【摘 要】
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运动后肌肉酸痛这种情况,不管是专业运动员还是初学者都会遇到.这并不意味着你运动错了,而是说明你在运动中的拉伸已经达到了改变一些肌肉的程度.rn根据美国运动医学学院的定
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运动后肌肉酸痛这种情况,不管是专业运动员还是初学者都会遇到.这并不意味着你运动错了,而是说明你在运动中的拉伸已经达到了改变一些肌肉的程度.rn根据美国运动医学学院的定义,运动后24～72小时内人们所感受到的酸痛感叫做“迟发性肌肉酸痛”.其实运动本身不会带来这种酸痛感,只有当你进行了那些你的身体并不适应的(比如新的)运动,或者高强度运动后才会出现.
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