【摘 要】
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明星们为了保持自己最佳的公众形象，常在健身上花费不少时间和心思。拥有美妙身材的萧亚轩就有自己的一套塑身妙法。不信你也试一试，只要持之以恒，相信不久后你也会拥有一副傲人的身姿。 扭转腰部的动作，可以让你的脊椎恢复弹性，并且使腰部的线条更加完美，尤其是延展髋骨至肋骨的部位。而背脊的肌肉也会同时得到伸展。 1. 吸气，坐直，双手在胸前交叠，手掌朝下，手臂保持平举，双腿盘腿而坐。 2. 吐气，转向右
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明星们为了保持自己最佳的公众形象，常在健身上花费不少时间和心思。拥有美妙身材的萧亚轩就有自己的一套塑身妙法。不信你也试一试，只要持之以恒，相信不久后你也会拥有一副傲人的身姿。
扭转腰部的动作，可以让你的脊椎恢复弹性，并且使腰部的线条更加完美，尤其是延展髋骨至肋骨的部位。而背脊的肌肉也会同时得到伸展。
1. 吸气，坐直，双手在胸前交叠，手掌朝下，手臂保持平举，双腿盘腿而坐。
2. 吐气，转向右边，轻轻以两拍扭转腰部，转腰时看向后方的手掌。当扭转的时候，保持身体直立。
3. 转回正中央，回复到1的姿势。
4. 换边，重复上述动作，来回约做3至5回。结束的动作都是动作1。
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