据美国《妇女家庭杂志》报道，打好家庭“健康保卫战”，每个月都应该有重点。
　　
　　1月预防室内过敏。冬天时，紧闭的门窗会将灰尘、霉菌、宠物皮屑都留在室内，要是家里有人过敏，症状可能会加重。流鼻涕、气喘、持续的咳嗽也很容易被误认为感冒。这时增加居室通风，定期清洁床上用品，合理膳食，都能在一定程度上预防过敏的发生，减轻哮喘的严重程度。
　　
　　2月冬春护心正当时。冬末初春是心脑血管疾病发生的高峰期，这可能跟当月的气候有关，其中气温骤变是发病的重要诱因。美国小儿科协会建议，父母可不要光顾着查自己的胆固醇，2岁至10岁患心脏病风险高的儿童也要验血。
　　
　　3月试着睡个好觉。国际精神卫生和神经科学基金会将每年的3月21日定为“世界睡眠日”。随着白天时间的延长，三月是培养睡眠习惯最好的时间，特别是睡眠不好的孩子。专家建议，营造温馨的卧室氛围，放一个苹果在枕边，都有利于孩子进入深度睡眠，儿童和青少年最好保持9小时的睡眠时间。
　　
　　4月让牙齿更健康。春天是复苏的季节，人体在春季新陈代谢旺盛，血液循环加快，激素分泌增多，尤其是增加了对骨骼、牙齿生长的良性刺激。这时儿童更要接受龋齿矫正、氟化治疗。每8个月检查一次牙齿和牙龈的健康情况。
　　
　　5月外出提防蚊虫叮咬。这个月份蚊虫大量繁殖，不少蚊虫能通过叮咬传播疾病。有些蚊虫(比如蝗虫)喜欢藏匿在阴凉潮湿的地方。经过蚊虫肆虐的地方，一定要仔细检查孩子的腋窝、头皮、腹股沟等部位，必要的话，衣服要用热水清洗并高温烘干。孩子出现疲劳、发烧、头痛、肌肉关节痛等症状，以及叮咬部位呈现环状丘疹时要及时就医。
　　
　　6月别让阳光伤害孩子的皮肤。虽然涂抹防晒霜是每个季节的必修课，但夏天尤为关键。孩子长时间的户外活动容易晒伤皮肤，除了每两小时就要涂抹一次防晒霜外，宽边的帽子或能阻挡紫外线UVA和UVB的太阳镜可提供额外的保护。
　　
　　7月带上全家去运动。夏季白天时间比较长，日程安排不那么紧密，正适合全家一起锻炼。野外郊游、登山运动等都是好处多多，对孩子的视力有一定的好处。所以，七月可以多组织全家去参加户外活动，阳光太强的时候可以选择室内适合家庭的小游戏，若户外不太晒，可以选择和家人一起逛公园、骑自行车、游泳等。
　　
　　8月把新鲜蔬果摆上餐桌。这个季节，许多新鲜蔬果都已经上市，比如玉米、南瓜、桃子、李子、甚至早熟的苹果等。此时应该多去菜场和郊区挑选一些超市中不易买到的新鲜蔬果。最新研究表明，每天最好摄取5种以上颜色的蔬果，不仅有利于心血管和各个脏器的健康，有些蔬果还能起到延缓衰老和增加免疫力的作用。
　　
　　9月注意保护眼睛。不少孩子在九月就要走进课堂，面对繁重的课业，这时候，家长要注意培养孩子合理用眼、定期做眼保健操的习惯。
　　
　　10月做好预防流感的准备。秋冬季节是流感高发期，如果从十月就开始做好准备，就能减少流感和感冒的发生几率。家庭里的每个成员都要注射流感疫苗。此外，经常洗手是预防病菌感染的第二道防线。家长要督促孩子要勤洗手，保持每天固定时间的有氧运动和良好的心理状态，安排合理的膳食结构，更加有利于抗击流感。
　　
　　11月少吃甜食。临近年末，节日渐渐增多，加之天气寒冷，糖的摄入会在不知不觉中增加。少吃甜食不仅仅是为了避免孩子蛀牙，也可以减少其他疾病发生的几率。
　　
　　12月帮助别人收获快乐。冬季阳光照射少，容易情绪低落，这时候可以教导多帮助身边的人，有利于改善抑郁情绪。
　　
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