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宗旨：春节您放假，健康养生不放假！
多少个３６５天的开始，多少个３６５天的结束，您在一年一年春节的钟声中，是否把养生排在了首位，是否把健康放在了当前，还是已经模糊了春节养生，健康第一的概念？
春节，中国人古老的节日；养生，中国人不变的话题；春节养生，一场源于您和全家的健康改革，岂能忽视？！
春节＝吃好、喝好、玩好、乐好
那么，吃喝玩乐是否可以与养生并行？
我们的回答是：当然可以！
具体应该怎么做，您还应该做些什么，想知道吗？
请，跟我来！
春节养生全攻略之：民以食为天，吃出健康来
镜头指向王微霞 ４０岁 北京
都是“吃”惹的祸
我喜欢睡觉，春节放假就睡到下午起床直接吃晚饭，饿了一天，晚餐当然吃个够本，不吃得十二分饱绝不罢休。丈夫平时就喜欢吃肉和海鲜，赶上春节就更大吃特吃，边吃边说，吃完上顿吃下顿，过瘾。没过正月，我就头晕恶心，欲吐不能，丈夫也感到腹内不舒服，并且乏力体虚。到医院检查，我是因为暴饮暴食引起的胃肠消化吸收不均，他是血脂水平高于正常，就是俗称的“高血脂症”。
我说你听：百姓们对春节有一个错误的观点，就是要吃得好，吃得多。高血脂症正是由于食用含有大量动物脂肪的食物引起的，是一种中老年人的常见病，而暴饮暴食的患者也成了春节期间医院的“座上宾”。所以春节期间，注意膳食均衡，注意合理饮食，是至关重要的。当然，并不是说一定要高度小心谨慎，也不是说完全不要吃，我们讲求的是——
吃喝有道
Ａ.新鲜蔬菜胜良药蔬菜中的纤维素可解油腻，维持胃肠正常蠕动、预防便秘。很多人家只注重肉类饮食，往往忽略了蔬菜的重要作用或只做简单配菜，这是一种不可取的饮食方式。蔬菜种类有好多，每一种都有去油腻、助消化的作用，所以，应尽可能多吃蔬菜。
Ｂ.水果伴你全家健康 很多水果能够调节改善人体的代谢机能，预防各种疾病、增进身体健康。苹果富含多种维生素及矿物质，可以补脑助血、安眠养神，治疗慢性腹泻。山楂含有丰富的维生素、尼克酸、铁等成分，对消化不良尤其有较好的疗效。春节饮食杂乱，更容易使人上火、便秘，此时不妨多吃些香蕉，因为香蕉具有很好的清热、解毒、润肠等功效。
Ｃ.暴饮暴食最无益 最不好的饮食方式就是暴饮暴食，它可引发胃穿孔、胰腺炎等疾病。要讲求配餐合理，尤其春节期间，要坚持一日最少三餐，即使早餐只是一杯牛奶一碗粥，也可起到保护胃黏膜的作用。
教你一招
锦绣嘉年华——山药红枣粥
养生指数★★★
原料：红枣２５克，山药２５克，粳米１００克。
制法：将红枣用温水泡软洗净，山药去皮洗净切成小块，将红枣、粳米、山药放在一起煮成粥。
特点：红枣有果中之王的美誉，山药可开胃健脾，两者营养价值极其丰富，合之具有促进消化吸收，补充热量的作用，清甜味美，是春节期间早餐之首选。
年年有鱼（余）——鲫鱼豆腐
养生指数★★★★
原料：鲫鱼一条，豆腐３００克，郫县豆瓣、葱、姜、蒜、泡红椒、料酒、精盐、味精、白糖、醋适量。
制法：豆腐切条放在盐开水中煮一下捞起。炒锅放油加热，下鱼，两面煎，片刻铲出。锅内留少许油，下豆瓣，炒出红色，加泡红椒、葱、姜、蒜炒出香味；加汤，放入鱼，下料酒、白糖、醋、精盐、味精，改用小火烧５～１０分钟，放入豆腐，烧入味，起锅。先把鱼摆成放射状，上边放豆腐。湿淀粉勾芡，待汁发亮时，淋于豆腐和鱼上即可。
