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[摘 要]头顶球动作在足球比赛中屡见不鲜，在足球课堂中，对于前额头顶球的足球动作，不少体育教师因学生难以掌握且感到枯燥乏味而忽视。文章介绍了前额头顶球的足球“九多”教学法，旨在唤醒体育教师确立应有的足球教学观念，激发学生学习足球的兴趣，培养真正意义上的足球爱好者和足球运动参与者。
[关键词]足球；前额头顶球；体育教学
[中图分类号] G633.96 [文献标识码] A [文章编号] 1674-6058（2017）36-0047-02
前额头顶球是足球运动技术中的重要动作之一，常常用于进攻时传球、摆渡、攻门和防守中的争抢及断球等。在体育教学中，教师要充分挖掘前额头顶球的内涵，采用新颖的教法引领学生学练，让学生感到学而不厌，享受学练快乐。笔者在多年的教学实践中，探讨了前额头顶球的足球“九多”教学法，在指导学生学练时，取得了良好的教学效果。
一、多位学练停球法
开始学习前额头顶球时，要让学生持球置于前额的多个部位，体验触球感觉，寻找最佳（较舒适）触球点。反复进行这样的体验，目的是增加前额部位的肌肉本体感觉，在感受“接触”时了解球性、寻找球感。当学生对球性有了一定的熟悉度后，教师应适时要求其松手，提醒其通过身体的轻微晃动和上下肢的协调配合，控制足球滚动，尽可能长时间不让足球滚落。进行多位体验停球的学练，要注意两点：一是必须坚持循序渐进，即原地练习在先，移动中练习在后；二是必须保证练习密度，即人手一只足球，珍惜学练时间。
二、多面夹球移动法
前额头顶球的多面夹球是指两人面对面地前额夹球或三人成三角站位的前额触控球。多面夹球移动学练法的优点：一是能让学生较快地体验恰当发力，通过始终让球处于双方或三方控制之中而强化注意力和协调能力的培养；二是能促进学生合作意识、团队精神的形成，在积极参与中感受伙伴的协作作用和存在价值。进行多面夹球移动的学练时，要注意两点：一是按成员的身高来划分学练小组，即同一学练小组每个成员的身高要大致相当，切忌因身高落差较大而带来的学练困难（身材较矮）和学练疲倦（身材较高）现象的发生；二是树立安全防范意识，即尽力避免学练中面部触碰及移动紊乱现象的发生。
三、多式双人球操法
教师在教学前额头顶球的足球技术动作时，可以积极思考，创设多种方式的足球双人操，以此活动开身体各个部位的肌肉、关节和韧带，熟悉球性，增强学生对肌肉的本体感觉，充分调动学生学习前额头顶球技术的积极性，通过合作，感悟足球的魅力。比如，足球双人操中的体侧运动，两人面对面双手搭肩部，两脚左右开立与肩同宽，用头前额的部位夹住足球并夹紧，进行上体同时向左或向右的体侧运动。又如，两人头前额部位夹住足球进行挺髋练习，一人送髋，一人屈髋，活动开髋关节等等。通过这样的练习，激发学生学习的兴趣，提高学生头顶前额对足球的控制能力。
四、多向夹球转动法
多向夹球转动的学练方法是：两人面对面前额夹球，双手手臂相互搭在对方肩上，进行蹲起及同向转动头部、腰部、身体练习等，使足球处于前额处而不滑落。进行多向夹球转动的学练，除了能够帮助学生快速熟悉球性、产生球感外，还能够提升学生的控球稳定性及强化其协调、配合意识等。学练中，要注意两点：一是确立“同步”意识，即无论是蹲起练习，还是转动练习，两人必须同时进行，不能出现时间上的先后；二是确立“同向”意识，即在完成练习时，两人方向要一致。做好这两点，其实并不难，如学练时，两人可明确一人发出方向指令；对于会学习的智慧型学生来说，两人还可以在学练前快速编成学练口令，通过喊口令来进行练习。
