【摘 要】
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<正>产后6个月是身体恢复的黄金时间,新妈妈可要把握好时机,营养餐配合瑜伽动作,一定会让你有意想不到的惊喜。猫伸展式↑1.两腿跪地,两手十指张开扶地,手臂和大腿都垂直于地
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<正>产后6个月是身体恢复的黄金时间,新妈妈可要把握好时机,营养餐配合瑜伽动作,一定会让你有意想不到的惊喜。猫伸展式↑1.两腿跪地,两手十指张开扶地,手臂和大腿都垂直于地面。2.吸气,抬头,收缩背部肌肉,抬起臀部,保持5秒钟。3.呼气,垂下头,拱起脊柱,再保持5秒钟。作用:有助于子宫回复正常位置。
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