没有任何一个名医的医术可以与机体的自愈力相媲美。最了解自己身体的人应该是自己。但是在现实生活中，大多数人宁可偏信那些冰冷的仪器和有害的化学药品，却不相信和利用自己身体的自愈力。我们应该在充分认识自我身体的基础上，学会运用自愈力来祛病健身。
　　什么是自愈力？自愈力就是生物体依靠自身的内在生命力，修复肢体缺损和摆脱疾病与亚健康状态的一种依靠遗传获得的维持生命健康的能力。例如：
　　咳嗽，是在排出体内的垃圾。我们体内的肺泡是气体交换的重要场所，当肺泡的薄膜布满了灰尘和污物时，身体就会做出保护性反应，通过咳嗽来震动肺部，使停留在肺泡薄膜上的灰尘和污物脱离。在呼吸道黏膜表面，有许多纤毛，通过肉眼是看不到的，这时，这些纤毛就会发挥它们的作用，把“垃圾”运送到咽喉，然后排出体外。
　　但是，大多数人在咳嗽的时候选择通过服药来止咳，这种做法暂时缓解了咳嗽的症状，却会导致大量的灰尘和污物滞留在肺部，当这些“垃圾”越积越多时，肺功能就会受到影响，进而损坏健康。
　　打喷嚏，是排出身体内部的异物。打喷嚏其实是好事，不要抑制它，它是一种呼吸道排斥异己的行为，也是一种人体自我防御和保护行为。当我们感冒的时候，通常会通过打喷嚏来排出一部分体内的细菌和病毒，随着感冒症状的好转，打喷嚏的现象也会逐渐消失。
　　拉肚子，吃完不干净的食物拉肚子未必是坏事。有的人吃完不干净的食物会拉肚子，有的人却平安无事，这两种情况到底哪种是健康的，哪种是好现象呢？一般人可能认为是不拉肚子的人身体好，其实恰恰相反。
　　当我们吃了不干净的食物，在肠道消化这些食物的时候，机体为保护自身，可以通过分泌水分和加快肠道蠕动来排出它认为不好的肠内容物，就会促使肠道产生收缩、分泌液体等一系列保护措施，促进腐败的食物排出体外，导致腹泻，也就是俗称的“拉肚子”。因此，在吃完不干净的食物后腹泻，说明肠胃是正常的，在吃进不干净的食物后，身体马上就可以采取保护措施把它们排出去。如果身体的内部环境比那些不干净的食物还要脏，当然就不可能出现腹泻的症状。所以说，没有腹泻的人，他的肠胃反而可能不好。
　　发烧，未必会对身体造成损伤。发烧，很多人第一反应就是吃退烧药，其实发烧是人体的免疫细胞抵抗病菌的正常反应，从抑制病菌在体内繁殖角度来说是有益的。只要不超过39度，未必会对身体造成损伤，多可通过休息、饮水等措施缓解，不一定使用退烧药。感冒、肺炎、癌症、结缔组织疾病等都有发热的现象，这都是自然治愈的反应。在这整个过程中不需要任何药物的作用，这就是人体自愈能力的一个最直观的表现。
　　因此，当身体出现不是非常严重的异常反应的时候，不要急着去找医生或吃药，而要给身体一个自愈的过程和机会，这样不仅能调动身体的能量将细菌排出体外，还没有副作用。人类吃五谷杂粮，生病是正常的，也是身体对异常状况作出的反应，这个时候，就需要我们积极地给予配合调理，几个病菌并不能致命，也不会引发严重的疾病，生病的根源是每况愈下的身体状况。身体免疫力的降低，自愈功能的缺失以及各系统功能的紊乱，这些都是身体出现重大疾病的原因。
　　自愈力是人体与生俱有的潜能，具有巨大的神奇力量，而且它不会因年龄增大而消失。自愈力的周期为7天，一般疾病的痊愈期也是7天。古埃及人早在几千年前就发现了人体7日自愈规律，提出“7日神力”之说；我国古代中医也认识到人体7日自愈的规律。
　　摘自田园阳光健康家园