编者按：以《怎样活到１００岁》的讲演名闻遐迩的洪昭光教授，再次为读者奉献了新作，本刊特摘登以飨读者。大标题为编者所加。人生健康的里程碑
　　大自然给予人类美好的生命１２０岁，其中０—６０岁是第一个春天，６１—１２０岁是第二个春天。第一春是播种耕耘，辛勤劳作的春天，很辛苦；第二春是收获硕果，享受人生的春天，很幸福。６０岁后，离开了工作岗位，进入了第二春，时间富裕了，空间广阔了，阅历丰富了，经验成熟了，生命得到了全面、自由的舒展，在一定的意义上说，是从“必然王国”进入了“自由王国”。
　　孔子在谈人生时说：“六十耳顺”，“七十从心所欲不逾矩”，意思是，只有到这个时候，一个人的思想和行为才能符合外界的客观规律，左右逢源，得心应手。英国有句谚语：“人生六十才开始”，也是这个意思。只有到６０岁以后，人才能真正感悟，回味，享受人生。
　　所以，我认为，在新的时代，人生健康的里程碑应该是：６０以前没有病，８０以前不衰老；轻轻松松１００岁，高高兴兴一辈子。
　　本应该健康快乐一百岁，实际上我国目前人均寿命７１．４岁，健康寿命６２．３岁，名列世界第８１位。什么原因呢？原因只有一条，就是违背了自然规律，违背了生物钟，受到了自然的惩罚。
　　现代社会的地球生态，人类的生活方式，发生了剧烈的变化，而人类古老的基因，人的本性却没有多少变化。科技的飞速发展，生活方式的剧变和基因、本性改变的滞后，形成了强烈对比，造成了巨大的冲突。社会物质再丰富，但人们的心理不能适应，心灵依然痛苦，生活方式疾病成为当代疾病和死因的主流，也就不足为奇了。