论文部分内容阅读
摘要：随着我国素质化教育的改革，体育课程也逐渐受到重视，变得越来越专业化，具体体现在体育课程的教学内容变得更加系统、具体，开始了各种运动项目的训练，让学生在体育项目上可以自由选择，全面发展。其中，初中阶段的羽毛球的教学对于提升学生对体育的兴趣和增强学生的身体素质具有重要的影响。立足于实践，笔者认为教师应该从“实施视频教学”“坚持体育锻炼”和“提升运动速度”三个方面入手来提高中学生的羽毛球运动技巧和水平。
关键词：初中体育;羽毛球;比赛视频;體能锻炼
中图分类号：G4 文献标识码：A 文章编号：（2020）-33-016
羽毛球作为一种技巧性的体育运动，主要是以腿法和手法与对手进行竞技比拼，强调呼吸的节奏性，要求有一定的力量和速度，在视觉上给人精彩的享受，讲究快速反应，所以非常考验选手的体能和耐力，对学生的运动能力有着很高的要求。而且它既可以比拼个人实力，还可以靠队伍默契取胜，就是因为它包括单打和双打。而教师在初中羽毛球教学中，要积极探索科学的羽毛球教学策略，提升中学生在羽毛球竞技中的能力和水平。
一、实施视频教学，研究多种打法
在教师对学生进行羽毛球教学的过程中，在给学生讲清楚羽毛球比赛的规则后，就可以亲身给学生们示范羽毛球的各种打球技巧，像吊球、杀球、对角线球等打球技巧。教师将理论说明和实践指导相结合进行教学，让中学生们明白羽毛球的各种打法。教师把学生两人分为一组，让学生们反复进行传球、接球的练习，熟悉各种技巧性的打法之后，教师可以给学生们展示在网络上搜集的世界上著名的羽毛球选手的比赛视频资料，通过边播放边讲解的方式，让学生了解各个选手的打球技巧和球路球风，在尊重自己个性的前提下，吸取前辈们的打球经验，形成自己的打球风格，比如，林丹的打球风格是既凶猛又刁钻，发球和后场接发球是他的强项，他常常能打出速度快、力量足的劈杀，同时又非常擅长技巧性打球，打球时经常会做假动作，在击球动作一致的情况下，击打出不同方向和路线的球，达到欺骗对方的目的。教师在打球风格这方面要让学生根据自己的身体特点和心理性格对自己的主要训练内容做出规划，如果学生头脑灵活，观察力强，那么它可以采取变幻莫测的打法，通过频繁的做假动作，让对手对他击回的球路预估错误，进而赢得比分。同时学生观察力强的好处就是，对手在做假动作的时候，能够很快地判断出这是一个欺骗的打法，从而做出正确的击球动作，成功防守。教师通过各个运动员的比赛视频，向学生展示多样的打球风格和技巧，开阔了学生的眼界，使学生在打法上拥有更多的选择性。
二、坚持体能锻炼，增强运动体力
羽毛球比赛三局两胜，一局比赛是21分，每球得分制，谁先获得21分谁就获胜。如果遇到比赛双方打球水平高又势均力敌的情况下，那么一场比赛很有可能会持续一个多小时，参赛选手在这一个多小时期间都要在赛场上奔跑打球，这是非常考验体力的事情。如果学生体力不好，在比赛时被对手发现的话，那么就一定做好打持久战的准备，因为对方会有很大的概率采用“延时”战术，通过不停地打对角线球，让学生在赛场来回跑动，不断消耗学生的体力，再抓住学生精神不集中的时刻打出关键的击杀一球。因此，教师在日常训练中一定要对加强对学生的体能训练，在这个方面教师要和家长进行沟通，和家长一起为学生制定运动计划，让学生可以每天早上起来去户外进行晨跑，并让家中进行监督。而晨跑路程可以根据学生的适应程度不断进行增加，提高学生的体力和耐力。除了学生的体力，教师还要重视学生的臂力训练。因为一些喜欢打扣杀球的学生如果不注重锻炼臂力，那么频繁的打杀球就会给手臂造成很大的负担，很容易造成肌肉拉伤，要很长时间才可以痊愈。所以，学生平时可以通过常举哑铃来锻炼臂力，使学生在手臂上以轻松的姿态打出杀球。
三、提升运动速度，进行步法训练
羽毛球在体育运动项目中是一个非常考验反应速度的运动。在羽毛球比赛过程中，如果对方加快运动节奏和打球速度，反应慢的学生就会很容易比赛失利，接不到球。为了提升学生的反应速度，教师可以设计一些有针对性的训练内容。反应速度具体包括两个方面，那就是脚步速度和回击速度。在脚步速度的训练上，教师可以采取短距离急跑急停的练习方法，提升学生的脚步速度。教师还可以让学生学会“单脚基本碎步”的步法来提升学生接球时的反应速度。当学生准备接球时，可以先双脚碎步，两脚持续保持小幅度的跳动，当站在球场左侧时，右脚支撑，左脚碎步;站在右侧时，左脚支撑，右脚碎步，这样既可以保持平衡，又能瞬间爆发。而教师训练学生的回击速度时，可以进行三人一组的分组练习，让两个人在同一边给另一人轮番“喂球”，而喂球的两个人可以打速度较慢的吊球，让另一人几乎面对两人的回球，而接球的一人回完一个人的球又要马上去回另一个人的球，在高压力的接球训练中提升反应速度，等到真正比赛时面对一个人的回球时就会变得游刃有余。
总而言之，教师应该积极提升教学素质，不断对教学方式进行思考设计，针对每个学生的个性，给予学生更多的关注，加强和学生的沟通与交流，有效融入多元化的训练措施，切实提高中学生的羽毛球技术水平。
参考文献
[1]杨浩.高校羽毛球教学中学生专业技能提升的策略[J].西部皮革，2016（20）.
