400米跑的专门训练

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【摘要】

：

400米跑运动员训练安排的主要目的在于发展专项速度耐力。年训练计划必须体现间歇训练的三种方法:大强度训练,广泛训练和重复训练。值得注意的是,教练员必须在开始专门训练之

【作者】

：

理查德·罗斯杨连春陈丽敏

【机构】

：

福建体院,福建体院

【出处】

：

山东体育科技

【发表日期】

：

1990年1期

【关键词】

：

重复训练间歇训练大强度训练有氧训练训练期脉率持久性训练计划加速跑恢复作用

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400米跑运动员训练安排的主要目的在于发展专项速度耐力。年训练计划必须体现间歇训练的三种方法:大强度训练,广泛训练和重复训练。值得注意的是,教练员必须在开始专门训练之前发展运动员的基本耐力。广泛间歇训练是发展基本耐力的最佳方法,它可提高持久性大强度有氧训练的承受能力。脉率控制是测量规定的训练量和训练强

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