特点：鱼是春节菜肴不可缺少的特定菜式，此菜看似简单，实则有着降低血脂的作用，豆腐有蛋白质将军的美誉，既可增加适量的蛋白质，又去除油腻，是春节菜式中的上品。
前人曾有总结：“咸者宜先，淡者宜后；浓者宜先，薄者宜后；无汤者宜先，有汤者宜后。”一般应先上凉菜后上热菜，炒菜中要咸的先上，其鲜咸突出，能开胃，刺激食欲；油炸、甜食类可在中间或上大菜之前上，因先吃油炸、甜食易使人肚饱和倒胃；酸、淡汤菜应放在最后，既可醒酒，也可解腻。所以看来，上菜程序也要有所讲究才好。
爱心贴士
１.慢性胃炎：忌吃花生，忌浓茶，菜中勿加芥末、辣椒等刺激性食物。
２.胃下垂：忌暴饮暴食，要做到细嚼慢咽，忌饭后剧烈运动，忌久站不卧。
３.注意食物保鲜，食用海鲜要适量。有研究指明，海鲜食用过量会引起水银中毒。
春节养生全攻略之：中华酒文化，喝酒也养生
镜头指向陈素 ４３岁 哈尔滨
酒，他的最爱，我的无奈！
平日我尽量控制丈夫喝酒，可一到春节，他就说，一年就一次春节，还不让我喝，我还有没有点自由了。其实并不是我要严格管制他，只是他高兴起来，就要喝得尽兴，喝多了回家就头疼，要么长睡不起，要么大吐一场。我们都是４０有余的人了，并且他还有酒精肝，我真担心春节喝酒会更加损伤他的身体健康。
我说你听：酒有活血化淤之功效，但讲求要少，少量是保健，多喝是自害。有人以春节为借口，给自己个多喝的理由，自认为短短十几天无大碍，却不曾想，就这十几天，酒精量一累计，就足以让你患上酒精肝，或是伤及心、肾等脏器。另外，酗酒还可能导致“节日心脏症候群”，这种疾病表现为人体讯号混乱所造成的心脏节律中断。
网络链接：２００３年春节后，我国患有酒精肝的男性比上年同期增长两倍，因纵酒过度导致胃出血、心血管疾病患者也高于往年。
据新华社北京４月８日电，在以精神卫生为主题的世界卫生日来临之际，精神科专家发出呼吁：我国酒依赖患者人数呈连年上升之势，酒精滥用问题的严重状况已到了不容忽视的程度，尤其节庆期间安全饮酒必须提倡。
…………
以上链接已经充分证明，春节期间大量酗酒会引起一系列疾病，严重危害人身体健康。饮酒，在我国有着悠久的历史，代代相传。其实，很多人也从饮酒习惯中获益良多：往往在杯来盏去之间，心血管功能不经意地得到了增强。但是，前提是，要适量，要懂得：
借酒养生
Ａ.红酒防病 医学专家研究发现，每天饮用两杯或两杯以上红酒的人，患感冒的几率减少４４％，每天饮一杯红酒也能预防伤风，而且有助于男性和更年期后的女性预防心脏病。春节期间，朋友相聚，喝红酒，一可调节气氛，二有助于养生保健。
Ｂ.温酒而喝 古人饮酒时多温热而饮，是有一定科学养生根据的。过量吸入乙醛会出现头晕等醉酒现象，而它的沸点只有２１摄氏度，稍热一点的水即可使之挥发。同时，在酒加热的过程中，酒精也会随之挥发一些，这样，酒中的有害成分也就减少许多，而且温酒具有祛寒活血之功效。
Ｃ.啤酒养身 啤酒是一种含有营养成分而且平衡性良好的酒类，研究证明，适量饮用啤酒，可以起到利尿、促进胃液分泌、防止血液中胆固醇蓄积的作用。但切忌与其他酒类同饮，而且不要空腹而饮。
教你一招
虽然春节在即，酒桌之上，难免要把酒言欢，但喝酒也要讲究诀窍，既要防病，又要防醉。
宜慢不宜快