五、多姿体验发力法
所谓多姿发力，就是练习者以不同的姿势进行发力。对于学练足球前额头顶球动作来说，多姿发力主要体现为练习者以站姿、跪姿、坐姿等各种姿势体验前额头触球及进行前额头顶球。通过体验与学练，能够让学生感悟各种姿势发力的异同，激发学生的学练兴趣，有利于学生学练前额头顶球技术动作动力定型的快速形成。教学中，笔者通常采用的指导方法是：两人一组，间隔3～5米，有序或分别以站、跪及坐姿进行学练，要求配合者根据距离大小，用适宜的力量将球抛给同伴，同伴必须以前额头顶球回球给配合者。实践证明，进行多姿发力的前额头顶球练习，不但有利于学生对足球前额头顶球技术动作的较快掌握，而且能培养学生的足球学习兴趣。
六、多点滞空判断法
优秀运动员不但具有极强的滞空能力，而且还具备准确的判断能力。多年来，笔者借鉴了诸多足球教练员的训练方法，用于课堂教学后取得了事半功倍的效果。教学中，对较熟练地掌握了前额头顶球动作技术的部分学生，笔者除了引领、激励外，还增加了学练难度，帮助他们快速提升足球运动水平。如通过不同方向的抛球，让练习者原地或移动中跳起，努力寻找最佳顶球时机，培养滞空能力；多人扮演抛球对象，实际抛球者发出口令后快速抛球，让练习者迅速做出反应，培养判断能力；在分组学练中统计成功率，并对后进生予以必要的技能和体能加罚惩戒，强化他们的专注度和进取心。
七、多人定位比赛法
足球学练既苦又难，要帮助学生摆脱怕苦畏难情绪、保持学习动力，最好的办法就是在学练中揉进趣味活动，最大限度地调动学生的学习积极性。教学中，笔者通常利用固定足球门、呼啦圈、跨栏及两人手拉圈做足球门等，组织开展前额头顶球射门比赛活动，让学生享受成功的愉悦。如练习者距离各种“足球门”3～5米，接配合者的抛球，完成头球攻门；将足球门设计为田字型、井字型、米字型、网状型等，制定落点分值，激励学生提升攻门质量；进行两人或三人的前额头顶球传接球练习，由前一轮失败者完成攻门任务；一轮次小计和多轮次统计各自与各组的射门得分，予以精神鼓励和“物质”奖励，激发学生的学练热情。
八、多层激励辅导法
毋庸置疑，不同学生的知识基础、接受能力及求知悟性等，存在着一定的差异，如果不切学情、有悖实际地组织教学，将会导致优生不优、差生更差的不良后果。因此，作为体育教师，一要思考提优补差的改进策略，二要果断实施分层教学，为优生打造不断进取的空间，为差生创设迎头赶上的氛围。笔者的做法如下：一是让优生多参加展示、比赛，如完成前额头顶球时，不但要追求命中率，而且还要讲究潇洒度；二是让中等生主动拜优生为师，接受其帮助，尽快获取“真经”；三是除了对差生进行专门的学练辅导外，还指导其学会欣赏优生的个人展示，鼓励其向中等生看齐。
九、多种辅助练习法
前额头顶球动作技术质量的高低离不开充沛的体能做支撑，因此，体育教师要为学生加强这方面的核心力量训练，让一定的体能储备助推学生前额头顶球动作技术的巩固和提高。涉及这方面教学时，笔者常用立卧撑、平板支撑及“花开花落”等与动作技术相关的练习，帮助学生增强體能。如使用类似于俯卧撑肌肉训练方法的平板支撑，锻炼学生的腹横肌，使核心肌群得到有效训练；使用“花开花落”的训练方法，要求学生将手臂相互搭在同伴肩上且不松动，进行向左、右、前、后四个方向的牵引拉伸，让学生在感受运动乐趣的同时，累积腰腹部力量。
