【摘 要】
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临床显示,睡眠充足的人,其血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞均有明显上升,淋巴细胞是人体免疫力的主力军,意味着机体抵抗疾病侵袭的能力加强。长期睡眠不足则会导致免疫力降低并诱发其他疾病,危害身体。一天睡几个小时合适?中年人每晚睡眠少于7小时,早亡危险增加26%;但超过8小时,也会使早亡危险增加24%。8个小时左右的睡眠时间较合适。
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临床显示,睡眠充足的人,其血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞均有明显上升,淋巴细胞是人体免疫力的主力军,意味着机体抵抗疾病侵袭的能力加强。长期睡眠不足则会导致免疫力降低并诱发其他疾病,危害身体。一天睡几个小时合适?中年人每晚睡眠少于7小时,早亡危险增加26%;但超过8小时,也会使早亡危险增加24%。8个小时左右的睡眠时间较合适。
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