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面对冲突时,每个人都有自己独特的解决问题的方法,至于优先采取哪一种处理冲突的方式,在很大程度上取决于个人的生活经验。对于涉世未深的学生而言,逃离——离家或者离校出走似乎是一个解决冲突的“上策”。但无论从哪个角度来看,这都是下下策。
“不如意事常八九”,每个人都会遇到冲突和压力,“一走”绝达不到“了之”的目的,提升自己的生活智慧才是解决问题之道。
第一个生活智慧:提升对自己行为后果的反思能力
事实证明,勤于思考是非常有益的。让我们来看一个小故事。
從前有一个人,他非常喜欢一座寺院的尖塔,非常渴望独自拥有它。有一天,他终于下了决心:干脆去把塔偷来。因为那是一座很小的塔,所以把它偷来不会有太大的困难,可是塔到手后,该把塔藏在什么地方呢?他想来想去都不知道该怎么办。他意识到,有了赃窝才能行窃,要想偷塔,就得先有口藏塔的井。可是如果把塔藏在了井里,那座塔会因为见不到太阳而不再有光彩,而且也不能算是属于他的。想到这里,他的快乐顿时烟消云散,偷窃的念头也就没有了。
这是一个很有深意的故事,同学们可以参照这个故事来思考自己“逃离”的话可能会产生什么样的后果,相信你会有更多的收获。
第二个生活智慧:改变认知评价,修正自我预期
认知评价是指你如何看待自己遭遇的各种问题。比如,因为考试成绩不理想而受到父母粗暴的打骂,你把这一事件看作是父母对你“恨铁不成钢”,出发点是爱你和关心你的话,那将对你今后的学习生活起到积极作用;如果你把这一事件看作是父母不爱你,那么即使这件事过去了,你也会忧虑很久很久。
对事件的认知评价是决定你的压力大小的根本因素。美国医学博士彼得·G·汉森在他的《压力的乐趣》一书中指出:压力可以是美妙的,也可以是致命的,这都取决于你。如果你想减轻自身的压力,不仅要有合理认知,还要有适度的自我预期。
首先,你要撕掉消极的“自我标签”。一些同学对自己的评价比较消极,如“我不行”“我记忆力不好”“我不会和人交往”等,或者有的同学常抱有一些绝对化的观念,如“我应该让老师和同学都喜欢我”“我必须完美地做好每一件事”等,这些都是你强加给自己的观念,心理学上将其称为“自我标签”。这些标签不仅会束缚住你,还会让你的压力增大,所以你要果断地撕掉这些标签,正确认识自己以及周围的人和事,对自己进行合理的定位。
其次,你要学会辩证地看待问题。如果你能以辩证的思维去分析问题,既承认自己的不足,又看到自己的长处,换个角度对待考试成绩、老师的责骂等,那么你就能增强信心,变压力为前行的动力。
“不如意事常八九”,每个人都会遇到冲突和压力,“一走”绝达不到“了之”的目的,提升自己的生活智慧才是解决问题之道。
第一个生活智慧:提升对自己行为后果的反思能力
事实证明,勤于思考是非常有益的。让我们来看一个小故事。
從前有一个人,他非常喜欢一座寺院的尖塔,非常渴望独自拥有它。有一天,他终于下了决心:干脆去把塔偷来。因为那是一座很小的塔,所以把它偷来不会有太大的困难,可是塔到手后,该把塔藏在什么地方呢?他想来想去都不知道该怎么办。他意识到,有了赃窝才能行窃,要想偷塔,就得先有口藏塔的井。可是如果把塔藏在了井里,那座塔会因为见不到太阳而不再有光彩,而且也不能算是属于他的。想到这里,他的快乐顿时烟消云散,偷窃的念头也就没有了。
这是一个很有深意的故事,同学们可以参照这个故事来思考自己“逃离”的话可能会产生什么样的后果,相信你会有更多的收获。
第二个生活智慧:改变认知评价,修正自我预期
认知评价是指你如何看待自己遭遇的各种问题。比如,因为考试成绩不理想而受到父母粗暴的打骂,你把这一事件看作是父母对你“恨铁不成钢”,出发点是爱你和关心你的话,那将对你今后的学习生活起到积极作用;如果你把这一事件看作是父母不爱你,那么即使这件事过去了,你也会忧虑很久很久。
对事件的认知评价是决定你的压力大小的根本因素。美国医学博士彼得·G·汉森在他的《压力的乐趣》一书中指出:压力可以是美妙的,也可以是致命的,这都取决于你。如果你想减轻自身的压力,不仅要有合理认知,还要有适度的自我预期。
首先,你要撕掉消极的“自我标签”。一些同学对自己的评价比较消极,如“我不行”“我记忆力不好”“我不会和人交往”等,或者有的同学常抱有一些绝对化的观念,如“我应该让老师和同学都喜欢我”“我必须完美地做好每一件事”等,这些都是你强加给自己的观念,心理学上将其称为“自我标签”。这些标签不仅会束缚住你,还会让你的压力增大,所以你要果断地撕掉这些标签,正确认识自己以及周围的人和事,对自己进行合理的定位。
其次,你要学会辩证地看待问题。如果你能以辩证的思维去分析问题,既承认自己的不足,又看到自己的长处,换个角度对待考试成绩、老师的责骂等,那么你就能增强信心,变压力为前行的动力。