饮酒后５分钟乙醇就可进入血液，３０～１２０分钟时血中乙醇浓度可达到顶峰。饮酒快则血中乙醇浓度升高得也快，很快就会出现醉酒状态，扰乱大脑中枢正常思维。若慢慢饮入，体内可有充分的时间把乙醇分解掉，不易喝醉，而且可以起到活血的作用。
食饮结合
喝酒前先吃一些饭菜，不要空腹饮酒，这是饮酒不醉又预防酒精对胃产生损伤的主要诀窍，因为这样可使乙醇在体内吸收时间延长。常饮酒的人会造成体内维生素Ｂ的丢失，猪肝是维生素Ｂ最丰富的食物，故煮猪肝或炒猪肝是很理想的下酒菜。
甜点加水果
饮酒后立即吃些甜点心和水果可以保持不醉状态，又可解酒。俗话说“酒后吃甜柿子，酒味会消失”，这话不错。甜柿子之类的水果含有大量的果糖，可以使乙醇氧化，加快分解代谢，甜点心也有大体相仿的效果。
爱心贴士
１.药后饮酒要谨慎。尤其是抗生素类药与酒精会发生严重的药物反应，当然，在数以千计的药品中，不能与酒为伍的药物远远不止抗生素，其他多种药物也会足以让人贪杯后发生生命危险。
２.酒后少饮茶。自古以来，不少饮酒之人常常喜欢酒后喝茶，以为喝茶可以解酒。其实则不然，酒后喝茶对身体极为有害。李时珍说：酒后饮茶，伤肾脏，腰脚重坠，膀胱冷痛，兼患痰饮水肿、消渴挛痛之疾。
３.酒前最好喝一杯热牛奶。牛奶会在胃中形成一层保护膜，起到保护胃内黏膜免受酒精损害的作用。
春节养生全攻略之：春节也要“节”，玩时多注意
镜头指向蒋旭３６岁上海
因为玩而累病了自己
去年春节，我和朋友们不分昼夜地玩，白天打麻将，晚上去喝酒唱歌，一连玩了一周，觉得很开心，心情也比平日放松许多。可是因为一周没有好好睡觉，饭菜吃得少酒喝得多，过度疲劳，唱歌把嗓子也唱哑了，在大家正尽兴时，我却一阵头晕，结果在医院输了三天液。
我说你听：很多人在春节这个大假期，玩得“废寝忘食”。节日参加娱乐活动轻松一下，无可厚非，棋牌扑克都可调剂精神，有益于身心，却极少有人会在意一个问题，这样玩几天甚至十几天，自己的身体受得了吗？在玩得开心的同时，请牢记——
春节贪玩要有度
Ａ.麻将劳累症候群 坐姿过久，使脊椎韧带和附近肌肉处于不平衡的紧张状态，因而容易得颈椎病和腰肌劳损，出现颈项肩膀和腰背酸痛等症。此外，由于打麻将时精神高度集中，玩得太久会令精神疲惫不堪，甚至神经衰弱。
Ｂ.唱歌引起的不适 长时间唱歌可能引起咽喉水肿、急性咽喉炎，称为“卡拉ＯＫ病”。在音响极强的环境中停留过久，不但损伤听力，还会影响心脏。强光闪烁刺激会造成视觉疲劳、视力减退、头昏、心悸。参加卡拉ＯＫ活动最好不要超过两小时。
Ｃ.熬夜过后睡眠要及时补 劳逸结合是春节期间玩的关键，尤其要注意睡眠时间。每天至少睡眠６～８小时，这样有利于大脑恢复，减轻疲劳。连续“作战”，会使记忆力、注意力下降，所以偶尔熬夜没关系，但一定要及时补充睡眠，不可延误。
爱心贴士
１.阳光对连日来躲在房间里玩的你是最适合的“营养品”，春节也要适当地走出去，在阳光下散步呼吸，享受新鲜空气带来的通体舒畅。
２.尽量控制自己及身边玩伴的吸烟量，因为房间空气不流通，烟雾不仅对身体有百害而无一利，而且会因吸入过多“二手烟”而头晕，届时可会影响你的“正常发挥”哟！
３.如果平日你就患有高血压、心脏病等心脑血管疾病，那可要注意了，尽量不玩或是少玩会引起激动的项目，避免因情绪引起旧病复发。
春节养生全攻略之：保持好心情，快乐过佳节
镜头指向宋微 ２９岁 青岛
加班让我不开心
