放松身心。运动员上场前教练总要一再地说：放松、放松。退休了，我们应该对自己说，要放松身心。因为没有了上班钟点相催，没有了工作任务相逼，没有了各方利益牵挂，不再去追名逐利，精神解放了，身心放松了。人本是人，不必刻意去做个人；世本是世，无须精心去处世。时间观念淡漠些，做人心境宽松些，行动举止从容些，睡觉睡到自然醒，走路不必急匆匆。放松身心过日子，“古今多少事，都付笑谈中”。
　　放下身会。不管你在职时官至何级，职称多高，退休后都已卸任还民，一介退休老头、老太，一个平常的普通人。千万别整天惦记过去的荣耀和权力，要推掉那些虚荣的头衔，谢绝那些可有可无的荣誉。身分不是坏东西，但退休了你还做身分的奴隶，那就一定活得很累。过去耳朵里听到“某长”、“某书记”时心中喜滋滋，现在听到“老某”、“某老”一样笑呵呵。提篮买菜，与街边修鞋匠谈笑，多自在啊!
　　放手家政。可能以前家事上你是说一不二，但现在咱老了，尽管还不聋不傻，但得知道咱的知识智慧是有局限性的，有些都赶不上时代了。比如对孙儿孙女的养育，以前那一套是“土法养‘猪’”，现在讲的是“科学育儿”。我们要求子女不要乱花钱，他们说你不晓得消费，我们说子女不知好歹，他们会说你不懂科学。所以只能参谋不干预，帮助不妨碍。老人们在家中要糊涂一点，过问少点，“大要量，小多让”，把自己身体养好，少给子女添负担，就是对子女们的最大支持。
　　放慢节奏。退休前是时间的奴隶，任由别人驱使；退休后是时间的主人，全凭自己安排。老人们的体力、反应敏感度都会随着年龄的递增而减退，加之时间又富裕了，就不必为了什么而去赶时间，不必行色匆匆脚步急。生活应放慢节奏，凡事悠着点。我的一位老友在绿灯闪烁时想赶忙冲过马路，情急之下摔断了左手。急有什么用呢?生活给予你的已经给了，没有给的你再急也急不来的。在晚年生活的路上不要那样匆匆忙忙了，慢慢过日子吧，说不定你慢一拍，就会发现生活中许多的美好和你想不到的精彩。脚步渐缓，风景愈佳。
　　放低欲念。《红楼梦》中《好了歌》说得好：“世人都晓神仙好，只有金银忘不了。终朝只恨聚无多，及到多时眼闭了。”据生命科学家研究得出的结论：一个人的财富满足了一般的生活需求后，多一些少一些没有太大的区别，增加的财富，未必会给你带来心情的快乐和身体的健康。人有一定的欲望是正常的，但若欲望太重、太甚，精神负担就愈重，反而对身心健康无益。人老了，对物质的渴求已接近零点，所以，收入上不要向高标准看齐，生活上以低标准为乐。“随缘任远”，“息念休心”，收敛欲念，安静养生，才是上策。
　　放弃竞争。从某种意义上说，人一退休就退出了人生的竞技场。特别是经过几十年的磨炼，浮躁消了，火气退了，在体力和精力上都不适宜从事那种具有竞争性质的事情或工作。即便参加老年文体比赛，也应无功利目标，无思想负担，只能把快乐体现在参与的过程中，而不是在结果上。就是老有所为，也只能将其当作乐趣，干着玩，玩着干，出力不费力，用脑不累脑，量力而行，张弛有度，不能逞强，不要去硬争一口气。投入较大的悠着点，风险太大的远离点，时间过长的躲开点，辛劳过度的放弃点。特别是不要去做那些争名夺利的事。
　　放大幸福。欣逢盛世，人人都有很多幸福，只要你留意，幸福就常伴我们左右，大到嫁女添孙，小到提篮买菜，生活本身就是一种幸福。福随心至，乐从情来。幸福其实很简单，关键是我们要会识福、知福、享福。凡人的你我在岁月中老了，衰弱了，这是无可奈何的事，我们唯一能做的就是转换心态，调整自己。把幸福放大，每天生活在幸福之中。不能认为退休就是“黄昏末日”而整天“倚窗眺望夕阳坠，已是黄昏独自愁”。每天以快乐的心情去感受生活、享受生活，而不是暮气沉沉去等待死神的召唤。
　　放心生活。即心情安定，少些忧虑与牵挂。你牵挂哪样，子孙都比我们文化高，本事强。你忧虑什么，都这把年纪了，遇事要放得下、想得开、看得惯、听得进。少管闲事，少生闲气，少听闲语，少当闲人，做些自己喜欢的事情，参加一些自己喜爱的活动。无论你有多么得意或失意的事情，一天过后也已成了往事。所以，对任何事都不要太在意，别老挂在心上，别耿耿于怀。即便是对不请自来的病痛，你哀叹也赶不走它，不如以笑对它，心宽一寸，病退一尺。
　　
　　编辑：安　然