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高 中 组
【活动目标】
1.通过案例分析、讨论,引导学生分析悦纳自己和不悦纳自己的人的具体表现,以便于更好地认识自我;
2.通过活动,引导学生积极评价自己和他人,感受被同伴欣赏的快乐,帮助学生认识自我,接纳自我;
3.通过故事,引导学生认识到每个人都有优点和缺点,珍惜自己拥有的一切,悦纳自己。
【活动过程】
一、课题引入
1.问题激趣
我们常常会听到一些同学有这样的想法或抱怨:为什么我不是男孩?为什么我不是女孩?为什么我是单眼皮而不是双眼皮?为什么我是矮个子而不是高个子?为什么我的身材这么胖而不能瘦一点?为什么我的脸上长痘痘别人不长?为什么我的成绩总是赶不上别人?为什么别人性格外向而我内向?为什么我生在贫穷的家庭而不是生在一个富裕的家庭?有个别同学由抱怨而生出烦恼或者产生痛苦,是否一个人的长相、体形、身高、性格、学习成绩和家庭出身的某些不足就一定给人带来烦恼和痛苦呢?引起他们痛苦的直接原因是什么呢?
2.案例分析
案例:介绍吕燕和张越
问题:她们两位外貌都有不足,但为什么没有因此产生烦恼和痛苦呢?
3.引入课题:爱自己——认识自我,悦纳自我。
二、问题讨论
1.出示问题:
(1)悦纳自己的人通常有什么表现?
(2)不悦纳自己的人通常有什么表现?
2.教师引导:
当出现以下一些情况时,悦纳自己的人和不悦纳自己的人都会有什么表现?
(1)当受到别人赞美时;
(2)当取得进步或成绩时;
(3)当老师让参加某项活动时;
(4)当听到别人指出你的缺点时;
(5)当有朋友想主动接近你时;
(6)当听到老师或家长表扬别人时。
3.学生回答及教师小结(根据学生的回答小结)。
不悦纳自己的原因:
(1)内心有一种高期望值或追求完美,当达不到时,就否定自己;
(2)总是把自己与别人相比较,往往拿自己的不足和别人的优势相比;
(3)经常得不到别人的肯定和欣赏,活在消极的评价中,别人的评价影响了自己对自己的认识,而同学们这个年龄又比较在意别人对你的看法,于是就否定自我。
所以,我们要选择适合自己的目标,不仅要认识到每个人都有需要改善的地方,想办法改善你认为自己没有做好的事。但是没有必要因为自己有待改进,就认为自己没有价值。同时,要多想一想自己的优点或拥有的优势资源,尤其在我们遇到挫折和失败时,更要看到自己的优点;此外更多地去欣赏和肯定你的同伴,你的同伴会回敬你同样的欣赏和肯定的,这样你就会逐渐悦纳自我。
三、欣赏优点活动
1.把自己最欣赏的优点写在纸上。
2.每人给你的同桌写上你最欣赏该同学的优点。
3.谈感想:面对同学对你的赞扬你有什么感想?或通过这个活动,你有什么想法?
