商场如战场，企业家犹如战场上一颗颗棋子。他们所承受的压力不足为外人道也。如果翻开记录朝代更迭的《资治通鉴》，当代企业家的压力是否与历朝开国皇帝面临的压力旗鼓相当？君不见，这些九死一生的“战场之王”，或妻离子散，或背井离乡，或穷困潦倒，或命悬一线。
　　然而，无论他们的处境如何水深火热，也未见记载其中任何一位因为压力大而自残自伤，更别说抑郁到无法自拔，焦虑到彻夜难休的故事。基本上现在的心理重症在这些“战场之王”的身上难觅踪影！是他们的内心坚不可摧，还是刻意隐匿？
　　观今宜鉴古，经过深入分析，笔者针对当代企业家的特质总结出以下5个有效减压方式：
　　1.明确的企业发展终极目标及坚定的信念。
　　企业的发展之路难免内忧外患、危机重重。遭遇战、狙击战、歼灭战的洗礼更是此起彼伏。唯有明确企业发展的终极目标，才能在心理防线被一次次危机洗礼时，不被迷茫、自我放弃等负面情绪击溃。目标是希望，信念是动力。关于信念对个体心理支持及心理暗示中的强大作用及案例比比皆是，不再赘述。《大唐西域记》中玄奘法师的经历，是在目标明确与坚定信念的指引下，创造出抗压的奇迹。企业家不妨参阅一二，待参悟后，压力或可减半。既然我们选择成为一名企业家，就要有“开弓已无回头箭，不到靶心誓不还”的決心。
　　2.建立企业情感支持体系。
　　历代战场上的成功领袖，众多忠心耿耿的文臣武将必定紧随左右，甚至为其出生入死。这样强大的情感支持体系会一步步消弱领袖意识上的自我负性关注，而转移到对其团体中不同个体的情感支持，形成一种彼此情感释放与转移的良性循环。压力也在这样的情感支持正循环中逐渐缓解。反观当代企业家在重重压力下，是否建立了这样的团队并获得支持？
　　3.给思虑放放假。
　　在企业家的职业技能里不可或缺的是“多重思虑”。毕竟责任心越重，思虑越需要周密。久而久之，多重思虑就会建立脑映射通路，成为本能。这也是为什么很多企业家在睡眠中测脑波时，不同的波段依旧处于高活跃状态。睡眠质量越差，清醒状态下思虑时间就会越久。这样持续高强度地消耗大脑内的葡萄糖和氧气，会扰乱脑内神经递质的分泌，直至进入不可逆的恶性循环并引起压力、焦虑、抑郁、失眠等各类问题。所以，让思虑停下来，给大脑补点料。内观、静坐等都是非常有效的方法。
　　4.激活部分压力阻力因子。
　　很多企业家通过不同项目的运动而进行了压力的缓解，追其根源是有氧运动增加了脑源性神经营养因子的产量，同时也抑制了对压力的情绪反应，并阻止大脑接受压力的失控行为。不过，不同的人选择不同的运动项目，阻抗压力的效果也会有所不同。
　　5.营养素的摄入。
　　以R-氨基丁酸为例，它是氨基酸的一种。过度的压力对其消耗非常大。反之，当我们通过膳食有意识地补充此类大脑氨基酸时，高压力状态也会得到有效缓解。
　　此外，老生常谈的超级睡眠、启动副交感神经的呼吸方式、心理咨询、有氧宣泄室等方式依旧可以有效地改善企业家的压力状况。
　　作者简介：
　　赵丰于桐，北京国奥心理医院董事长、香港优才专才协会心理健康中心主任、中国决策科学院脑科学研究院院长、日中脑科学研究院执行院长。