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21天，可以做一个换季的美容密集保养护理，也可以实施一项减肥瘦身计划!如果在21天内，从你的日常生活习惯、肌肤护理、化妆乃至饮食等方面入手，每天都养成一种新的习惯会有怎样的改变呢?现在就记下这些小点子吧，或许它们不能像整容手术一样马上让你脱胎换骨，但是只要养成小小的好习惯，便能让你离更完美的自己再近一步。
Day-1：睡眠，能修炼身材
睡得多反而不容易胖?有关的科学研究显示，我们的睡眠时间的长短和体型之间有着密切的关系。这是因为在我们体内有一种能产生饥饿感的激素叫做ghreline，科学家发现在每天睡觉少于八小时的人的体内，这种激素的含量明显较高，而相反的，另外一种能够抑制食欲的蛋白质，在这些人的体内含量则明显比睡够了八个小时的人要少。这对身体的影响便是，熬夜过多，睡眠不足的人可能会吃得更多，而且精神不佳的时候还要依靠糖类或咖啡。
Day-2：隐形的浓密睫毛
不想用假睫毛，也不想画高难度的眼线，但想要浓密的睫毛和深邃迷人的眼神，那么一支削尖的黑色眼线笔就能起到作用，用它在睫毛根部当中的空隙处点，填补睫毛与睫毛之间的空隙，能在视觉上造成睫毛非常浓密的视觉效果。如果你睫毛的颜色较浅，就要用棕色。总之，用点的手法能把睫毛问的空隙填满，而且一点也不着痕迹，就能让你的眼睛更有神。
Day-3：在窗户旁边化妆
粉底在脸上没有涂抹均匀，腮红失手擦过量，或者唇色过深，这些往往直到我们在倒车镜里瞄自己一眼时才会发现。因为通常在盥洗室的氖灯下，我们的脸色都被照得苍白暗淡，所以，我们才会不小心就在脸上用了浓墨重彩。等到在日光下才发现，妆容太夸张啦!解决方法就是拿着镜子在窗户旁边，对着自然光化妆。
Day-4：抛弃浴袍
冲好淋浴出来后，不要依靠浴袍把身体的水分吸干，最好用干的毛巾包在手掌上，用力的擦干身体，这能够去除冲淋后还附着在身上的死皮和加速血液微循环。另外最好每周补充一次磨砂护理。
Day-5：打好妆前基础
在彩妆的下面，含有珠光微粒的滋润妆前乳液起的作用就像是真丝内衣一样，平滑、安抚皮肤、保护肌肤，它们除了有修饰皮肤的作用，还能消除疲劳、隔绝彩妆。
Day-6：瑜伽激活能量
练瑜珈不仅能够强健内心，提高柔韧性，还能使在身体和精神获得能量。此外，它能使你与自身达成妥当平衡。而有氧操或者肌肉运动是建立在对于完美身材的崇拜、追求之上的，从而只会使锻炼者产生对自己的身材永远不满足的情绪。
Day-7：喝绿茶
茶多酚抗衰老，氟对牙釉质好，而茶酸能分解脂肪，绿茶简直就是女人的首选饮品。正确的喝茶方式：浸泡3-5分钟。不要嘲笑喝茶包的人，碎茶叶相比散装的整片茶叶能释放出更多的多酚。
Day-8：喝点醋，保持身材
研究表明醋能够提高饱的感觉。因为醋酸会减缓胃排空的速度。并且能够降低血液中的胰岛素和葡萄糖含量，其最终的功效就是减少脂肪的堆积。
Day-9：从海洋里偷个好脸色
凡是汲取海洋中之精华的护理产品，价格肯定也不菲，在环境恶劣的海洋深处生存的植物的确拥有着神奇的抗氧化能力，它们在净化、滋养肌肤的同时有效的刺激胶原蛋白的生产，同时抗氧化成分、抗过敏成分以及维他命C都比陆上植物丰富。