早已和丈夫说好，春节要去新马泰把结婚时的蜜月补回来，偏偏排班的时候轮到我要值三天班，一共就放一周假，除去三天，就没有办法出去旅行了，我们的浪漫之旅也就成了泡影。从知道这个消息后，我就不开心，这个春节也感觉没什么情趣可言了。
镜头指向曾亮 ３５岁 长春
说句心里话，我也想家
部队规定，我们要陪新兵过春节，让他们感受部队如家的温暖。就像歌中唱的：说句心里话，我也想家，家中的老妈妈，已是满头白发……但是，我们是军人，就要服从命令，尽管也会想家，尽管也会失眠，也要埋在心里。
镜头指向沈玉 ３７岁 大连
离婚后的第一个春节
我和他离婚半年，这是离婚后的第一个春节，我已经无心欢庆，孩子也跟着他回了奶奶家，只有我自己守着没有一点气氛的家，回忆过去多年来的春节，家里都是我们一家三口的笑声，现在……又怎么能乐的起来？
我说你听：漫漫长冬，我们昂首走过，又有什么理由不去笑迎新年的钟声。也许你因为值班而没有实现事先的安排，也许你因为工作而没有守在父母妻儿身边，也许你因为独自过节而闷闷不乐，也许……无论多少个也许，春节的到来，就是欢乐的理由，万家灯火，也是你祝福的歌声！保持愉快心情，最佳良方是要——
给自己一个笑容
Ａ.一年只有一个春节，而你却辛苦忙碌地坚守在工作岗位，但请给自己一个笑容，因为有你和千万个辛勤值班的工作人员守在各自岗位上，更多人才可以安心过节，春节才会更暖更美！
Ｂ.你守卫在祖国的边防线，家人都在把你思念，请给自己一个笑容，因为你是军人，是全家的骄傲，因为有你在保卫着千千万万个家庭的平安，生活才幸福美满！
Ｃ.太多的愁绪让你苦恼，而无心过节，请给自己一个笑容，因为生活将在春天的脚步里，会有个全新的开始，春天都来了，希望还会远吗？！
爱心贴士
１.买一袭新衣给自己，去做一次美容或换一个发型，焕然一新的感觉会让自己精神倍增。告诉自己，新年开心，一年都顺心。
２.把自己融入在集体中，与大家歌唱与大家欢庆，让自己的心情轻松起来，远方的家人也希望你能在异乡快乐地度过春节。
３.听一曲欢快的歌，给自己点时间，漫步在喜庆一片的街头，深深地呼吸来自春天的味道。原来，快乐就是生命、健康，还有那远方的爱与思念。
贴心物语：春节期间，不容忽视的细节所在
Ｎｏ１.在关注自己健康的同时，不要忘记父母年岁已高，要加倍注意老人在春节间的衣食住行，安全与养生，这可是你尽显孝心的好时机。
Ｎｏ２.春节期间，难免要多喝几杯，但一定不要酒后驾驶，请珍爱自己及家人的生命与健康。此外，即使你并不开车，也要注意安全。
Ｎｏ３.注意防盗。春节期间，很多人会不在家里，是盗窃的高发时期，而且，走夜路时也要提防，不要放太多钱物在身上。
Ｎｏ４.不要忌讳春节吃药。如果有疾病在身，要按时服药，不要一时疏忽耽误病情。
明星大出动——春节看我怎么做！
□陶红 赶上我在剧组拍摄，根本没有回家的时间。花样游泳演员出身的我，这些天，会抽出时间来游泳，既然回不了家，就利用空余时间加强锻炼身体……
□陈红 平时难得能陪一陪家人，春节的时候，刚好可以和家人在一起欢聚，还会下厨包饺子。只要保持心情舒畅，自然就感觉年轻许多……
□葛优 我多吃素食，尽量少吃油腻的食物，不是怕发胖，是因为怕吃多了会影响健康，现在不是都流行绿色食品吗？
□张国立 ２００３年春节我和王刚、张铁林在无锡赶拍电视剧，一边听着新年的钟声一边忙，但我们都会尽量保持好那几天的睡眠，因为睡眠不好就会影响身体健康，身体才是革命的本钱……
