【摘 要】
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本文研究目的是为大学生有氧跑锻炼提供简洁准确的参数指标。本研究以计步器、自感用力程度量表(RPE)和polar心率表对大学生进行有氧跑的运动负荷监测,以确定受试者靶心率(TH
【基金项目】
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北方民族大学中央高校基本科研业务费专项资金资助(项目编号:2018XYSTY01)
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本文研究目的是为大学生有氧跑锻炼提供简洁准确的参数指标。本研究以计步器、自感用力程度量表(RPE)和polar心率表对大学生进行有氧跑的运动负荷监测,以确定受试者靶心率(THR)范围内的有氧跑负荷指标,为受试者提供准确的运动参数,指导其进行科学健身。结果显示当男性大学生以166.82步/min进行跑步时锻炼效果最佳。步频参数可以作为普通大学生有氧跑锻炼的有效评价指标,而主观感觉存在偏差。
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