Day-10：补充牡蛎和葵花子
每天在你的酸奶或者沙拉里加一勺葵花了，或者每周呼翌打牡蛎。你日常所需要的omega-3就足够了。这种著名的脂肪酸能使你的心脏强健有力，使你的皮肤保持最佳的状态。
Day-11：在早餐时间唤醒肌肤
你在早餐的时候会吃杏仁和苹果吗?欧舒丹的杏仁苹果系列就是萃取了杏仁和苹果中有助于紧致柔肤、血液循环和滋润作用的成份。早起后先使用紧致保湿水后再抹上杏仁苹果紧致美颜霜，当开始享用早餐后，你会发现由于睡眠引起的水肿消散了，脸部的轮廓更清晰、紧致了。
Day-12：调整你的日霜
冬天的寒风凌冽和异常干燥，肌肤所承受的考验比烈日炎炎的夏口还要严峻，清爽的JELATINE和乳液的冬季保湿能力显得有点单薄，质地更浓厚的乳霜能为肌肤构筑抵御寒风、干燥的防护墙，锁住更多的水分，让皮肤保持一整天的柔软、舒适。
Day-13：赶走“深色”印记
可乐、咖啡、红茶、红酒、欧越橘汁、紫葡萄汁都是牙齿的敌人。渐渐地，白色的牙釉质就丧失它的光彩，就好像被洗旧了的T恤衫。解决方案：改喝绿茶、白葡萄酒、苹果汁、矿泉水。如果实在想喝深色饮料，那就用吸管喝吧，尽量减少色素与牙齿的接触。
Day-14：消灭“熊猫眼” 想要擦掉你的黑眼圈，可以先涂一层薄薄的纠正肤色的粉底液，要带点黄颜色的。然后再加一点杏色的胭脂。这是用色彩学的方法遮盖了黑眼圈，可并不代表在这层遮盖层下，黑眼圈真的被扼杀了，充足的睡眠才是有效武器。
Day-15：点亮你的肤色
一式三份面膜就能让你的脸容光焕发。Supreme Aupres的T+U面膜组合和眼膜照顾肌肤各个部位的不同需求，上片面膜以T区为中心，紧致毛孔，下片面膜提拉面部轮廓，恢复易松弛的U区肌肤弹力，而富含高纯度维生素A的眼膜，能有效减淡皱纹、防止下燥。
Day-16：“电”出眨眼风情
电睫毛夹——这可是专业化妆师们的明星工具。几秒之间，它就把眼睛变大而有神，睫毛弯而诱人。不怕有夹断睫毛和牯结，带着它去社交场所，只需保持电池电力充足，它就是最佳补妆工具，瞬间将垂头丧气的睫毛“电”出精神。
Day-17：选一支“超
最热卖的唇膏，要数比牙齿还要光灿夺目的色泽。不要害怕闪亮。朱红色、虞美人红、主教红、血红、好莱坞红都很衬你的微笑。相反的，紫色、紫红色、李子红色要慎重，如果你的牙齿有那么一点点黄，那会很惨不忍睹。
Day-18：停止大清洗
全新的生态系统，而其中的水合物、蛋白质、矿物质和益生菌都是确保皮肤健康和年轻的。所以，早上一起床，只需用化妆棉蘸取柔肤水和花水擦脸就足够了。
Day-19：优化使用你
尽一切可能发挥你的发膜的最大功效，可遵循以下两条建议：1、从发稍向发根涂抹(不要抹在头皮上，以免使头皮变油)顺着发丝向上按摩。2、为了促进发膜的渗透和吸收，可以用烘干机的热度，或者简单点，就用热毛巾包住头发。
Day-20：睡觉时就准备好发套
就好像用于面部的晚霜一样，这些用于头发的护理产品能够防止早晨起床后发现的褶皱。再也不必为打结或者乱翘的头发烦恼了，发丝纤维从内到外都浸润在营养而不油腻的养分里。
Day-21：牙膏甜品
