我给女性朋友开几个食疗的方子,这是把一个月分成四个阶段的,大家可以在不同的阶段服用,要注意的是,适用的人群是气血不调,精力疲乏,面色不佳的妇女,孕妇不可使用。
　　
　　 第一阶段
　　 月经结束后的第一周
　　
　　在月经刚结束时,阴血损失较大,需要以滋阴养血为主,促进体内“阴”的力量的聚集,阴血充足了,就可以为下一次月经做好准备。
　　【食疗方】熟地9克、制首乌9克、当归3克、炒白芍3克、阿胶6克、龙眼肉3颗、猪脊骨一节。具体的用法是煲汤,至于煲汤的火候,一般是猪脊骨熟透了就可以了。这个方子里面,熟地是滋补肾阴的,制首乌滋补肝阴,同时用当归活血养血,阿胶和白芍滋阴养血,猪骨为血肉有情之品,中医认为猪为水畜,也是滋阴的。在制作的时候,可以根据自己的口味放入一点调料,但是不要太多,稍稍放入一点盐即可,这个汤的味道还算不错,一周中可以喝两三天,帮助阴血滋生。
　　
　　 第二阶段
　　 月经结束后的第二周
　　
　　此时阳气开始生发,女性的身体进入为排卵做准备的阶段,这个时候的滋养方法,是要促进阴阳平和。
　　【食疗方】熟地9克、当归6克、赤芍6克、女贞子6克、菟丝子6克、猪脊骨一节、羊肉一两。这个服用的方法依然是煲汤,其中除了滋补阴血的药物,增加了女贞子滋补肾阴,菟丝子来补肾阳,羊肉为温阳之物,也是血肉有情之品,对于促进阳气的生发很有好处,此时猪肉和羊肉共用,有促进阴阳平衡的意思。
　　这个阶段也是大约一周的时间,服用两三天左右就可以了。
　　
　　 第三个阶段
　　 月经结束后的第三周,也是下一次
　　 月经来临的前一周
　　
　　此时阳气更足,即将为下一个阶段的月经做准备了,此时我们食疗的原则是,尽量补足阳气。
　　【食疗方】熟地9克、当归6克、赤芍3克、菟丝子3克、巴戟天3克、羊肉一两、山药一段(两寸长,切片)。方法依然是煲汤,其中的山药可以去菜市场买鲜的,用来滋补脾肾,巴戟天是温补肾阳的,去掉猪肉用羊肉,这是为了使身体的阳气更好地生发,这个食疗的方子可以服用到月经来临。
　　此时,需要注意一个问题,就是有的女性月经前脾气会特别的大,这是因为肝气不舒的缘故,这种女性需要在上面的方子里加入玫瑰花3朵(一般药店或者茶叶店有卖干品的),用它来疏理肝气。这个食疗方,在这一周里面也是可以服用两三天的。
　　
　　 第四个阶段
　　 月经期
　　
　　月经排出的顺利与否,直接关系身体日后的恢复,现在医学工作者发现,此时女性身体开始启动一个溶血机制,平时因各种原因出现的瘀血,都可以通过这个阶段排出,所以,这个时期需要体内的阴阳一起努力,把瘀血排出体外。
　　【食疗方】熟地6克、当归6克、赤芍6克、桃仁6克、红花3克、益母草9克、生姜3片、羊肉二两。
　　这个方子也是煲汤,在月经期的第一二天,可以每天服用,以后几天适当服用两次即可。方子中的桃仁、红花、益母草都是活血化瘀的。
　　这种煲药膳汤的方法,大家可以根据自己的体质灵活掌握,我开的方子是一天的量,大家煲好了汤以后,可以每天喝两顿,第二天就不要喝了,以免夏天腐化变质。冬天如果熬多了,可以多喝一次,不用天天喝。既然是药膳,就要和食物一样,随意吃就可以了,不必拘泥每日一次,一般一周里面喝两三天即可。
　　根据我的经验,一般女性在经过两个月这样的分期调理以后,就会使体内的阴和阳达到一种平衡,阴阳循环有序,气血得到很好的恢复,面色就会出现很大的改观,精力也会旺盛很多。
　　这套食疗方子,如果能得到当地医生的帮助,根据个人的体质,适当加减,应该会有更好效果。
　　再次提醒,怀孕的妇女是不能用这些食疗方子的,因为胎儿为气血所聚,此时一般不能服用活血之药,食疗也包括在内;有的妇女没有怀孕,但是有此计划,也是需要注意的,此时最好不服用药物,因为同房后即可能怀孕,而此时如果服用药物,会对胎儿有所影响。