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著名教育家陈鹤琴先生提出：“凡是儿童自己能做的事应当让他自己做。”《纲要》在健康领域中把生活、卫生习惯良好，有基本的生活自理能力列为重要目标，要求教师“既要高度重视和满足幼儿受保护、受照顾的需要，又要尊重和满足他们不断增长的独立要求，避免过度保护和包办代替，鼓励并指导幼儿自理，自立的尝试”。因此培养幼儿生活自理能力是幼儿园教育的重要任务。
一、午睡环节中自理能力培养的必要性
所谓自理能力是指孩子在日常生活中照料自己生活的自我服务性劳动的能力，它是一个人具备的最根本的生活技能。幼儿生活自理能力的形成，有助于培养幼儿的责任感、自信心以及自己处理问题的能力，对幼儿今后的生活也会产生深远的影响。所以培养幼儿的生活自理能力至关重要。从幼儿身心发展规律看，小班幼儿的模仿能力、可塑性最强，这个年龄段的孩子比较容易接受各种影响和教育，同时小班幼儿的基本动作发展已经比较自如，他们已能进行大肌肉的活动和利用小肌肉的精细动作，所以小班时期是培养孩子生活自理能力和良好生活习惯的最佳时期，并且这一时期的幼儿自身也产生独立盥洗、穿脱衣服、入厕的愿望。教师应该充分抓住午睡环节，从以下几个方面入手培养幼儿的自理能力，
（1）脱鞋子：拉开一只鞋的粘扣，脚往外移出鞋子，整齐地摆放鞋子。
（2）穿鞋子：两只鞋头碰头放好，拉开粘扣和鞋口，脚伸进鞋口后拉鞋跟。
（3）脱袜子：拉袜头到后跟处，将袜头拉出，再将袜子卷好放入鞋内。
（4）穿袜子：拉开袜口，袜跟朝下，脚往里钻，袜跟对住脚后跟。
（5）脱裤子：拉住裤头两侧，往下拉至脚脖子处，拉住裤脚往外拉。
（6）穿裤子（单条）：找出裤子的正、反面，脚伸进裤腿拉至膝盖，裤角拉至脚脖子后拉到腰部。
（7）穿裤子（双条）：找出裤子的正、反面，脚伸进裤腿，裤角拉至脚脖子以上，将内衣塞入裤子里。
（8）脱衣服（套头衫）：拉住衣领往前拉，脖子从衣服下面伸出，一只手拉住另一边袖子往下拉出，整理好衣服平整放好。
（9）穿衣服（套头衫）：分清衣服的前后，两手套住头，头从领口伸出，两只手分别找同一侧的袖口伸出。
（10）下床：先脱鞋子，再脱袜子卷好放鞋子里，先脱裤子，再脱上衣，拉平放床尾，将手、脚藏入被子里，露出下巴以上的头部。（冬天）起床：先穿好上衣，穿裤子，最后穿上袜子、鞋子。
午睡环节中幼儿自理能力的提高不仅可以更好的保障幼儿的午睡品质，一定程度上还可以减少幼儿的感冒次数，增强幼儿的自信心。
二、午睡环节中自理能力现状分析
在现实生活中，经过一段时间的情绪稳定，小班幼儿通常会比中大班的孩子更加喜欢午睡，这是小班幼儿的年龄特征所决定的。年龄越小的孩子需要的睡眠时间就越长，而幼儿午睡活动与幼儿自理能力息息相关，通常在午睡时，幼儿自理能力所表现出来的差异性相对较为显著，能力较强的幼儿已能基本穿脱自己的衣服，能力相对较差的，每一件事都需教师代替完成。所以抓住午睡环节这一教育契机，对孩子进行生活自理能力的培养，往往能收到事半功倍的效果。可在日常午睡活动中，我们经常能看到这样的情况：
镜头一：可可起床后呆呆地坐在床上，拿着裤子无从下手，老师不断催他试试看，他依然一动不动，而老师在帮其他孩子穿衣，心里很担心可可着凉，又暂时走不开，恨不得生出第三只手来，实在有点心有余而力不足。
镜头二：辰光努力学着自己穿衣服，终于穿上了，一看却让人忍俊不禁：开衫的下摆当领子了。辰光浑然不觉，使劲地在向上提拉链，急得小脸涨得通红。