带着把牙刷去上班?中午饭后再刷一次牙齿?其实最佳方法还是在外出就餐后，吃一片健齿片。这种产品有点像我们在嘴里含化的薄荷糖。我们可以用舌头舔着它擦拭我们牙齿。它能是让你口气清新、牙齿清爽的小窍门，所以，还是在手包里随身带着它吧。
Day-1：睡眠，能修炼身材
睡得多反而不容易胖?有关的科学研究显示，我们的睡眠时间的长短和体型之间有着密切的关系。这是因为在我们体内有一种能产生饥饿感的激素叫做ghreline，科学家发现在每天睡觉少于八小时的人的体内，这种激素的含量明显较高，而相反的，另外一种能够抑制食欲的蛋白质，在这些人的体内含量则明显比睡够了八个小时的人要少。这对身体的影响便是，熬夜过多，睡眠不足的人可能会吃得更多，而且精神不佳的时候还要依靠糖类或咖啡。
Day-2：隐形的浓密睫毛
不想用假睫毛，也不想画高难度的眼线，但想要浓密的睫毛和深邃迷人的眼神，那么一支削尖的黑色眼线笔就能起到作用，用它在睫毛根部当中的空隙处点，填补睫毛与睫毛之间的空隙，能在视觉上造成睫毛非常浓密的视觉效果。如果你睫毛的颜色较浅，就要用棕色。总之，用点的手法能把睫毛问的空隙填满，而且一点也不着痕迹，就能让你的眼睛更有神。
Day-3：在窗户旁边化妆
粉底在脸上没有涂抹均匀，腮红失手擦过量，或者唇色过深，这些往往直到我们在倒车镜里瞄自己一眼时才会发现。因为通常在盥洗室的氖灯下，我们的脸色都被照得苍白暗淡，所以，我们才会不小心就在脸上用了浓墨重彩。等到在日光下才发现，妆容太夸张啦!解决方法就是拿着镜子在窗户旁边，对着自然光化妆。
Day-4：抛弃浴袍
冲好淋浴出来后，不要依靠浴袍把身体的水分吸干，最好用干的毛巾包在手掌上，用力的擦干身体，这能够去除冲淋后还附着在身上的死皮和加速血液微循环。另外最好每周补充一次磨砂护理。
Day-5：打好妆前基础
在彩妆的下面，含有珠光微粒的滋润妆前乳液起的作用就像是真丝内衣一样，平滑、安抚皮肤、保护肌肤，它们除了有修饰皮肤的作用，还能消除疲劳、隔绝彩妆。
Day-6：瑜伽激活能量
练瑜珈不仅能够强健内心，提高柔韧性，还能使在身体和精神获得能量。此外，它能使你与自身达成妥当平衡。而有氧操或者肌肉运动是建立在对于完美身材的崇拜、追求之上的，从而只会使锻炼者产生对自己的身材永远不满足的情绪。
Day-7：喝绿茶
茶多酚抗衰老，氟对牙釉质好，而茶酸能分解脂肪，绿茶简直就是女人的首选饮品。正确的喝茶方式：浸泡3-5分钟。不要嘲笑喝茶包的人，碎茶叶相比散装的整片茶叶能释放出更多的多酚。
Day-8：喝点醋，保持身材
研究表明醋能够提高饱的感觉。因为醋酸会减缓胃排空的速度。并且能够降低血液中的胰岛素和葡萄糖含量，其最终的功效就是减少脂肪的堆积。
Day-9：从海洋里偷个好脸色
凡是汲取海洋中之精华的护理产品，价格肯定也不菲，在环境恶劣的海洋深处生存的植物的确拥有着神奇的抗氧化能力，它们在净化、滋养肌肤的同时有效的刺激胶原蛋白的生产，同时抗氧化成分、抗过敏成分以及维他命C都比陆上植物丰富。
Day-10：补充牡蛎和葵花子
每天在你的酸奶或者沙拉里加一勺葵花了，或者每周呼翌打牡蛎。你日常所需要的omega-3就足够了。这种著名的脂肪酸能使你的心脏强健有力，使你的皮肤保持最佳的状态。
