学习者的自我监控能力主要是泛指学习者为了有效地保证自己学习的成功， 提高其学习的效果，达到自己学习的目标， 通过各种个体对自己本身，对自己的发展目标、思想、心理和行为等表现方式进行的管理，不断地对其本身进行积极的自我组织、自我管理、自我制定约束、自我鼓舞、自我管理自己的工作和事务，最终完成自我的奋斗目标这一过程。下面我将根据自己的教学实践和经验来具体谈谈应该怎样培养和提高学习者的自我监控能力。
　　一、使得学习者充分地知道自我监控的重要性。
　　自我监控能力是所有能力中最重要的一种能力。如果一个学习者拥有了自我监控的能力，他们便会自主地学习， 独立地思考，即使身边一直没有教师在的场合，他们依旧会自己主动地学习新的知识，掌握新的技能，并且具备一定的能力去处理和应对一些问题，树立真正的自信心、幸福感。因此，，很多“聪明的”父母从不急功近利，不会从一个孩子的初级阶段就严格地逼迫他们孩子硬性地被动接授知识，使其在学习上产生不良印象。而是首先从自己的小目标出发，选择自己孩子比较熟悉且能把握的领域，让孩子通过自我管理、自我约束、自我激励的方式完成自我的学习任务，鼓励孩子为自己的目标而努力，不断培养孩子掌握自主学习的方法，提高自我监控的能力。特别是高中教育阶段，老师的授课模式、管理手段和方式与初中相比已经发生了很多重要的变化，自我监督能力强的孩子往往不仅能够准确地把握其学习的主动性，独立地完成各项学习任务，而且还能够主动对其学习的目标做出积极地计划、 检查、评价、反馈、控制和调整等，大大提升了学生的学习效率和学习品质。对此，作为学校的班主任老师，可以充分地利用好班会课，讲述那些发生在自己身边的“典型个例”，在我们老师及同学身边从来不会缺少自我监控能力强且因此学习成绩取得了一定成功的学生，需要将这些同学成为班级的榜样，从而激发和提升更多的学生自我努力、自我监督的意识。
　　二、加强学习目标、学习动机的培养。
　　学生只有足够的学习动机，学习才有积极性和主动性，才能把“要我学习”的被动局面转换为“我要学习’的主动局面”。这说明一个有着预期目标、远大抱负的孩子往往学习动机非常明确，自我监控能力也会更强。最近衡水中学学生张锡锋做的演讲《穷人家的孩子想改命》深深的感动了我，“每天早晨起床的第一件事就是喊出自己的理想.....为了高考拼尽一切”，这就是目标、远大志向的力量能让他有如此强大的自我监控能力。2021年高考张锡锋同学以674分河北省前228名的成绩为自己交上了一份满意的答卷。由此我相信目标的力量是强大的，它能够激发学生自我奋斗，自我监控的意识。目前高中阶段都比较重视学习目标教育，例如：很多学校已经开展了生涯目标教育课程等。教师可以通过课堂开展生涯规划教育，让学生知道我是谁”、“我想要做什么”、“我能做什么”，让学生进行职业定位，提早明确学习目标，这样学生可以很好的对自己的目标、思想、心理和行为等等表现进行有效的管理，提升自我监控能力。
　　三、注意学身边的示范作用对学习者自我监控的影响。
　　父母、老师、同学都可以成为学习者的示范者。例如：“一个孩子不是很喜欢阅读，原因是，从小父母就逼迫孩子看书，所以这个孩子现在非常讨厌阅读”，想要孩子有好的阅读习惯，家长可以起到先去示范给孩子，每天亲自陪伴孩子一起阅读，父母的示范行为会不断激发孩子的兴趣。让孩子喜欢上阅读。又比如：现在的学生大部分都会对于手机上瘾，成为了地地道道的“手机控”，一有时间就刷视频、打游戏等，不论是从他们是从身体上，还是心理上都会给学生产生很大的不良影响。那么作为父母到底该怎么办呢？父母的行为对孩子有着巨大的影响，这就意味着在孩子面前，父母不能表现出对手机痴迷的态度，父母应该给孩子树立一个积极向上的榜样。在孩子面前尽可能少用手机，另外父母应给予孩子更多的陪伴，多跟孩子进行亲子互动，把更多的时间和经历投入到积极的学习生活中。
　　同学之間的示范和引导作用更是不容小觑，现在许多家长都非常希望把自己的孩子送到重点班或重点学校去读书，原因主要是除了这些地方有更好的教育资源外，这里的学生大部分自我监控能力都会很好，一些学生好的行为习惯往往也对自我监控弱的其他同学起到很好的示范作用，带动身边的同学提升自我监控能力。例如：我的高中生涯中有一群优秀的室友，刚刚进入高一就有一位室友每天很早起床背书，一段时间后起床很早背书的室友由一个变成两个、三个、四个......，由此看来同学间的示范作用是多么重要，他们将会大幅度地提升其他学习者的自我管理和监控能力。
　　总之，学生的自我监控能力会受个人因素、父母、学校、社会和情感等多种因素的影响。教师需要在教学中注意对这些因素把握，经常鼓励学生反思并修正自己的行为，建立自我监控的习惯以达到提高学生自我监控的能力，迎接各种挑战。