，因其套路短小精悍，故不受场地大小限制，有“拳打卧牛之地”的美称。这句话有两层意思：一是说在与敌交手时，无论正面或侧面的进攻与防守，无须蹿蹦跳跃，大开大合，无须消耗太多体力。二是说：与敌人搏击时，在前进或后退二三步之间就能决出胜负。
练习少林拳讲究“臂如软索拳似锤，腰如蛇行脚似钻”与“快、狠、准”。出拳时要做到拧腰拔根甩拳，这与其它拳种有些不同，即当敌人正面进攻时，先卸身侧闪，然后以腰为轴，以步为钻，迅速拧腰转胯拳从腰际快速抖弹而出，似流星飞锤，如扬手脱镖，全凭一股抖弹劲，带着呼啸风声闪电般击出。抖拳出击的同时，脚掌转动，后跟拔起。南于出拳时后跟拔起，像短跑运动员启跑时的蹬力，加上拧腰、抖背、转胯，汇成一股巨大的抖弹劲，力如火药拳如弹，打人犹如落地雷。后跟拔起关节顺其自然，适应发劲惯性，劲力顺达，拳止而劲不止，直透敌人体内，手出“涌泉”发力，腿出“丹田”发力，手脚配合、上下呼应，形成周身之整劲，故少林拳之爆发力和穿透力特别强悍。关于“快、狠、准”三字人人都能悟出是何意，不论训练还是实战，均要求急如猫扑鼠，快似箭离弦。
少林功夫之硬功夫包括：金刚拳、金刚掌、金刚指、金刚肘、金刚臂、金刚膝、金刚腿、金钟罩、铁布衫等。上述这些功夫必须得到师傅毫无保留地真傳，并经过自己冬练二九、夏练三伏，数载苦练不辍，最终能练到指如锥、掌如斧、拳如锤，肘似牛角，一击必杀的地步。少林硬功，艺不轻传，拥有者视若珍宝。现在，所谓的少林硬功已经残缺不全，也难怿许多少林拳练习者虽下过二五更的苦功，但终究没有练出凌厉凶狠、无坚不摧、一招定乾坤的过硬功夫来。不过，得真传者练成少林硬功后，具有全身上下抗坚避锐、外强内壮、拍打抗击、臂弯铁板、指弯钢条、出手软似棉，沾身硬似铁之能。在搏斗拼杀中所向披靡，令敌人心惊胆战、闻风丧胆，使人尽显神威，决非夸大之辞。毋庸置疑，谁真正练好了一击必杀的少林硬功，谁就能在惊心动魄的汀湖中战无不胜，傲视群雄。招无不破，惟硬不破，此乃永恒不变之理。
少林功夫之点穴、擒拿、卸骨三大绝技在武林中享有盛誉，其中高深莫测者当属点穴术。少林点穴术十分强调天人合一的理论，认为生活在自然环境中，自然界的时间变化与人体活动有密切关系。天地万物皆相互关联，息息相通，天地有阴阳，人体有二肾；天地有日月，人体有两目；地有三十六运，人体有三十六大穴；天有七十二候，人有七十二小穴等。因此，人是自然界这个大宇宙中的小宇宙，人与宇宙保持统一，才能保证人体正常活动的功能。
人体气血运行有一定的规律性，它与一年四季，一天24小时密切相关。师承拳谱上有一首点穴歌诀：“人身之血有一头，日夜行走不停留，遇时遇穴如伤损，一时不治命要休，子时走在心窝穴，丑时须向涌泉求，对口是寅三根卯，辰到天平巳风头，午时却与中脘会，左右命宫分在未，凤尾属申封门酉，丹。肾俱为戊时位，穴宫直等亥时来，不教乳博斯为贵。”少林点穴术认为人体36个大穴皆是致命穴位，在气血尚未注之时，点击后会受伤，但可治疗，若气血恰好注于其一而被点击，则难以救治，故称36死穴。学习少林点穴术，首先要精通经穴，否则举手便错。
练习少林点穴术，先要练好金刚指功、二指禅、点石功等，这些功法也是擒拿、卸骨所必须具备的基本功。否则，点穴、拿穴、卸骨将成为空中楼阁，即使点中、拿中也无济于事。练好少林点穴术，一可以为人医治多种疑难杂症，二可以防身自卫，三可以在迫不得已时施展绝技，除暴安良，行侠仗义。
跌打伤科也是少林功夫的一大特色，闻名遐迩。在习武练功过程中，每个人经常会遇到各种各样的伤痛，每个习少林功夫的人，同时会得到师傅在治伤方面的悉心指导。少林伤科包括：正骨手法、练功自我疗法，各种治伤验方、秘方等。治伤的各种手法有：推、拿、按、摩、提、端、摸等，应用范围甚广。如骨折脱位的正骨复位、伤筋内伤等症的行气活血、疏筋活络、通利关节等，特别是骨折和脱位，如果不用手法复位，虽有灵丹妙药也难于治疗。点穴手法还可以用来镇痛、松弛肌肉的痉挛、理顺经络、调和气血等。在施行各种手法治疗的同时，还可以运用练功自我疗法，根据各个肢体关节的功能，按照具体功法进行练功，才能巩固疗效，加速肌体彻底康复。
笔者在恩师处见到的少林寺秘传内外损伤验方不下数百个，在临床实践中得到充分的验证。可以毫不夸张地讲，某些验方在治疗方面的疗效已大大胜过一些中成药。这些验方可用来治疗扭伤、挫伤、撞伤、打伤、骨折、脱臼、伤筋与筋络的伤痛、骨与关节损伤、风寒湿邪、陈旧损伤等一切跌打伤痛。少林跌打伤科技术是每一个少林弟子必须要掌握的一门实用功课，学好少林伤科绝技，可以悬壶济世，造福一方。少林功夫之其它诸技，限于篇幅，有待日后再谈。至于有人说三道四，信口开河，在武术杂志上发表有关对少林功夫技击性质疑的文章，实属庸人自忧，此乃没得真传之故。武谚云：“说千道万皆为虚，搏杀胜敌方为真。”又道是：“山高不生无根草，武艺要串有德人。”笔者坚信今后会有更多的武术爱好者钟情于少林功夫。