多少个３６５天的开始，多少个３６５天的结束，您在一年一年春节的钟声中，是否把养生排在了首位，是否把健康放在了当前，还是已经模糊了春节养生，健康第一的概念？
春节，中国人古老的节日；养生，中国人不变的话题；春节养生，一场源于您和全家的健康改革，岂能忽视？！
春节＝吃好、喝好、玩好、乐好
那么，吃喝玩乐是否可以与养生并行？
我们的回答是：当然可以！
具体应该怎么做，您还应该做些什么，想知道吗？
请，跟我来！
春节养生全攻略之：民以食为天，吃出健康来
镜头指向王微霞 ４０岁 北京
都是“吃”惹的祸
我喜欢睡觉，春节放假就睡到下午起床直接吃晚饭，饿了一天，晚餐当然吃个够本，不吃得十二分饱绝不罢休。丈夫平时就喜欢吃肉和海鲜，赶上春节就更大吃特吃，边吃边说，吃完上顿吃下顿，过瘾。没过正月，我就头晕恶心，欲吐不能，丈夫也感到腹内不舒服，并且乏力体虚。到医院检查，我是因为暴饮暴食引起的胃肠消化吸收不均，他是血脂水平高于正常，就是俗称的“高血脂症”。
我说你听：百姓们对春节有一个错误的观点，就是要吃得好，吃得多。高血脂症正是由于食用含有大量动物脂肪的食物引起的，是一种中老年人的常见病，而暴饮暴食的患者也成了春节期间医院的“座上宾”。所以春节期间，注意膳食均衡，注意合理饮食，是至关重要的。当然，并不是说一定要高度小心谨慎，也不是说完全不要吃，我们讲求的是——
吃喝有道
Ａ.新鲜蔬菜胜良药蔬菜中的纤维素可解油腻，维持胃肠正常蠕动、预防便秘。很多人家只注重肉类饮食，往往忽略了蔬菜的重要作用或只做简单配菜，这是一种不可取的饮食方式。蔬菜种类有好多，每一种都有去油腻、助消化的作用，所以，应尽可能多吃蔬菜。
Ｂ.水果伴你全家健康 很多水果能够调节改善人体的代谢机能，预防各种疾病、增进身体健康。苹果富含多种维生素及矿物质，可以补脑助血、安眠养神，治疗慢性腹泻。山楂含有丰富的维生素、尼克酸、铁等成分，对消化不良尤其有较好的疗效。春节饮食杂乱，更容易使人上火、便秘，此时不妨多吃些香蕉，因为香蕉具有很好的清热、解毒、润肠等功效。
Ｃ.暴饮暴食最无益 最不好的饮食方式就是暴饮暴食，它可引发胃穿孔、胰腺炎等疾病。要讲求配餐合理，尤其春节期间，要坚持一日最少三餐，即使早餐只是一杯牛奶一碗粥，也可起到保护胃黏膜的作用。
教你一招
锦绣嘉年华——山药红枣粥
养生指数★★★
原料：红枣２５克，山药２５克，粳米１００克。
制法：将红枣用温水泡软洗净，山药去皮洗净切成小块，将红枣、粳米、山药放在一起煮成粥。
特点：红枣有果中之王的美誉，山药可开胃健脾，两者营养价值极其丰富，合之具有促进消化吸收，补充热量的作用，清甜味美，是春节期间早餐之首选。
年年有鱼（余）——鲫鱼豆腐
养生指数★★★★
原料：鲫鱼一条，豆腐３００克，郫县豆瓣、葱、姜、蒜、泡红椒、料酒、精盐、味精、白糖、醋适量。
制法：豆腐切条放在盐开水中煮一下捞起。炒锅放油加热，下鱼，两面煎，片刻铲出。锅内留少许油，下豆瓣，炒出红色，加泡红椒、葱、姜、蒜炒出香味；加汤，放入鱼，下料酒、白糖、醋、精盐、味精，改用小火烧５～１０分钟，放入豆腐，烧入味，起锅。先把鱼摆成放射状，上边放豆腐。湿淀粉勾芡，待汁发亮时，淋于豆腐和鱼上即可。