总之，体育教师要勤于思考，善于探索，勇于实践，敢于创新，努力挖掘教材本身的教学资源，引领学生找到有效的学练方法，激发学生在快乐学习中掌握技术，在夯实基础中提升技能，培养真正意义上的足球爱好者和足球运动参与者。
（责任编辑 黄 晓）
[关键词]足球；前额头顶球；体育教学
[中图分类号] G633.96 [文献标识码] A [文章编号] 1674-6058（2017）36-0047-02
前额头顶球是足球运动技术中的重要动作之一，常常用于进攻时传球、摆渡、攻门和防守中的争抢及断球等。在体育教学中，教师要充分挖掘前额头顶球的内涵，采用新颖的教法引领学生学练，让学生感到学而不厌，享受学练快乐。笔者在多年的教学实践中，探讨了前额头顶球的足球“九多”教学法，在指导学生学练时，取得了良好的教学效果。
一、多位学练停球法
开始学习前额头顶球时，要让学生持球置于前额的多个部位，体验触球感觉，寻找最佳（较舒适）触球点。反复进行这样的体验，目的是增加前额部位的肌肉本体感觉，在感受“接触”时了解球性、寻找球感。当学生对球性有了一定的熟悉度后，教师应适时要求其松手，提醒其通过身体的轻微晃动和上下肢的协调配合，控制足球滚动，尽可能长时间不让足球滚落。进行多位体验停球的学练，要注意两点：一是必须坚持循序渐进，即原地练习在先，移动中练习在后；二是必须保证练习密度，即人手一只足球，珍惜学练时间。
二、多面夹球移动法
前额头顶球的多面夹球是指两人面对面地前额夹球或三人成三角站位的前额触控球。多面夹球移动学练法的优点：一是能让学生较快地体验恰当发力，通过始终让球处于双方或三方控制之中而强化注意力和协调能力的培养；二是能促进学生合作意识、团队精神的形成，在积极参与中感受伙伴的协作作用和存在价值。进行多面夹球移动的学练时，要注意两点：一是按成员的身高来划分学练小组，即同一学练小组每个成员的身高要大致相当，切忌因身高落差较大而带来的学练困难（身材较矮）和学练疲倦（身材较高）现象的发生；二是树立安全防范意识，即尽力避免学练中面部触碰及移动紊乱现象的发生。
三、多式双人球操法
教师在教学前额头顶球的足球技术动作时，可以积极思考，创设多种方式的足球双人操，以此活动开身体各个部位的肌肉、关节和韧带，熟悉球性，增强学生对肌肉的本体感觉，充分调动学生学习前额头顶球技术的积极性，通过合作，感悟足球的魅力。比如，足球双人操中的体侧运动，两人面对面双手搭肩部，两脚左右开立与肩同宽，用头前额的部位夹住足球并夹紧，进行上体同时向左或向右的体侧运动。又如，两人头前额部位夹住足球进行挺髋练习，一人送髋，一人屈髋，活动开髋关节等等。通过这样的练习，激发学生学习的兴趣，提高学生头顶前额对足球的控制能力。
四、多向夹球转动法
多向夹球转动的学练方法是：两人面对面前额夹球，双手手臂相互搭在对方肩上，进行蹲起及同向转动头部、腰部、身体练习等，使足球处于前额处而不滑落。进行多向夹球转动的学练，除了能够帮助学生快速熟悉球性、产生球感外，还能够提升学生的控球稳定性及强化其协调、配合意识等。学练中，要注意两点：一是确立“同步”意识，即无论是蹲起练习，还是转动练习，两人必须同时进行，不能出现时间上的先后；二是确立“同向”意识，即在完成练习时，两人方向要一致。做好这两点，其实并不难，如学练时，两人可明确一人发出方向指令；对于会学习的智慧型学生来说，两人还可以在学练前快速编成学练口令，通过喊口令来进行练习。
五、多姿体验发力法
