【摘 要】
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三伏天出汗是最好的人生补品。出汗除了人们常知道的有助于排毒、减肥等，出汗还有以下好处。 控制血压 运动出汗可以扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，达到降低血压的目的。 促进消化、助眠 出汗促进消化睡眠。不出汗、气血运行慢了会影响消化，导致人吃不香;神经活动也会因此受到影响，导致人晚上睡不香。 防骨质疏松 不少人以为，出汗会导致体内钙质随汗液流失。其实钙虽然溶于水，但溶解度很低，不太会
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三伏天出汗是最好的人生补品。出汗除了人们常知道的有助于排毒、减肥等，出汗还有以下好处。
控制血压 运动出汗可以扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，达到降低血压的目的。
促进消化、助眠 出汗促进消化睡眠。不出汗、气血运行慢了会影响消化，导致人吃不香;神经活动也会因此受到影响，导致人晚上睡不香。
防骨质疏松 不少人以为，出汗会导致体内钙质随汗液流失。其实钙虽然溶于水，但溶解度很低，不太会随着汗液排出。相反，出汗有利于钙质的有效保留，防止骨质疏松。
增强记忆 美国一项长期教育实验表明，主动运动流汗对学生会产生积极正面的效果，记忆力、专注力都能得到大幅度提升。
提高免疫力 出汗的首要功能，就是充当体温调节器的角色。冬天受点冷、夏天出点汗，才能保证人体的这种体温调节机制常用常新，提高身体免疫力。
预防感冒 汗液中含有的抗菌肽，能有效地抵御病毒、细菌和真菌;它能進入细菌的细胞膜，对其进行分解。
专家认为，出汗方式包括两种，动汗（主动出汗）和静汗（被动出汗）。气温超过30℃，人体有意识地运动导致出汗，就是动汗。中医讲究“动汗可贵”，因为这是深层次出汗，更利于体内毒素的排出和阳气的舒展，所以夏天不妨参加一些运动，让身体适量出些汗。
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