特点：鱼是春节菜肴不可缺少的特定菜式，此菜看似简单，实则有着降低血脂的作用，豆腐有蛋白质将军的美誉，既可增加适量的蛋白质，又去除油腻，是春节菜式中的上品。
前人曾有总结：“咸者宜先，淡者宜后；浓者宜先，薄者宜后；无汤者宜先，有汤者宜后。”一般应先上凉菜后上热菜，炒菜中要咸的先上，其鲜咸突出，能开胃，刺激食欲；油炸、甜食类可在中间或上大菜之前上，因先吃油炸、甜食易使人肚饱和倒胃；酸、淡汤菜应放在最后，既可醒酒，也可解腻。所以看来，上菜程序也要有所讲究才好。
爱心贴士
１.慢性胃炎：忌吃花生，忌浓茶，菜中勿加芥末、辣椒等刺激性食物。
２.胃下垂：忌暴饮暴食，要做到细嚼慢咽，忌饭后剧烈运动，忌久站不卧。
３.注意食物保鲜，食用海鲜要适量。有研究指明，海鲜食用过量会引起水银中毒。
春节养生全攻略之：中华酒文化，喝酒也养生
镜头指向陈素 ４３岁 哈尔滨
酒，他的最爱，我的无奈！
平日我尽量控制丈夫喝酒，可一到春节，他就说，一年就一次春节，还不让我喝，我还有没有点自由了。其实并不是我要严格管制他，只是他高兴起来，就要喝得尽兴，喝多了回家就头疼，要么长睡不起，要么大吐一场。我们都是４０有余的人了，并且他还有酒精肝，我真担心春节喝酒会更加损伤他的身体健康。
我说你听：酒有活血化淤之功效，但讲求要少，少量是保健，多喝是自害。有人以春节为借口，给自己个多喝的理由，自认为短短十几天无大碍，却不曾想，就这十几天，酒精量一累计，就足以让你患上酒精肝，或是伤及心、肾等脏器。另外，酗酒还可能导致“节日心脏症候群”，这种疾病表现为人体讯号混乱所造成的心脏节律中断。
网络链接：２００３年春节后，我国患有酒精肝的男性比上年同期增长两倍，因纵酒过度导致胃出血、心血管疾病患者也高于往年。
据新华社北京４月８日电，在以精神卫生为主题的世界卫生日来临之际，精神科专家发出呼吁：我国酒依赖患者人数呈连年上升之势，酒精滥用问题的严重状况已到了不容忽视的程度，尤其节庆期间安全饮酒必须提倡。
…………
以上链接已经充分证明，春节期间大量酗酒会引起一系列疾病，严重危害人身体健康。饮酒，在我国有着悠久的历史，代代相传。其实，很多人也从饮酒习惯中获益良多：往往在杯来盏去之间，心血管功能不经意地得到了增强。但是，前提是，要适量，要懂得：
借酒养生
Ａ.红酒防病 医学专家研究发现，每天饮用两杯或两杯以上红酒的人，患感冒的几率减少４４％，每天饮一杯红酒也能预防伤风，而且有助于男性和更年期后的女性预防心脏病。春节期间，朋友相聚，喝红酒，一可调节气氛，二有助于养生保健。
Ｂ.温酒而喝 古人饮酒时多温热而饮，是有一定科学养生根据的。过量吸入乙醛会出现头晕等醉酒现象，而它的沸点只有２１摄氏度，稍热一点的水即可使之挥发。同时，在酒加热的过程中，酒精也会随之挥发一些，这样，酒中的有害成分也就减少许多，而且温酒具有祛寒活血之功效。
Ｃ.啤酒养身 啤酒是一种含有营养成分而且平衡性良好的酒类，研究证明，适量饮用啤酒，可以起到利尿、促进胃液分泌、防止血液中胆固醇蓄积的作用。但切忌与其他酒类同饮，而且不要空腹而饮。
教你一招
虽然春节在即，酒桌之上，难免要把酒言欢，但喝酒也要讲究诀窍，既要防病，又要防醉。
宜慢不宜快
饮酒后５分钟乙醇就可进入血液，３０～１２０分钟时血中乙醇浓度可达到顶峰。饮酒快则血中乙醇浓度升高得也快，很快就会出现醉酒状态，扰乱大脑中枢正常思维。若慢慢饮入，体内可有充分的时间把乙醇分解掉，不易喝醉，而且可以起到活血的作用。