所谓多姿发力，就是练习者以不同的姿势进行发力。对于学练足球前额头顶球动作来说，多姿发力主要体现为练习者以站姿、跪姿、坐姿等各种姿势体验前额头触球及进行前额头顶球。通过体验与学练，能够让学生感悟各种姿势发力的异同，激发学生的学练兴趣，有利于学生学练前额头顶球技术动作动力定型的快速形成。教学中，笔者通常采用的指导方法是：两人一组，间隔3～5米，有序或分别以站、跪及坐姿进行学练，要求配合者根据距离大小，用适宜的力量将球抛给同伴，同伴必须以前额头顶球回球给配合者。实践证明，进行多姿发力的前额头顶球练习，不但有利于学生对足球前额头顶球技术动作的较快掌握，而且能培养学生的足球学习兴趣。
六、多点滞空判断法
优秀运动员不但具有极强的滞空能力，而且还具备准确的判断能力。多年来，笔者借鉴了诸多足球教练员的训练方法，用于课堂教学后取得了事半功倍的效果。教学中，对较熟练地掌握了前额头顶球动作技术的部分学生，笔者除了引领、激励外，还增加了学练难度，帮助他们快速提升足球运动水平。如通过不同方向的抛球，让练习者原地或移动中跳起，努力寻找最佳顶球时机，培养滞空能力；多人扮演抛球对象，实际抛球者发出口令后快速抛球，让练习者迅速做出反应，培养判断能力；在分组学练中统计成功率，并对后进生予以必要的技能和体能加罚惩戒，强化他们的专注度和进取心。
七、多人定位比赛法
足球学练既苦又难，要帮助学生摆脱怕苦畏难情绪、保持学习动力，最好的办法就是在学练中揉进趣味活动，最大限度地调动学生的学习积极性。教学中，笔者通常利用固定足球门、呼啦圈、跨栏及两人手拉圈做足球门等，组织开展前额头顶球射门比赛活动，让学生享受成功的愉悦。如练习者距离各种“足球门”3～5米，接配合者的抛球，完成头球攻门；将足球门设计为田字型、井字型、米字型、网状型等，制定落点分值，激励学生提升攻门质量；进行两人或三人的前额头顶球传接球练习，由前一轮失败者完成攻门任务；一轮次小计和多轮次统计各自与各组的射门得分，予以精神鼓励和“物质”奖励，激发学生的学练热情。
八、多层激励辅导法
毋庸置疑，不同学生的知识基础、接受能力及求知悟性等，存在着一定的差异，如果不切学情、有悖实际地组织教学，将会导致优生不优、差生更差的不良后果。因此，作为体育教师，一要思考提优补差的改进策略，二要果断实施分层教学，为优生打造不断进取的空间，为差生创设迎头赶上的氛围。笔者的做法如下：一是让优生多参加展示、比赛，如完成前额头顶球时，不但要追求命中率，而且还要讲究潇洒度；二是让中等生主动拜优生为师，接受其帮助，尽快获取“真经”；三是除了对差生进行专门的学练辅导外，还指导其学会欣赏优生的个人展示，鼓励其向中等生看齐。
九、多种辅助练习法
前额头顶球动作技术质量的高低离不开充沛的体能做支撑，因此，体育教师要为学生加强这方面的核心力量训练，让一定的体能储备助推学生前额头顶球动作技术的巩固和提高。涉及这方面教学时，笔者常用立卧撑、平板支撑及“花开花落”等与动作技术相关的练习，帮助学生增强體能。如使用类似于俯卧撑肌肉训练方法的平板支撑，锻炼学生的腹横肌，使核心肌群得到有效训练；使用“花开花落”的训练方法，要求学生将手臂相互搭在同伴肩上且不松动，进行向左、右、前、后四个方向的牵引拉伸，让学生在感受运动乐趣的同时，累积腰腹部力量。
总之，体育教师要勤于思考，善于探索，勇于实践，敢于创新，努力挖掘教材本身的教学资源，引领学生找到有效的学练方法，激发学生在快乐学习中掌握技术，在夯实基础中提升技能，培养真正意义上的足球爱好者和足球运动参与者。
（责任编辑 黄 晓）