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曾子曰：“吾日三省吾身”，笔者觉得要促使定向运动教学规范高效，也必须“三省吾课”。 定向运动是一项挑战体能与智能的运动，深受学生喜爱。在普及和推广过程中，如何让定向教学规范高效，如何让普通体育老师也能上出“专业”的定向课？结合笔者多年的实践经验，总结了“三省吾课”的方法力求教学规范。下面以定向接力课为例来谈谈具体的做法，望同行批评指正。
一、三思后行，精心预设，规范课前准备
1.“思”场地器材，规范布点
要做到场地器材的规范，首先要做到地图可小不可陋，地图的画法一定要按定向作图标准，切不可随手画个草图或平面图；其次场地布置宜精不宜粗，点标一定要放置在与图中对应的实地位置，高度控制在1米左右。如本节课前先精心设计好定向地图，然后根据图上所标示的点标在60米×30米的场地内精确放置好15个可见标志点（点标旗）。有学生一来上课就在小声说“哇，肯定又有新的玩法了！”可见，新颖的器材和充分的场地准备很好地激发了学生上好定向课的动机和兴趣。
2.“思”教材学情，规范定位
无论是“人教版”还是“浙教版”的义务教育阶段教材中，都没有定向运动这一内容，这就需要教师以目标引领内容，结合定向接力的特点和学生的判断力与耐力，规范定位难易合理的教学目标，是“了解”、“简单掌握”、“熟练掌握”，还是“竞技拓展”？为此笔者根据学生害怕耐力项目的心理，结合自己的教和学生的学，把本课目标定位为：80%学生初步学会设计简单路线，提高定向跑节奏和标定地图的能力，培养团结协作精神及坚韧不拔的意志品质。
3.“思”组织教法，规范设计
在教学方法、手段的设计时，可自我提问：“学生现有的定向知识能否进行简单的路线设计”“学生在路线设计或找点时会出现哪些问题”“出现这些问题后应如何处理”等，以通过设计、走图、调整、比赛、再设计、再比赛的方式，结合小组合作、精讲多练的方法，来完成教学内容，达成教学目标。
二、才思敏捷，生成处理，规范课中求实
1.精讲多练，规范掌控学生的运动负荷
教师讲解当然要突出重点，层次清楚，语言精练，以保证有充足的时间留给学生多练。但也不能一味地多练，需根据循序渐进的原则，适当掌控运动负荷。如本节课中笔者结合设计好点标的定向地图（15个点），先粗略介绍点的分布情况，强调路线设计不能交叉，应避免锐角路线，且只需选择其中的12个点为必打点（剩下3个为迷惑点）。再将学生分成男女生比例相同的若干4人小组，选出组长。各小组则按要求进行路线设计，由组长带领走图，根据走图情况适当对部分路线进行调整后比赛。要求每生按序跑3个点，跑时注意安全，避免相撞。听到信号后，各组第一名队员出发，依次跑过1—3号点并打卡（或用彩笔打勾）。完成后将图交给第二名队员，打4—6号点，直至后面2人完成比赛。为保证练习强度，进行了第二次比赛，各组前两名队员手拉手一起出发打1—6号点，后两名队员打7—12号点。
2.分层学练，规范解决差异问题
分层学练可以使每个学生找到自己的“最近发展区”，同时感受成功的喜悦。如本课中笔者根据学生的体能差异和能力水平，将各小组的队员和出发顺序进行适当调整，重新设计路线后进行第三次比赛，能力强的学生跑距离长的3个点，能力弱的学生跑距离短的3个点。比赛开始后，未出发的队员可以进行组内再交流，以明确自己要找目标点的实地位置。
3.随机应变，规范处理突发事件