Day-11：在早餐时间唤醒肌肤
你在早餐的时候会吃杏仁和苹果吗?欧舒丹的杏仁苹果系列就是萃取了杏仁和苹果中有助于紧致柔肤、血液循环和滋润作用的成份。早起后先使用紧致保湿水后再抹上杏仁苹果紧致美颜霜，当开始享用早餐后，你会发现由于睡眠引起的水肿消散了，脸部的轮廓更清晰、紧致了。
Day-12：调整你的日霜
冬天的寒风凌冽和异常干燥，肌肤所承受的考验比烈日炎炎的夏口还要严峻，清爽的JELATINE和乳液的冬季保湿能力显得有点单薄，质地更浓厚的乳霜能为肌肤构筑抵御寒风、干燥的防护墙，锁住更多的水分，让皮肤保持一整天的柔软、舒适。
Day-13：赶走“深色”印记
可乐、咖啡、红茶、红酒、欧越橘汁、紫葡萄汁都是牙齿的敌人。渐渐地，白色的牙釉质就丧失它的光彩，就好像被洗旧了的T恤衫。解决方案：改喝绿茶、白葡萄酒、苹果汁、矿泉水。如果实在想喝深色饮料，那就用吸管喝吧，尽量减少色素与牙齿的接触。
Day-14：消灭“熊猫眼” 想要擦掉你的黑眼圈，可以先涂一层薄薄的纠正肤色的粉底液，要带点黄颜色的。然后再加一点杏色的胭脂。这是用色彩学的方法遮盖了黑眼圈，可并不代表在这层遮盖层下，黑眼圈真的被扼杀了，充足的睡眠才是有效武器。
Day-15：点亮你的肤色
一式三份面膜就能让你的脸容光焕发。Supreme Aupres的T+U面膜组合和眼膜照顾肌肤各个部位的不同需求，上片面膜以T区为中心，紧致毛孔，下片面膜提拉面部轮廓，恢复易松弛的U区肌肤弹力，而富含高纯度维生素A的眼膜，能有效减淡皱纹、防止下燥。
Day-16：“电”出眨眼风情
电睫毛夹——这可是专业化妆师们的明星工具。几秒之间，它就把眼睛变大而有神，睫毛弯而诱人。不怕有夹断睫毛和牯结，带着它去社交场所，只需保持电池电力充足，它就是最佳补妆工具，瞬间将垂头丧气的睫毛“电”出精神。
Day-17：选一支“超
最热卖的唇膏，要数比牙齿还要光灿夺目的色泽。不要害怕闪亮。朱红色、虞美人红、主教红、血红、好莱坞红都很衬你的微笑。相反的，紫色、紫红色、李子红色要慎重，如果你的牙齿有那么一点点黄，那会很惨不忍睹。
Day-18：停止大清洗
全新的生态系统，而其中的水合物、蛋白质、矿物质和益生菌都是确保皮肤健康和年轻的。所以，早上一起床，只需用化妆棉蘸取柔肤水和花水擦脸就足够了。
Day-19：优化使用你
尽一切可能发挥你的发膜的最大功效，可遵循以下两条建议：1、从发稍向发根涂抹(不要抹在头皮上，以免使头皮变油)顺着发丝向上按摩。2、为了促进发膜的渗透和吸收，可以用烘干机的热度，或者简单点，就用热毛巾包住头发。
Day-20：睡觉时就准备好发套
就好像用于面部的晚霜一样，这些用于头发的护理产品能够防止早晨起床后发现的褶皱。再也不必为打结或者乱翘的头发烦恼了，发丝纤维从内到外都浸润在营养而不油腻的养分里。
Day-21：牙膏甜品
带着把牙刷去上班?中午饭后再刷一次牙齿?其实最佳方法还是在外出就餐后，吃一片健齿片。这种产品有点像我们在嘴里含化的薄荷糖。我们可以用舌头舔着它擦拭我们牙齿。它能是让你口气清新、牙齿清爽的小窍门，所以，还是在手包里随身带着它吧。