营养改变生活

来源 :问健康画报 | 被引量 : 0次 | 上传用户:huanghui0123
下载到本地 , 更方便阅读
声明 : 本文档内容版权归属内容提供方 , 如果您对本文有版权争议 , 可与客服联系进行内容授权或下架
论文部分内容阅读
  提起营养师王旭峰,很多人并不陌生。2009年,他首次揭发假冒鲜榨果汁内幕。之后,他带领首都保健营养美食学会(北京营养师俱乐部)团队开发了“食品真相揭秘箱”。王旭峰多次在节目中表演了勾兑饮料实验,用水和食品添加剂调配各种饮料,告诉观众大多数饮料实际上并不如想象的那么健康。
  他自称是一名幸运儿
  王旭峰是一名营养师,1999年考入中国农业大学食品学院食品营养与安全专业,当被记者问起为何选择食品营养与安全专业,他坦言当时的选择很偶然。如今老百姓对于食品营养和安全的关注大增,王旭峰也成为当今中国最急需的专业营养师之一,他认为自己是非常幸运的。
  王旭峰每天坚持经营自己的微博(@王旭峰营养师),定期更新博客和微信公众账号,传播营养知识,截止目前他写了400多篇博文。他也写了一些书,周末会去营养师学校讲课,也会去社区、电视台做讲座。虽谦称自己是“幸运”的选择了这个行业,但王旭峰无疑是勤勉的,他几乎将所有的业余时间都围绕着健康教育工作度过。
  “位卑不敢忘忧国”
  北京如今每去世100个人就有73个死于癌症、心脏病、脑血管病,而这三种疾病都跟饮食息息相关。王旭峰常说位卑不敢忘忧国,这种现状是身为营养师的他所不愿接受的。
  “值得庆幸的是,近些年中国营养事业的发展机遇很可观。去年李克强总理提出《国务院40号文件》,今年又发出了《食物营养发展纲要》,政策的频繁颁发,最终体现的就是把营养当作国家战略。”王旭峰说。
  警惕“三高”饮食
  就中国人目前的饮食状况来看,王旭峰认为最需注意的问题是“三高”:即高盐、高糖、高油。
  高盐:中国人盐的摄取量基本都是超标的,成人的推荐量是6克,但我们实际上的用量差不多有12克。高糖:对于都市人来说,每天喝1瓶甜饮料可能很正常,但是很多人并不知道,一瓶500毫升的甜饮料含糖量能够达到50-60克,相当于12块方糖的量。高油:中国营养学会推荐的烹调用油量,成年人每天是25到30克,但实际上每个中国人的油量是50克以上。
  营养师是全世界最阳光的职业
  王旭峰说,做营养师给了他太大的收益,首先是自己得到了健康的身体。行业属性逼迫他在教育别人之前先健康自己,他常说,健康的身体也是营养师的职业道德。另外,他的家人和朋友也纷纷受益。
  “营养师行业无论从个人健康、社会地位、还是个人价值实现,都有太多的回报,我一直认为我从事的是最好的行业,它可能收入不是最高的,但是综合多方面的因素,它真的是最好的。”
其他文献
中秋刚过的上海,栽有桂花树的地方还残留着木樨的香味。除了这馥郁的香气,咸甜各异的月饼和时令芋艿,以及一碗熬煮几个小时之久的老鸭汤,统统构成了上海人对中秋有关吃的最圆满的记忆。  秋季吃鸭,最可解夏秋之燥。《本草纲目》就记载鸭“(肉)甘、凉、无毒。补中益气,平胃消食。身上有小热疮年久不愈者,多食野鸭可以治好。”在元朝御医忽思慧的《饮膳正要》里,鸭子又可治疗头痛失眠、肺热咳嗽、大便干燥、小便不利等症。
期刊
人体中最容易老化的是哪个器官?第一是眼睛,第二是牙齿。预防蛀牙和管理牙齿,是保持牙齿一生健康的捷径。在9.20全国爱牙日来临之际,我们请口腔专家告诉我们一家老小如何进行科学正确牙齿保健,防治常见的口腔问题。拥有健康好牙,才能拥有灿烂笑容。  出镜专家(出场先后)  叶玮  上海交通大学医学院附属第九人民医院口腔预防儿童科副主任医师。擅长:儿童龋病的综合防治,乳牙及年轻恒牙的牙髓病、根尖周病诊疗,儿
期刊