幼儿午睡时，自理能力的差异可以说一定程度上影响着孩子的身体健康。尽管教师有心去帮助幼儿穿衣，可有时因为小班幼儿入睡早，而醒的时间又相对比较统一，这时老师往往会感觉手忙脚乱，心有余而力不足。受小班幼儿年龄特点的影响，孩子的自控能力比较差，个别幼儿又不肯听从老师的安排，先躺在被窝里等待，经常会自己试着出来穿衣或玩耍。这种情况下，如果等待穿衣的时间稍长，就会引起幼儿感冒，从而给家园工作埋下一定的隐患。由此可见，午睡环节培养小班幼儿的自理能力入口虽小，却是十分必要，它是把孩子在幼儿园教育下能力有所提高直观展现在家长面前的一种途径，对赢得家长的信任和认可有着决定性的作用。
三、午睡环节中自理能力的培养策略
面对午睡环节中存在的现状，应该采取什么样的策略来提高幼儿的自理能力呢？在日常活动中，教师通过自身的摸索发现，结合小班的年龄特点，罗列了一系列的教学策略，初步取得了一定的效果。
1.讲解演示，看看练练中加以提高。
小班幼儿的思维具有具体形象性的特点，在行为上表现为模仿性特别强，教师通过生动的语言操作演示，让幼儿较为直观地了解动作要点，再尝试自己操作。
如：孩子的裤子特别容易穿反，经常会把有拉链的那面穿到后面，老师发现后，再请孩子重新换过来，往往一定程度上会打击到幼儿刚学会穿裤的兴致。我们就请小朋友观看老师是如何发现的：“裤子的前面呀，有一扇小小的门，小小的门用来干什么，原来是来解便便，小门有真的门，也有假的门，找到小门就把它穿到前面。”用这样比较生动形象的比喻来演示，幼儿的印象就特别深刻。下次穿裤子，孩子一拿到手，就会先去找这扇“有趣的”裤子小门，然后再穿裤，这样大大减少了穿错的次数。在解完小便后，个别孩子的裤子上有拉链，孩子们也会特别认真地把有趣的小门关上，增加了幼儿着装的整洁度和美观度。教师应该争取家长的积极配合，给孩子穿着一些容易穿脱的服装。
2.儿歌朗诵，读读练练中加以巩固。
儿歌琅琅上口，音韵和谐，生动形象，富有童趣，幼儿特别喜欢朗诵，也特别容易理解，教师可以将生活能力的要求编进儿歌，再配上形象的图示，幼儿可以一边朗读，一边练习，如：穿裤子时可以配上儿歌“小火车穿山洞”：“两条裤腿像山洞，两只脚丫钻山洞，左脚钻进左山洞，右脚钻进右山洞。呜呜呜，呜呜呜，两列火车出山洞！”儿歌形象地把整个穿裤过程描写出来，孩子们一边念儿歌，一边按步骤练习，不知不觉中就完成了穿裤的过程，也不会出现不知先穿哪条裤腿这样的情况。在钻出“山洞”的时候，个别幼儿的夹层裤子（冬天）不太服贴，孩子在穿的过程中，会遇到一定的难度，可以通过多念几个“呜呜呜，呜呜呜，”控制“钻”的时间，让幼儿有充足的时间来完成任务，增强幼儿完成动作的信心。 再如：教孩子穿外套时我们采用了一首“抓领子，盖房子，小老鼠，钻洞子，吱溜吱溜上房子”的儿歌，孩子们边朗读儿歌边按照儿歌内容有步骤地穿衣，不再皱着眉头找老师帮忙，有序而快乐地尝试着，学习着。在朗读儿歌的同时，也自然地领会了穿衣的方法。
3.游戏体验，情景模拟中加以锻炼。
游戏是幼儿最喜欢的活动。《幼儿园教育指导纲要（试行）》要求幼儿园要寓教育于游戏活动之中。小班幼儿生活自理能力的培养也可以寓于游戏之中。如：我们把幼儿午睡前的系列过程情景化：幼儿是“妈妈（爸爸）”，先让“鞋子宝宝”兄弟俩头靠头挨在一起，再让“袜子宝宝”睡到“小床（鞋子）”上，脱掉衣裤整理后，让“衣裤宝宝”睡到“妈妈”脚后面，没有枕头的“妈妈”，就让“衣裤宝宝”和“妈妈”头挨头睡一起，然后“一家人”相亲相爱睡觉啦！
这种“角色扮演”的游戏能让我们的孩子学会“换位”思考，幼儿能结合自己日常生活中的经验，来完成自己所扮演角色身上的任务，整个游戏情景的创设让孩子们有似曾相识的感觉，同时也能感受到自己的责任意识，激发幼儿动手的兴趣。孩子们经常会乐此不疲，甚至于在“妈妈”这个角色的基础上有更进一步的创新。如：和旁边的小朋友组成一个“新家”相互帮助着完成睡前准备等等。