在定向教学课中，突如其来的事情时有发生，这就要看教师处理突发事件的应变能力和应变机智。如在本节课的比赛过程中，有队员找不到目标点，组内队员和笔者都在大声提醒他重新标定地图，也就是图上指北的标志须指着北。但有个别组的队员还是找不到，就有组内队员在带着他一起跑；也有个别学生体力透支，只让他们跑了2个目标点，甚至1个目标点，甚至让体能好的队员替其完成了；这样一来节约了不少时间，让大家有了再次比赛的机会。
4.激励为主，规范评价功过成败
在定向运动中，随时有困难挑战学生，笔者觉得在即时评价中，更应以表扬激励为主。如有学生识图、分图、找点是一把好手，但耐力较差，于是在本次课的分组时，特意将他分到了耐力较好一组中，来取其之长补队伍之短。当他们获得成功时，笔者不失时机地对他说：如果聪明的头脑再加上矫健的步伐，说不定在以后的个人赛中，你也能取胜！从而使他练得更卖力了。除此之外还引导学生互评（如看同学标定地图技能、体能分配、团队协作等），并让值日组长评价同学们的表现。
三、反思即时，亡羊补牢，规范课后优化
1.即时反思，重在查漏补缺
运动技能是在不断反复练习中习得的，而体能的增强更离不开反复的练习。在不断的反复练习过程中，需要我们即时反思，进行必要的查漏补缺。如本节课中的标定地图技能与跑的节奏在接下来的几课时甚至以后的教学中还得不断反复练习强化，当新知成了“旧识”“熟识”，学生自然就能熟练掌握运用定向技能了。
2.亡羊补牢，旨在课后延伸
学生具有差异性始终是不争的事实，针对课堂中存在的问题给不同程度的学生分层次适当布置课后作业，以提高相应素质，改进今后的课堂教学。如本节课的作业1是识记各种简单定向符号，要求不高，相对容易，是每个学生必须做的，目的是帮助学生在定向练习时能更好地结合定向符号进行定位。作业2是强化内容，让体能差的学生每天放学后完成600米至800米跑，使耐力得以提升，以增加今后练习的信心。
总之，规范课前准备是高效课堂的前提，规范课中求实是高效课堂的关键，规范课后优化是高效课堂的有力后盾。经常有人说“课堂教学是一门遗憾的艺术”，只有不断的饮水思源，不断的总结优化，才会有不断的提高进步，也才能将定向运动课上得规范高效。
（浙江省海宁市丁桥镇新仓初级中学314414 海宁市盐官镇丰士小学314405）
一、三思后行，精心预设，规范课前准备
1.“思”场地器材，规范布点
要做到场地器材的规范，首先要做到地图可小不可陋，地图的画法一定要按定向作图标准，切不可随手画个草图或平面图；其次场地布置宜精不宜粗，点标一定要放置在与图中对应的实地位置，高度控制在1米左右。如本节课前先精心设计好定向地图，然后根据图上所标示的点标在60米×30米的场地内精确放置好15个可见标志点（点标旗）。有学生一来上课就在小声说“哇，肯定又有新的玩法了！”可见，新颖的器材和充分的场地准备很好地激发了学生上好定向课的动机和兴趣。
2.“思”教材学情，规范定位
无论是“人教版”还是“浙教版”的义务教育阶段教材中，都没有定向运动这一内容，这就需要教师以目标引领内容，结合定向接力的特点和学生的判断力与耐力，规范定位难易合理的教学目标，是“了解”、“简单掌握”、“熟练掌握”，还是“竞技拓展”？为此笔者根据学生害怕耐力项目的心理，结合自己的教和学生的学，把本课目标定位为：80%学生初步学会设计简单路线，提高定向跑节奏和标定地图的能力，培养团结协作精神及坚韧不拔的意志品质。
3.“思”组织教法，规范设计
在教学方法、手段的设计时，可自我提问：“学生现有的定向知识能否进行简单的路线设计”“学生在路线设计或找点时会出现哪些问题”“出现这些问题后应如何处理”等，以通过设计、走图、调整、比赛、再设计、再比赛的方式，结合小组合作、精讲多练的方法，来完成教学内容，达成教学目标。
二、才思敏捷，生成处理，规范课中求实
1.精讲多练，规范掌控学生的运动负荷
