【摘 要】
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用料: 小排骨350g、南瓜1个 难度:★★★☆☆ 耗时:2小时 调料: 葱2根、蒜4瓣、生姜3片、豆豉1汤匙(15g)、料酒1汤匙(15ml)、生抽1汤匙(15ml),砂糖1/2汤匙、盐1/2茶匙(3g)、植物油1汤匙(15ml)、白胡椒粉少许 做法: 1 准备所需要的材料。 2 将排骨用清水浸泡30分钟,泡去血水后沥干水份备用。 3 将蒜瓣切成碎末,香葱切成葱花,生姜和干豆豉
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用料:
小排骨350g、南瓜1个
难度:★★★☆☆
耗时:2小时
调料:
葱2根、蒜4瓣、生姜3片、豆豉1汤匙(15g)、料酒1汤匙(15ml)、生抽1汤匙(15ml),砂糖1/2汤匙、盐1/2茶匙(3g)、植物油1汤匙(15ml)、白胡椒粉少许
做法:
1 准备所需要的材料。
2 将排骨用清水浸泡30分钟,泡去血水后沥干水份备用。
3 将蒜瓣切成碎末,香葱切成葱花,生姜和干豆豉也分别切碎备用。
4 中火将锅中油烧至5成热,放入蒜末、姜末、干豆豉炒出香味,盛出备用。
5 将炒好的豆豉调料放入排骨碗中,加入料酒、生抽、糖、盐、白胡椒粉。
6 翻拌均匀。
7 用保鲜膜包好,腌制15~30分钟。
8 南瓜一切为二,掏去南瓜内瓤,做成一个南瓜碗。
9 将腌好的排骨装入南瓜中,当蒸锅中的水烧开后,放入南瓜盅。
10 中火蒸约1小时,出锅撒点葱花即可。
营养小贴士
●腌制排骨时包上保鲜膜,或者盖上盖子,可以避免材料的香气散发,从而使香味更深地腌入排骨中。
●干豆豉含有盐分,所以在放盐和生抽时要酌情添加。
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