【摘 要】
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目的 探讨与分析冬泳运动能量代谢特点及其营养补充,为冬泳运动人群在锻炼或比赛时合理服用营养与运动补剂提供思路。方法 采用文献综述方法分析并结合运动实践研究。结果 冬
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目的 探讨与分析冬泳运动能量代谢特点及其营养补充,为冬泳运动人群在锻炼或比赛时合理服用营养与运动补剂提供思路。方法 采用文献综述方法分析并结合运动实践研究。结果 冬泳运动人群除适量补充无机盐、维生素、脂肪、蛋白质和糖等一般营养外,还需补充一些特殊营养,如调节机体p H的运动饮料、加快消除疲劳的中药补剂等。结论 合理的营养补充能使冬泳运动人群加快消除疲劳、恢复体能,促进冬泳人群科学健身,提高运动者的运动能力、身体素质和健康水平。
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