食饮结合
喝酒前先吃一些饭菜，不要空腹饮酒，这是饮酒不醉又预防酒精对胃产生损伤的主要诀窍，因为这样可使乙醇在体内吸收时间延长。常饮酒的人会造成体内维生素Ｂ的丢失，猪肝是维生素Ｂ最丰富的食物，故煮猪肝或炒猪肝是很理想的下酒菜。
甜点加水果
饮酒后立即吃些甜点心和水果可以保持不醉状态，又可解酒。俗话说“酒后吃甜柿子，酒味会消失”，这话不错。甜柿子之类的水果含有大量的果糖，可以使乙醇氧化，加快分解代谢，甜点心也有大体相仿的效果。
爱心贴士
１.药后饮酒要谨慎。尤其是抗生素类药与酒精会发生严重的药物反应，当然，在数以千计的药品中，不能与酒为伍的药物远远不止抗生素，其他多种药物也会足以让人贪杯后发生生命危险。
２.酒后少饮茶。自古以来，不少饮酒之人常常喜欢酒后喝茶，以为喝茶可以解酒。其实则不然，酒后喝茶对身体极为有害。李时珍说：酒后饮茶，伤肾脏，腰脚重坠，膀胱冷痛，兼患痰饮水肿、消渴挛痛之疾。
３.酒前最好喝一杯热牛奶。牛奶会在胃中形成一层保护膜，起到保护胃内黏膜免受酒精损害的作用。
春节养生全攻略之：春节也要“节”，玩时多注意
镜头指向蒋旭３６岁上海
因为玩而累病了自己
去年春节，我和朋友们不分昼夜地玩，白天打麻将，晚上去喝酒唱歌，一连玩了一周，觉得很开心，心情也比平日放松许多。可是因为一周没有好好睡觉，饭菜吃得少酒喝得多，过度疲劳，唱歌把嗓子也唱哑了，在大家正尽兴时，我却一阵头晕，结果在医院输了三天液。
我说你听：很多人在春节这个大假期，玩得“废寝忘食”。节日参加娱乐活动轻松一下，无可厚非，棋牌扑克都可调剂精神，有益于身心，却极少有人会在意一个问题，这样玩几天甚至十几天，自己的身体受得了吗？在玩得开心的同时，请牢记——
春节贪玩要有度
Ａ.麻将劳累症候群 坐姿过久，使脊椎韧带和附近肌肉处于不平衡的紧张状态，因而容易得颈椎病和腰肌劳损，出现颈项肩膀和腰背酸痛等症。此外，由于打麻将时精神高度集中，玩得太久会令精神疲惫不堪，甚至神经衰弱。
Ｂ.唱歌引起的不适 长时间唱歌可能引起咽喉水肿、急性咽喉炎，称为“卡拉ＯＫ病”。在音响极强的环境中停留过久，不但损伤听力，还会影响心脏。强光闪烁刺激会造成视觉疲劳、视力减退、头昏、心悸。参加卡拉ＯＫ活动最好不要超过两小时。
Ｃ.熬夜过后睡眠要及时补 劳逸结合是春节期间玩的关键，尤其要注意睡眠时间。每天至少睡眠６～８小时，这样有利于大脑恢复，减轻疲劳。连续“作战”，会使记忆力、注意力下降，所以偶尔熬夜没关系，但一定要及时补充睡眠，不可延误。
爱心贴士
１.阳光对连日来躲在房间里玩的你是最适合的“营养品”，春节也要适当地走出去，在阳光下散步呼吸，享受新鲜空气带来的通体舒畅。
２.尽量控制自己及身边玩伴的吸烟量，因为房间空气不流通，烟雾不仅对身体有百害而无一利，而且会因吸入过多“二手烟”而头晕，届时可会影响你的“正常发挥”哟！
３.如果平日你就患有高血压、心脏病等心脑血管疾病，那可要注意了，尽量不玩或是少玩会引起激动的项目，避免因情绪引起旧病复发。
春节养生全攻略之：保持好心情，快乐过佳节
镜头指向宋微 ２９岁 青岛
加班让我不开心