4.阶段竞赛，积极评价中加以鼓励。
在培养幼儿自理能力过程中，每一阶段进行一次“小竞赛”，了解幼儿的阶段达成情况并进行跟踪指导。竞赛中，教师按“组内同质，组间异质”进行分组，把能力相对较弱、较强的幼儿归类分组，较弱组操作要求可以适当降低，如：不对操作时间进行限制，只要能按要求完成就好。这样既激发幼儿参与的热情，又能保护好能力弱的孩子的自尊心，同时还能激发向能干的小朋友学习的劲头。幼儿竞赛前先在爸爸妈妈的配合下进行练习，竞赛后教师奖励“小红星”，让孩子们体验成功的喜悦，也激励了孩子们平常生活中也学着爱动手，自己的事情自己做。
在午睡环节中，教师如发现个别幼儿有较为明显的进步，也应及时加以鼓励，对个别进步不显著的孩子，应该给孩子一段时间的适应期，学着用欣赏的眼光激励孩子，等待孩子。
有这样一首儿歌：老师的眼睛真美，走路时的我摔倒了，老师用眼睛对我笑一笑，我就不疼了；老师的眼睛真大，把全班的小朋友都装到里面，谁也没有想到谁的辫子散了，谁的鞋子穿反了，衣服湿了，老师的眼睛都知道。这说明教师的鼓励产生的作用是很大的！苏霍姆林斯基有一个精彩的比喻：要像对待荷叶上的露珠一样，小心翼翼地保护孩子幼小的心灵。露珠是美丽的，同时也是脆弱的，需要教师倍加呵护，要是经过老师的“放大”，那就会变成学习的动力、积极的上进心，逐渐成为自信的人。心理学上指出：愉快的情绪能促使大脑皮层建立一个兴奋灶，使学习保持最佳状态。对小班的幼儿来说，表扬、鼓励、肯定是达到教育目的的最有效的方法。幼儿会对正确的行为获得鼓励而为之喜悦，从而使学习的劲头得以继续保持。
俗话说，教育有法，教无定法。在午睡环节中培养小班幼儿生活自理能力有许多方法可供选择，关键是要根据幼儿不同特点和不同能力，采取最适合的方法，才能取得实效。幼儿自理能力的培养也不是一朝一夕就能习得的，贵在坚持，同时也应该加强家园联系，统一步调，共同放手，从小事入手，让我们的孩子从小懂得自己的事情要自己做。相信经过一段时间的努力，幼儿的自理能力一定会有所提高！
一、午睡环节中自理能力培养的必要性
所谓自理能力是指孩子在日常生活中照料自己生活的自我服务性劳动的能力，它是一个人具备的最根本的生活技能。幼儿生活自理能力的形成，有助于培养幼儿的责任感、自信心以及自己处理问题的能力，对幼儿今后的生活也会产生深远的影响。所以培养幼儿的生活自理能力至关重要。从幼儿身心发展规律看，小班幼儿的模仿能力、可塑性最强，这个年龄段的孩子比较容易接受各种影响和教育，同时小班幼儿的基本动作发展已经比较自如，他们已能进行大肌肉的活动和利用小肌肉的精细动作，所以小班时期是培养孩子生活自理能力和良好生活习惯的最佳时期，并且这一时期的幼儿自身也产生独立盥洗、穿脱衣服、入厕的愿望。教师应该充分抓住午睡环节，从以下几个方面入手培养幼儿的自理能力，
（1）脱鞋子：拉开一只鞋的粘扣，脚往外移出鞋子，整齐地摆放鞋子。
（2）穿鞋子：两只鞋头碰头放好，拉开粘扣和鞋口，脚伸进鞋口后拉鞋跟。
（3）脱袜子：拉袜头到后跟处，将袜头拉出，再将袜子卷好放入鞋内。
（4）穿袜子：拉开袜口，袜跟朝下，脚往里钻，袜跟对住脚后跟。
（5）脱裤子：拉住裤头两侧，往下拉至脚脖子处，拉住裤脚往外拉。
（6）穿裤子（单条）：找出裤子的正、反面，脚伸进裤腿拉至膝盖，裤角拉至脚脖子后拉到腰部。
（7）穿裤子（双条）：找出裤子的正、反面，脚伸进裤腿，裤角拉至脚脖子以上，将内衣塞入裤子里。
（8）脱衣服（套头衫）：拉住衣领往前拉，脖子从衣服下面伸出，一只手拉住另一边袖子往下拉出，整理好衣服平整放好。