大多数孕妈妈都是上班一族,运动比较少,加上孕期胸部和腹部不断变大,多少会有一点颈椎或是腰椎的不适。由于许多女性本身的肌肉力量不够,骨骼就要承受过多的重力,会造成各种疼痛,身体的稳定性也较差,孕期的危险系数增高。而且许多孕妈妈都是第一胎,在心理上还没有准备好。孕妇瑜伽将在身心灵各个层面提供帮助,陪伴她们走过这个关键时期。  孕妇瑜伽修复体式  锻炼目的  孕妇实际很难找到舒服稳定的姿势。修复体式可以
期刊
上海交通大学附属瑞金医院  心外科  上海瑞金医院心胸外科是我国最早开展心脏瓣膜疾病外科治疗的单位之一,对于心脏瓣膜置换、心脏瓣膜成形等常规手术有极丰富的经验。近十年来,开展了微创小切口瓣膜置换术,同时,在胸主动脉夹层动脉瘤治疗方面,Bentall手术、全弓置换等高难度手术亦已成为常规术式。在罕见的心脏肿瘤治疗上也积累了丰富的经验。  心内科  上海瑞金医院心血管内科为上海市心脏介入质量控制中心,
期刊
从1975年在部队从事卫生防疫工作,到2006年进入北京市疾病预防控制中心,邓瑛的大半生都在与疾病防控打交道。现在,他带领着首都2000多名疾控人员,奋战在防病第一线,为市民的健康“保驾护航”。  北京市疾病预防控制中心于2000年6月30日成立,距今经历了14年的风雨。疾控中心的工作职责是对传染性疾病和慢性非传染性疾病进行预防和控制,其中传染性疾病包括39种国家法定传染病和新发、突发的传染病,慢
期刊
Sara Vettori  VOSS of Norway ASA亚洲区域总监  芙丝天然水(VOSS)产自挪威南部无任何污染的含水层,数百年来,层层密不透风的岩石和沙子隔绝了空气和其他污染物。开采时,含水层受压令泉水从自流井涌出,未经过滤在源头装瓶。所以,当面对市场上众多天然水品牌,VOSS of Norway ASA亚洲区域总监Sara Vettori十分自信的表示出毫无畏惧之色,“芙丝天然水的
期刊
香港浸会大学中医药学院院长吕爱平教授是一位蜚声国内外的中医药专家,多年来一直从事中医基础理论和中医临床应用研究,尤其在类风湿关节炎研究方面有很深的造诣。《问健康画报》邀请了吕教授作为“中欧健康大讲堂”第二讲“中医个体化诊疗思想与养生”的演讲嘉宾。  吕爱平教授与中欧有着颇为深厚的渊源,多年前他曾在中欧学习过,他的女儿更是刚从中欧商学院MBA毕业。在演讲之前,吕爱平教授还欣然接受了《问健康画报》的专
期刊
手折玫瑰  葛军一落座,便手脚麻利地剪下一段橘红色的纸藤,放在手心搓揉后,一张巴掌大小且皱巴巴的纸就出现在了我们面前。然后照着纸板剪花瓣、拗钢丝、粘枝叶、再三两下将这些材料聚拢,黏合。很快一朵亮橘色玫瑰变如魔术般诞生了。  所需工具:  1.锥子,可增加花瓣的褶皱感。  2.胶水。  3.剪刀。  4.尖嘴钳子。  5.花瓣模板。  6.纸藤,展开后使用,是制作纸花的关键材料。  7.花蕊。  8
期刊
想要健康度过秋季,增加室内相对湿度刻不容缓!  秋季气候特征:  据统计,6~8月全国常年平均降水量为306.9毫米,而9~11月全国平均降水量只有117.0毫米。汛期过去,气候变得干燥,室内相对湿度下降。  研究结果以及临床实践都证明,只有当居室空气湿度维持在40%-70%时,才会使人体感到舒适,满足生理要求。  相对湿度过低三大危害:  刺激呼吸系统粘膜、方便病毒随灰尘散播、细胞出现失水现象。
期刊
点揉神门穴:神门穴是心经的原穴,是心的原气经过和留止的腧穴。它的位置在手腕掌面横纹小指侧的凹陷处,于每日临睡前用一拇指指端的螺纹面点揉另一手的神门穴,再交替进行,以感觉酸胀为宜,各按揉1~2分钟。  按压心包经:心包是心脏的护卫,有保护心神的作用,在按完神门穴后,沿着前臂掌面侧的中线,在两条肌腱当中由肘部向手部推按,按到痛点再重点按压20下,重复2~3次。  按揉太冲穴:太冲穴是肝经的原穴,此穴位
期刊