早已和丈夫说好，春节要去新马泰把结婚时的蜜月补回来，偏偏排班的时候轮到我要值三天班，一共就放一周假，除去三天，就没有办法出去旅行了，我们的浪漫之旅也就成了泡影。从知道这个消息后，我就不开心，这个春节也感觉没什么情趣可言了。
镜头指向曾亮 ３５岁 长春
说句心里话，我也想家
部队规定，我们要陪新兵过春节，让他们感受部队如家的温暖。就像歌中唱的：说句心里话，我也想家，家中的老妈妈，已是满头白发……但是，我们是军人，就要服从命令，尽管也会想家，尽管也会失眠，也要埋在心里。
镜头指向沈玉 ３７岁 大连
离婚后的第一个春节
我和他离婚半年，这是离婚后的第一个春节，我已经无心欢庆，孩子也跟着他回了奶奶家，只有我自己守着没有一点气氛的家，回忆过去多年来的春节，家里都是我们一家三口的笑声，现在……又怎么能乐的起来？
我说你听：漫漫长冬，我们昂首走过，又有什么理由不去笑迎新年的钟声。也许你因为值班而没有实现事先的安排，也许你因为工作而没有守在父母妻儿身边，也许你因为独自过节而闷闷不乐，也许……无论多少个也许，春节的到来，就是欢乐的理由，万家灯火，也是你祝福的歌声！保持愉快心情，最佳良方是要——
给自己一个笑容
Ａ.一年只有一个春节，而你却辛苦忙碌地坚守在工作岗位，但请给自己一个笑容，因为有你和千万个辛勤值班的工作人员守在各自岗位上，更多人才可以安心过节，春节才会更暖更美！
Ｂ.你守卫在祖国的边防线，家人都在把你思念，请给自己一个笑容，因为你是军人，是全家的骄傲，因为有你在保卫着千千万万个家庭的平安，生活才幸福美满！
Ｃ.太多的愁绪让你苦恼，而无心过节，请给自己一个笑容，因为生活将在春天的脚步里，会有个全新的开始，春天都来了，希望还会远吗？！
爱心贴士
１.买一袭新衣给自己，去做一次美容或换一个发型，焕然一新的感觉会让自己精神倍增。告诉自己，新年开心，一年都顺心。
２.把自己融入在集体中，与大家歌唱与大家欢庆，让自己的心情轻松起来，远方的家人也希望你能在异乡快乐地度过春节。
３.听一曲欢快的歌，给自己点时间，漫步在喜庆一片的街头，深深地呼吸来自春天的味道。原来，快乐就是生命、健康，还有那远方的爱与思念。
贴心物语：春节期间，不容忽视的细节所在
Ｎｏ１.在关注自己健康的同时，不要忘记父母年岁已高，要加倍注意老人在春节间的衣食住行，安全与养生，这可是你尽显孝心的好时机。
Ｎｏ２.春节期间，难免要多喝几杯，但一定不要酒后驾驶，请珍爱自己及家人的生命与健康。此外，即使你并不开车，也要注意安全。
Ｎｏ３.注意防盗。春节期间，很多人会不在家里，是盗窃的高发时期，而且，走夜路时也要提防，不要放太多钱物在身上。
Ｎｏ４.不要忌讳春节吃药。如果有疾病在身，要按时服药，不要一时疏忽耽误病情。
明星大出动——春节看我怎么做！
□陶红 赶上我在剧组拍摄，根本没有回家的时间。花样游泳演员出身的我，这些天，会抽出时间来游泳，既然回不了家，就利用空余时间加强锻炼身体……
□陈红 平时难得能陪一陪家人，春节的时候，刚好可以和家人在一起欢聚，还会下厨包饺子。只要保持心情舒畅，自然就感觉年轻许多……
□葛优 我多吃素食，尽量少吃油腻的食物，不是怕发胖，是因为怕吃多了会影响健康，现在不是都流行绿色食品吗？
□张国立 ２００３年春节我和王刚、张铁林在无锡赶拍电视剧，一边听着新年的钟声一边忙，但我们都会尽量保持好那几天的睡眠，因为睡眠不好就会影响身体健康，身体才是革命的本钱……