（9）穿衣服（套头衫）：分清衣服的前后，两手套住头，头从领口伸出，两只手分别找同一侧的袖口伸出。
（10）下床：先脱鞋子，再脱袜子卷好放鞋子里，先脱裤子，再脱上衣，拉平放床尾，将手、脚藏入被子里，露出下巴以上的头部。（冬天）起床：先穿好上衣，穿裤子，最后穿上袜子、鞋子。
午睡环节中幼儿自理能力的提高不仅可以更好的保障幼儿的午睡品质，一定程度上还可以减少幼儿的感冒次数，增强幼儿的自信心。
二、午睡环节中自理能力现状分析
在现实生活中，经过一段时间的情绪稳定，小班幼儿通常会比中大班的孩子更加喜欢午睡，这是小班幼儿的年龄特征所决定的。年龄越小的孩子需要的睡眠时间就越长，而幼儿午睡活动与幼儿自理能力息息相关，通常在午睡时，幼儿自理能力所表现出来的差异性相对较为显著，能力较强的幼儿已能基本穿脱自己的衣服，能力相对较差的，每一件事都需教师代替完成。所以抓住午睡环节这一教育契机，对孩子进行生活自理能力的培养，往往能收到事半功倍的效果。可在日常午睡活动中，我们经常能看到这样的情况：
镜头一：可可起床后呆呆地坐在床上，拿着裤子无从下手，老师不断催他试试看，他依然一动不动，而老师在帮其他孩子穿衣，心里很担心可可着凉，又暂时走不开，恨不得生出第三只手来，实在有点心有余而力不足。
镜头二：辰光努力学着自己穿衣服，终于穿上了，一看却让人忍俊不禁：开衫的下摆当领子了。辰光浑然不觉，使劲地在向上提拉链，急得小脸涨得通红。
幼儿午睡时，自理能力的差异可以说一定程度上影响着孩子的身体健康。尽管教师有心去帮助幼儿穿衣，可有时因为小班幼儿入睡早，而醒的时间又相对比较统一，这时老师往往会感觉手忙脚乱，心有余而力不足。受小班幼儿年龄特点的影响，孩子的自控能力比较差，个别幼儿又不肯听从老师的安排，先躺在被窝里等待，经常会自己试着出来穿衣或玩耍。这种情况下，如果等待穿衣的时间稍长，就会引起幼儿感冒，从而给家园工作埋下一定的隐患。由此可见，午睡环节培养小班幼儿的自理能力入口虽小，却是十分必要，它是把孩子在幼儿园教育下能力有所提高直观展现在家长面前的一种途径，对赢得家长的信任和认可有着决定性的作用。
三、午睡环节中自理能力的培养策略
面对午睡环节中存在的现状，应该采取什么样的策略来提高幼儿的自理能力呢？在日常活动中，教师通过自身的摸索发现，结合小班的年龄特点，罗列了一系列的教学策略，初步取得了一定的效果。
1.讲解演示，看看练练中加以提高。
小班幼儿的思维具有具体形象性的特点，在行为上表现为模仿性特别强，教师通过生动的语言操作演示，让幼儿较为直观地了解动作要点，再尝试自己操作。
如：孩子的裤子特别容易穿反，经常会把有拉链的那面穿到后面，老师发现后，再请孩子重新换过来，往往一定程度上会打击到幼儿刚学会穿裤的兴致。我们就请小朋友观看老师是如何发现的：“裤子的前面呀，有一扇小小的门，小小的门用来干什么，原来是来解便便，小门有真的门，也有假的门，找到小门就把它穿到前面。”用这样比较生动形象的比喻来演示，幼儿的印象就特别深刻。下次穿裤子，孩子一拿到手，就会先去找这扇“有趣的”裤子小门，然后再穿裤，这样大大减少了穿错的次数。在解完小便后，个别孩子的裤子上有拉链，孩子们也会特别认真地把有趣的小门关上，增加了幼儿着装的整洁度和美观度。教师应该争取家长的积极配合，给孩子穿着一些容易穿脱的服装。
2.儿歌朗诵，读读练练中加以巩固。