[2]刘海龙.选项教学之羽毛球运动水平提升策略探析[J].运动，2017（01）.
关键词：初中体育;羽毛球;比赛视频;體能锻炼
中图分类号：G4 文献标识码：A 文章编号：（2020）-33-016
羽毛球作为一种技巧性的体育运动，主要是以腿法和手法与对手进行竞技比拼，强调呼吸的节奏性，要求有一定的力量和速度，在视觉上给人精彩的享受，讲究快速反应，所以非常考验选手的体能和耐力，对学生的运动能力有着很高的要求。而且它既可以比拼个人实力，还可以靠队伍默契取胜，就是因为它包括单打和双打。而教师在初中羽毛球教学中，要积极探索科学的羽毛球教学策略，提升中学生在羽毛球竞技中的能力和水平。
一、实施视频教学，研究多种打法
在教师对学生进行羽毛球教学的过程中，在给学生讲清楚羽毛球比赛的规则后，就可以亲身给学生们示范羽毛球的各种打球技巧，像吊球、杀球、对角线球等打球技巧。教师将理论说明和实践指导相结合进行教学，让中学生们明白羽毛球的各种打法。教师把学生两人分为一组，让学生们反复进行传球、接球的练习，熟悉各种技巧性的打法之后，教师可以给学生们展示在网络上搜集的世界上著名的羽毛球选手的比赛视频资料，通过边播放边讲解的方式，让学生了解各个选手的打球技巧和球路球风，在尊重自己个性的前提下，吸取前辈们的打球经验，形成自己的打球风格，比如，林丹的打球风格是既凶猛又刁钻，发球和后场接发球是他的强项，他常常能打出速度快、力量足的劈杀，同时又非常擅长技巧性打球，打球时经常会做假动作，在击球动作一致的情况下，击打出不同方向和路线的球，达到欺骗对方的目的。教师在打球风格这方面要让学生根据自己的身体特点和心理性格对自己的主要训练内容做出规划，如果学生头脑灵活，观察力强，那么它可以采取变幻莫测的打法，通过频繁的做假动作，让对手对他击回的球路预估错误，进而赢得比分。同时学生观察力强的好处就是，对手在做假动作的时候，能够很快地判断出这是一个欺骗的打法，从而做出正确的击球动作，成功防守。教师通过各个运动员的比赛视频，向学生展示多样的打球风格和技巧，开阔了学生的眼界，使学生在打法上拥有更多的选择性。
二、坚持体能锻炼，增强运动体力
羽毛球比赛三局两胜，一局比赛是21分，每球得分制，谁先获得21分谁就获胜。如果遇到比赛双方打球水平高又势均力敌的情况下，那么一场比赛很有可能会持续一个多小时，参赛选手在这一个多小时期间都要在赛场上奔跑打球，这是非常考验体力的事情。如果学生体力不好，在比赛时被对手发现的话，那么就一定做好打持久战的准备，因为对方会有很大的概率采用“延时”战术，通过不停地打对角线球，让学生在赛场来回跑动，不断消耗学生的体力，再抓住学生精神不集中的时刻打出关键的击杀一球。因此，教师在日常训练中一定要对加强对学生的体能训练，在这个方面教师要和家长进行沟通，和家长一起为学生制定运动计划，让学生可以每天早上起来去户外进行晨跑，并让家中进行监督。而晨跑路程可以根据学生的适应程度不断进行增加，提高学生的体力和耐力。除了学生的体力，教师还要重视学生的臂力训练。因为一些喜欢打扣杀球的学生如果不注重锻炼臂力，那么频繁的打杀球就会给手臂造成很大的负担，很容易造成肌肉拉伤，要很长时间才可以痊愈。所以，学生平时可以通过常举哑铃来锻炼臂力，使学生在手臂上以轻松的姿态打出杀球。
三、提升运动速度，进行步法训练
羽毛球在体育运动项目中是一个非常考验反应速度的运动。在羽毛球比赛过程中，如果对方加快运动节奏和打球速度，反应慢的学生就会很容易比赛失利，接不到球。为了提升学生的反应速度，教师可以设计一些有针对性的训练内容。反应速度具体包括两个方面，那就是脚步速度和回击速度。在脚步速度的训练上，教师可以采取短距离急跑急停的练习方法，提升学生的脚步速度。教师还可以让学生学会“单脚基本碎步”的步法来提升学生接球时的反应速度。当学生准备接球时，可以先双脚碎步，两脚持续保持小幅度的跳动，当站在球场左侧时，右脚支撑，左脚碎步;站在右侧时，左脚支撑，右脚碎步，这样既可以保持平衡，又能瞬间爆发。而教师训练学生的回击速度时，可以进行三人一组的分组练习，让两个人在同一边给另一人轮番“喂球”，而喂球的两个人可以打速度较慢的吊球，让另一人几乎面对两人的回球，而接球的一人回完一个人的球又要马上去回另一个人的球，在高压力的接球训练中提升反应速度，等到真正比赛时面对一个人的回球时就会变得游刃有余。
总而言之，教师应该积极提升教学素质，不断对教学方式进行思考设计，针对每个学生的个性，给予学生更多的关注，加强和学生的沟通与交流，有效融入多元化的训练措施，切实提高中学生的羽毛球技术水平。
参考文献
[1]杨浩.高校羽毛球教学中学生专业技能提升的策略[J].西部皮革，2016（20）.
[2]刘海龙.选项教学之羽毛球运动水平提升策略探析[J].运动，2017（01）.