温家宝总理到解放军总医院病房看望季羡林老先生时，饶有兴趣地探讨了“和谐”这个话题。季羡林说：“有个问题我考虑很久，我们讲和谐，不仅要人与人和谐，人与自然和谐，还要人内心和谐。”
　　季老的“内心和谐”，极有见地，其实也是他的长寿之道、养生之术。他首创养生“三不主义”，特别对“不嘀咕”认为最重要。他说：“对什么事情都不嘀嘀咕咕，心胸开朗，乐观愉快，吃也吃得下，睡也睡得着，有问题则设法解决之，有困难则努力克服之，决不视芝麻绿豆大的窘境如庐山般大……有这样的心境，焉能不健康长寿?”其实，季老的“不嘀咕”，就是要远离烦恼，没有烦恼才能内心和谐。如何去除烦恼?古人说得好：“知足者常乐。”可见“知足”是去除烦恼之良方。清人胡澹庵所编《解人颐》一书中的一首《知足歌》是这样写的：“思量疾危苦，无病便是福。思量悲难苦，平安便是福。思量死来苦，活着便是福。也不必高官厚禄，也不必堆金积玉。一日三餐，有许多自然之福。我劝世人，不可不知足。”这首《知足歌》告诉我们一个最简单、最纯朴的生活哲理：知足，是人们生活之大福；不知足的人必然终日烦恼，内心极不和谐。正如古谣《不知足诗》所说的那样：“终日奔波只为饥。方才一饱便思衣。衣食两般皆具足，又想娇容美貌妻。娶得美妻生子女，恨无田地少根，基。买到田园多广阔，出入无船少马骑。槽头扣了骡和马，叹无官职被人欺。县丞主簿还嫌小，又要朝中挂紫衣。若要世人心里足，除是南柯一梦西。”无疑，欲望太多，永不知足，最终会葬送了自己。
　　内心和谐是一种素质，认知健全，明白事理，知荣明辱，不欺人，不自欺。内心和谐是一种能力，守正心灵，控制情绪，演好角色，心无旁鹜，追求卓越。内心和谐是一种境界，勇于争先而不计名利，品格高洁而不孤芳自赏，刚正不阿而与人和睦相处，“磊磊落落，如日月皎然”。内心和谐是一种力量，难不倒，夸不倒，诱不倒，始终保持那么一种精神一股劲，不断挑战自我，超越自我。追求内心和谐，是人生的课题和使命，也是应尽的社会责任。人生要讲两和，一是人和。一是己和，两和一体才是和谐。符合人性，符合客观规律，符合社会公德，这是人和，是大健康；己和，就是要有健康的身体和健康的心态，健康的行为举止。周易上说，天行健，君子自强不息。就是己和的境界。人和要以己和为基础，这叫健康决定和谐。 人的内心和谐是和谐社会的一个高境界，是和谐社会的新层次，即精神面貌和谐、道德和谐。和谐社会是人们的物质生活非常丰富、宽裕的社会。但是即使处在这样一个社会里，如果人们的精神、思想不健康，那还不能算是完全的和谐社会。人内心和谐是心灵美，是内外兼修的美，是外在与内心统一的美，是生命的真正珍品。