儿歌琅琅上口，音韵和谐，生动形象，富有童趣，幼儿特别喜欢朗诵，也特别容易理解，教师可以将生活能力的要求编进儿歌，再配上形象的图示，幼儿可以一边朗读，一边练习，如：穿裤子时可以配上儿歌“小火车穿山洞”：“两条裤腿像山洞，两只脚丫钻山洞，左脚钻进左山洞，右脚钻进右山洞。呜呜呜，呜呜呜，两列火车出山洞！”儿歌形象地把整个穿裤过程描写出来，孩子们一边念儿歌，一边按步骤练习，不知不觉中就完成了穿裤的过程，也不会出现不知先穿哪条裤腿这样的情况。在钻出“山洞”的时候，个别幼儿的夹层裤子（冬天）不太服贴，孩子在穿的过程中，会遇到一定的难度，可以通过多念几个“呜呜呜，呜呜呜，”控制“钻”的时间，让幼儿有充足的时间来完成任务，增强幼儿完成动作的信心。 再如：教孩子穿外套时我们采用了一首“抓领子，盖房子，小老鼠，钻洞子，吱溜吱溜上房子”的儿歌，孩子们边朗读儿歌边按照儿歌内容有步骤地穿衣，不再皱着眉头找老师帮忙，有序而快乐地尝试着，学习着。在朗读儿歌的同时，也自然地领会了穿衣的方法。
3.游戏体验，情景模拟中加以锻炼。
游戏是幼儿最喜欢的活动。《幼儿园教育指导纲要（试行）》要求幼儿园要寓教育于游戏活动之中。小班幼儿生活自理能力的培养也可以寓于游戏之中。如：我们把幼儿午睡前的系列过程情景化：幼儿是“妈妈（爸爸）”，先让“鞋子宝宝”兄弟俩头靠头挨在一起，再让“袜子宝宝”睡到“小床（鞋子）”上，脱掉衣裤整理后，让“衣裤宝宝”睡到“妈妈”脚后面，没有枕头的“妈妈”，就让“衣裤宝宝”和“妈妈”头挨头睡一起，然后“一家人”相亲相爱睡觉啦！
这种“角色扮演”的游戏能让我们的孩子学会“换位”思考，幼儿能结合自己日常生活中的经验，来完成自己所扮演角色身上的任务，整个游戏情景的创设让孩子们有似曾相识的感觉，同时也能感受到自己的责任意识，激发幼儿动手的兴趣。孩子们经常会乐此不疲，甚至于在“妈妈”这个角色的基础上有更进一步的创新。如：和旁边的小朋友组成一个“新家”相互帮助着完成睡前准备等等。
4.阶段竞赛，积极评价中加以鼓励。
在培养幼儿自理能力过程中，每一阶段进行一次“小竞赛”，了解幼儿的阶段达成情况并进行跟踪指导。竞赛中，教师按“组内同质，组间异质”进行分组，把能力相对较弱、较强的幼儿归类分组，较弱组操作要求可以适当降低，如：不对操作时间进行限制，只要能按要求完成就好。这样既激发幼儿参与的热情，又能保护好能力弱的孩子的自尊心，同时还能激发向能干的小朋友学习的劲头。幼儿竞赛前先在爸爸妈妈的配合下进行练习，竞赛后教师奖励“小红星”，让孩子们体验成功的喜悦，也激励了孩子们平常生活中也学着爱动手，自己的事情自己做。
在午睡环节中，教师如发现个别幼儿有较为明显的进步，也应及时加以鼓励，对个别进步不显著的孩子，应该给孩子一段时间的适应期，学着用欣赏的眼光激励孩子，等待孩子。
有这样一首儿歌：老师的眼睛真美，走路时的我摔倒了，老师用眼睛对我笑一笑，我就不疼了；老师的眼睛真大，把全班的小朋友都装到里面，谁也没有想到谁的辫子散了，谁的鞋子穿反了，衣服湿了，老师的眼睛都知道。这说明教师的鼓励产生的作用是很大的！苏霍姆林斯基有一个精彩的比喻：要像对待荷叶上的露珠一样，小心翼翼地保护孩子幼小的心灵。露珠是美丽的，同时也是脆弱的，需要教师倍加呵护，要是经过老师的“放大”，那就会变成学习的动力、积极的上进心，逐渐成为自信的人。心理学上指出：愉快的情绪能促使大脑皮层建立一个兴奋灶，使学习保持最佳状态。对小班的幼儿来说，表扬、鼓励、肯定是达到教育目的的最有效的方法。幼儿会对正确的行为获得鼓励而为之喜悦，从而使学习的劲头得以继续保持。
俗话说，教育有法，教无定法。在午睡环节中培养小班幼儿生活自理能力有许多方法可供选择，关键是要根据幼儿不同特点和不同能力，采取最适合的方法，才能取得实效。幼儿自理能力的培养也不是一朝一夕就能习得的，贵在坚持，同时也应该加强家园联系，统一步调，共同放手，从小事入手，让我们的孩子从小懂得自己的事情要自己做。相信经过一段时间的努力，幼儿的自理能力一定会有所提高！