【摘 要】
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上班族因久坐或果蔬摄入不足,易出现便秘问题.台湾中山运动中心瑜伽老师王怡方建议,上班族可以做些简单的瑜伽动作,以促进胃肠蠕动,缓解久坐后引起的腰部酸痛.具体方法：1.双脚
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上班族因久坐或果蔬摄入不足,易出现便秘问题.台湾中山运动中心瑜伽老师王怡方建议,上班族可以做些简单的瑜伽动作,以促进胃肠蠕动,缓解久坐后引起的腰部酸痛.具体方法：1.双脚分开与肩膀同宽,脚掌向外45度.2.屁股向后推,慢慢蹲下.3.双手合十,手肘顶住膝盖内侧,身体挺直,双腿尽量向外伸展,停住30秒到1分钟,并调整呼吸.
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正常人的肝脏中含有少量脂肪，一般不超过5%。如果超过就可以认为是脂肪肝。超过越多，说明脂肪肝越重。如果同时发生炎症，就称为“脂肪性肝炎”；如果发生肝硬化，就称为“脂肪性肝硬化”。 能够引起脂肪肝病的原因很多，一般可分为“酒精性脂肪肝病”和“非酒精性脂肪肝病”两大类。酒精性脂肪肝大家应该听说得比较多，在这里，我们主要谈谈非酒精性脂肪肝。 非酒精性脂肪肝如何判断 按照我国2006年修订的“非酒精
◎晕车 晕车是车旅途中最常见的，因为急着赶路，没人愿意因为这点毛病停下脚步，但晕车的滋味又太难受，有的人晕一次车，要难受好几天。此时，按压穴道或许给您意想不到的惊喜。 按压穴位：内关、风池。 要预防晕车，可在上车前半小时开始按压穴道，在车上也可以时时按压，直到感觉舒服不晕为止。在穴道上涂上风油精再进行按压，效果会更好。 ◎胃痛 胃痛原因有很多，但不管是哪一种胃痛，在没有到达医院之前，按压
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1.不吃发霉的粮食及其制品。花生、大豆、米、面粉、植物油等发霉后，可产生黄曲霉菌，是一种强烈的致癌物质。 2.少吃熏制或腌制的食物，如熏肉、咸肉、咸鱼、腌酸菜、腌咸菜等，因为这些食物可产生一种致癌物质——亚硝酸胺。 3.不饮酒，特别是不饮烈酒。因为酒在制作过程中产生多种致癌物质，酒精又能直接刺激口、舌、食道、胃、肠黏膜，可能引起细胞反复损伤诱发癌变。 4.不吸烟，烟尘吸入气管和肺中，危害比空
秋冬季节是哮喘发病的高峰时期，加上肺活量受限，许多哮喘患者常常懒得运动。特别是运动性哮喘，大多数人认为是在运动时，受干燥及冷空气的刺激引起哮喘，因此对运动避而远之。但是，如果长期不运动，会使肺功能下降，身体抵抗力降低，抗病能力会更弱，反而会诱发或加重哮喘，成人和儿童都是如此。 其实，大多哮喘患者在冬季还是可以进行适当运动的。不过，前提是先要用药物治疗以改善呼吸道的高敏状态，可以使用一些正规吸入剂
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