4.教师小结(根据学生的回答小结)。
四、播放故事:缺陷与满足的寓言——“失落的一角”
讨论:看完故事后,你从缺陷与满足的角度,谈谈自己的感想。
教师感悟分享:每个人都不可能是完美的,就像我们看到图上的那个缺口一样,正因为有了缺口,才使我们有了努力的空间,才鼓舞我们去努力完善自己。在完善自己的过程中,充满了机遇、坎坷和乐趣,如果我们是一个完美的人,我们或许没有想像的那样快乐和充实。我们要容忍自己和他人有一定的缺点和不足,珍惜自己拥有的一切,喜欢自己。
五、总结
我们每个人都是世界上独一无二的个体,所以,改变自己对自己的看法,增加自己对自己的接受程度。因为只有“我”的感受才能决定“我”的心境;只有“我”的行动才能改变“我”的处境;只有“我”能够对“我”的行动负责。
(播放歌曲《爱自己》)
(作者单位:宁夏银川市实验中学)
【活动目标】
1.通过案例分析、讨论,引导学生分析悦纳自己和不悦纳自己的人的具体表现,以便于更好地认识自我;
2.通过活动,引导学生积极评价自己和他人,感受被同伴欣赏的快乐,帮助学生认识自我,接纳自我;
3.通过故事,引导学生认识到每个人都有优点和缺点,珍惜自己拥有的一切,悦纳自己。
【活动过程】
一、课题引入
1.问题激趣
我们常常会听到一些同学有这样的想法或抱怨:为什么我不是男孩?为什么我不是女孩?为什么我是单眼皮而不是双眼皮?为什么我是矮个子而不是高个子?为什么我的身材这么胖而不能瘦一点?为什么我的脸上长痘痘别人不长?为什么我的成绩总是赶不上别人?为什么别人性格外向而我内向?为什么我生在贫穷的家庭而不是生在一个富裕的家庭?有个别同学由抱怨而生出烦恼或者产生痛苦,是否一个人的长相、体形、身高、性格、学习成绩和家庭出身的某些不足就一定给人带来烦恼和痛苦呢?引起他们痛苦的直接原因是什么呢?
2.案例分析
案例:介绍吕燕和张越
问题:她们两位外貌都有不足,但为什么没有因此产生烦恼和痛苦呢?
3.引入课题:爱自己——认识自我,悦纳自我。
二、问题讨论
1.出示问题:
(1)悦纳自己的人通常有什么表现?
(2)不悦纳自己的人通常有什么表现?
2.教师引导:
当出现以下一些情况时,悦纳自己的人和不悦纳自己的人都会有什么表现?
(1)当受到别人赞美时;
(2)当取得进步或成绩时;
(3)当老师让参加某项活动时;
(4)当听到别人指出你的缺点时;
(5)当有朋友想主动接近你时;
(6)当听到老师或家长表扬别人时。
3.学生回答及教师小结(根据学生的回答小结)。
不悦纳自己的原因:
(1)内心有一种高期望值或追求完美,当达不到时,就否定自己;
(2)总是把自己与别人相比较,往往拿自己的不足和别人的优势相比;
(3)经常得不到别人的肯定和欣赏,活在消极的评价中,别人的评价影响了自己对自己的认识,而同学们这个年龄又比较在意别人对你的看法,于是就否定自我。
所以,我们要选择适合自己的目标,不仅要认识到每个人都有需要改善的地方,想办法改善你认为自己没有做好的事。但是没有必要因为自己有待改进,就认为自己没有价值。同时,要多想一想自己的优点或拥有的优势资源,尤其在我们遇到挫折和失败时,更要看到自己的优点;此外更多地去欣赏和肯定你的同伴,你的同伴会回敬你同样的欣赏和肯定的,这样你就会逐渐悦纳自我。
三、欣赏优点活动
1.把自己最欣赏的优点写在纸上。
2.每人给你的同桌写上你最欣赏该同学的优点。
3.谈感想:面对同学对你的赞扬你有什么感想?或通过这个活动,你有什么想法?
4.教师小结(根据学生的回答小结)。
四、播放故事:缺陷与满足的寓言——“失落的一角”
讨论:看完故事后,你从缺陷与满足的角度,谈谈自己的感想。
教师感悟分享:每个人都不可能是完美的,就像我们看到图上的那个缺口一样,正因为有了缺口,才使我们有了努力的空间,才鼓舞我们去努力完善自己。在完善自己的过程中,充满了机遇、坎坷和乐趣,如果我们是一个完美的人,我们或许没有想像的那样快乐和充实。我们要容忍自己和他人有一定的缺点和不足,珍惜自己拥有的一切,喜欢自己。
五、总结
我们每个人都是世界上独一无二的个体,所以,改变自己对自己的看法,增加自己对自己的接受程度。因为只有“我”的感受才能决定“我”的心境;只有“我”的行动才能改变“我”的处境;只有“我”能够对“我”的行动负责。
(播放歌曲《爱自己》)
(作者单位:宁夏银川市实验中学)