教师讲解当然要突出重点，层次清楚，语言精练，以保证有充足的时间留给学生多练。但也不能一味地多练，需根据循序渐进的原则，适当掌控运动负荷。如本节课中笔者结合设计好点标的定向地图（15个点），先粗略介绍点的分布情况，强调路线设计不能交叉，应避免锐角路线，且只需选择其中的12个点为必打点（剩下3个为迷惑点）。再将学生分成男女生比例相同的若干4人小组，选出组长。各小组则按要求进行路线设计，由组长带领走图，根据走图情况适当对部分路线进行调整后比赛。要求每生按序跑3个点，跑时注意安全，避免相撞。听到信号后，各组第一名队员出发，依次跑过1—3号点并打卡（或用彩笔打勾）。完成后将图交给第二名队员，打4—6号点，直至后面2人完成比赛。为保证练习强度，进行了第二次比赛，各组前两名队员手拉手一起出发打1—6号点，后两名队员打7—12号点。
2.分层学练，规范解决差异问题
分层学练可以使每个学生找到自己的“最近发展区”，同时感受成功的喜悦。如本课中笔者根据学生的体能差异和能力水平，将各小组的队员和出发顺序进行适当调整，重新设计路线后进行第三次比赛，能力强的学生跑距离长的3个点，能力弱的学生跑距离短的3个点。比赛开始后，未出发的队员可以进行组内再交流，以明确自己要找目标点的实地位置。
3.随机应变，规范处理突发事件
在定向教学课中，突如其来的事情时有发生，这就要看教师处理突发事件的应变能力和应变机智。如在本节课的比赛过程中，有队员找不到目标点，组内队员和笔者都在大声提醒他重新标定地图，也就是图上指北的标志须指着北。但有个别组的队员还是找不到，就有组内队员在带着他一起跑；也有个别学生体力透支，只让他们跑了2个目标点，甚至1个目标点，甚至让体能好的队员替其完成了；这样一来节约了不少时间，让大家有了再次比赛的机会。
4.激励为主，规范评价功过成败
在定向运动中，随时有困难挑战学生，笔者觉得在即时评价中，更应以表扬激励为主。如有学生识图、分图、找点是一把好手，但耐力较差，于是在本次课的分组时，特意将他分到了耐力较好一组中，来取其之长补队伍之短。当他们获得成功时，笔者不失时机地对他说：如果聪明的头脑再加上矫健的步伐，说不定在以后的个人赛中，你也能取胜！从而使他练得更卖力了。除此之外还引导学生互评（如看同学标定地图技能、体能分配、团队协作等），并让值日组长评价同学们的表现。
三、反思即时，亡羊补牢，规范课后优化
1.即时反思，重在查漏补缺
运动技能是在不断反复练习中习得的，而体能的增强更离不开反复的练习。在不断的反复练习过程中，需要我们即时反思，进行必要的查漏补缺。如本节课中的标定地图技能与跑的节奏在接下来的几课时甚至以后的教学中还得不断反复练习强化，当新知成了“旧识”“熟识”，学生自然就能熟练掌握运用定向技能了。
2.亡羊补牢，旨在课后延伸
学生具有差异性始终是不争的事实，针对课堂中存在的问题给不同程度的学生分层次适当布置课后作业，以提高相应素质，改进今后的课堂教学。如本节课的作业1是识记各种简单定向符号，要求不高，相对容易，是每个学生必须做的，目的是帮助学生在定向练习时能更好地结合定向符号进行定位。作业2是强化内容，让体能差的学生每天放学后完成600米至800米跑，使耐力得以提升，以增加今后练习的信心。
总之，规范课前准备是高效课堂的前提，规范课中求实是高效课堂的关键，规范课后优化是高效课堂的有力后盾。经常有人说“课堂教学是一门遗憾的艺术”，只有不断的饮水思源，不断的总结优化，才会有不断的提高进步，也才能将定向运动课上得规范高效。
（浙江省海宁市丁桥镇新仓初级中学314414 海宁市盐官镇丰士小学314405）