9月20日赶中午回广州的飞机，一大早我就起床了，原因是送我的司机说，今天北京有马拉松，怕堵，得早点出发。
　　果然，回到广州后，打开微信运动，排在前三的都动了五万步以上，明显这三人跑了马拉松。平时，我的微信运动里面第一名一般动两万多步，偶尔三万多步。简单地心算一下：一公里一千五百步，四十公里六万步，到了这个层次不是跑马拉松还是啥？打开朋友圈，有人展示感叹：“走了一万步只能排两百名！”可见他的朋友圈好多人跑了北马。
　　减肥成为时尚，运动成为时尚，甚至聊减肥也成为时尚，简直让人审美疲劳：朋友圈、微博满眼是晒减肥晒运动的照片和文章，电视节目谈减肥，朋友见面聊减肥，甚至上个厕所都会听到陌生人聊减肥。
　　最近去曲阜拍电视节目，完工后节目组请客，座上有各路名人。马未都先生拒绝吃曲阜著名的红烧肉，不仅不吃，甚至拒绝喝酒，因为白酒热量高。他说他减肥几个月了，最近的体重刚到八十公斤。他身边坐的是钱文忠，这位先生干脆看着大家吃自己不吃，就喝点茶。我看看马未都先生，再看看钱文忠先生，想，这两个人也不瘦啊。估计，他们在减肥之前更胖。同座还有孔子第79代嫡系长孙孔垂长，听了两位先生的减肥现身说法，也说，每次出门旅行就会长体重，饭局太多没办法。其实孔垂长先生除了脸稍胖，体形还是挺好的。
　　过几天参加另一个活动，碰到相声演员徐德亮先生。饭桌上坐下没两分钟，又谈减肥。徐德亮先生的减肥大法是，每天晚上喝一斤酸奶，不吃晚饭。据说酸奶分两次吃，不然胃实在搁不下。酸奶喝撑了，也就没有地方再吃饭了。我就想，徐德亮先生搁以前肯定更胖，因为他也不见得有多瘦。
　　这个活动的第二天，我在机场候机，见两位胖先生坐下来喝茶，其中一位稍瘦的对那个稍胖的说，你得如此这般地减肥……
　　看到了吧，聊减肥的都是胖子。作为一个前胖子，我更喜欢听聊塑身。减肥是为了健康，为了不太难看，塑身才真正高大上。为啥？我现在处于塑身阶段。
　　我是去年七月开始运动的，原因极其简单：一日，我去上海，和朋友吃饭，聊起减肥，那时我已经减肥成功了半年，从一个90公斤的胖子减到了77公斤，朋友见到很感叹，感觉我完全换了一个人。我说，还想继续减，就是减不下去了 。朋友说，你只靠控制饮食当然减不下去了，听说过七分饮食三分运动吗？我老土，老老实实说没有听说过。她说，她每个周末去健身房两次，做无氧运动和有氧运动。我问，啥叫无氧运动？她说，就是用器械练习，哑铃啦杠铃啦等等，还有就是卷腹。另外，除了每周一次的健身房无氧运动，她还每周在健身房用椭圆机跑步，并且带阻力。这样她坚持了大半年，不仅减肥了，还练出了马甲线。趁别人不注意，她将她的马甲线给我看，果然效果十分明显。
　　我心想，女人马甲线，男人人鱼线加八块腹肌，太诱惑了。时不我待，咱七月就开始卷腹吧，回到广州网上一搜，有八分钟腹肌训练的视频。就这样，我每天做腹肌训练，坚持了几个礼拜，尽管做得腹酸腰酸甚至腿酸，看到胸脯下面隐隐地起了几块肌肉，酸爽。
　　问题在于，仅仅做腹肌训练，我的体重依然保持在77公斤左右，肚子上的腹肌被一层脂肪稳稳地盖着，别说别人看出不来，我自己想看也费劲。这时，我想起朋友说的有氧运动，也关注了微博上的“人鱼线vs马甲线”，立刻按照这个ID所说的科学方法运动起来。
　　长话短说，经过几个月每天不少于八公里的长跑之后，我将体重降到了70公斤以下，与此同时，“人鱼线vs马甲线”的粉丝也从十几万上升到了一百万。
　　春节过后，我按照计划在网上买了一套哑铃和杠铃，开始了我的健身之路。两个月后，我有了胸肌和肱二头肌。因此增加了肌肉，体重也增加几斤。现在，我没有时间像假期那样连续健身了，只好每周找点空子跑一次两次，每隔几天做一百个俯卧撑，勉强保持体形。这篇文章写完，我再做一百个俯卧撑去。