【摘 要】
：
糖友更容易存在焦虑、悲伤、生气、害怕等情绪,而任何一种情绪的波动对血糖都有不利的影响.今天我们就谈谈糖友该怎么管理自己的情绪.rn采用深呼吸的方法当情绪波动时,深深地吸一口气,慢慢地呼气,这个过程能使紧张的肌肉很快得以放松.我们可以找一个合适的位置站好或坐好,身体自然放松;慢慢地吸气,吸气的过程中感到腹部慢慢地鼓起,鼓到最大的限度时慢慢开始呼气,此动作可以重复数次,直到放松为止.
论文部分内容阅读
糖友更容易存在焦虑、悲伤、生气、害怕等情绪,而任何一种情绪的波动对血糖都有不利的影响.今天我们就谈谈糖友该怎么管理自己的情绪.rn采用深呼吸的方法当情绪波动时,深深地吸一口气,慢慢地呼气,这个过程能使紧张的肌肉很快得以放松.我们可以找一个合适的位置站好或坐好,身体自然放松;慢慢地吸气,吸气的过程中感到腹部慢慢地鼓起,鼓到最大的限度时慢慢开始呼气,此动作可以重复数次,直到放松为止.
其他文献
最近,一张老照片引得无数人惊艳.照片上的姑娘,光洁的额头,清澈的眼眸,弧度柔婉的脸庞上一抹微笑,带着黑白照片藏不住的少女感.她叫张安中,是著名药理学家张昌绍教授的长女.看似清秀柔弱的她,成就非凡:复旦大学教授,培养出饶毅等著名学者;参与成立了国内第一个神经生物学教研室;曾被中国药理学会表彰为“对中国药物发展做出卓越贡献的老一辈药理学家”.
欧女士最近总觉得自己下腹隐痛、肛门坠胀,想上厕所,但每次都有拉不尽的感觉.她以为自己是拉肚子,服了止泻药,却没有效果.到医院检查后,被诊断为便秘.欧女士很惊讶,拉稀怎么会是便秘?rn其实,便秘有多种类型,只要是排便持续困难、次数较少或有排便不尽感,无论大便干与稀,均认为是便秘.
攒塑料的饮料瓶,是不少父母长辈的习惯.除了攒起来卖钱,还经常对这些塑料饮料瓶进行废物利用,比如说用来分装酱油、醋、油等各种调味料.要不然就是当作储存容器,用来装米面、芝麻、辣椒面等.这看起来是件勤俭节约的好事情,但其实重复使用塑料饮料瓶,有不小的安全隐患.
冰箱收纳不妨试试用牛皮纸袋,它是兼具审美、环保的收纳好帮手.rn环保.合格的牛皮纸袋无毒、无味、无污染,可以再回收利用,是目前国际上最流行的环保包装材料之一.
耳屎:自带保护耳道的使命rn耳屎,医学上称为耵聍,是一种混合了污垢、灰尘和皮屑的物质,对耳朵有清洁和保护作用.rn保湿在“诞生”之初,耳屎是油状的,可以滋润皮肤,让耳道保持一定湿度.
头皮是最易衰老的皮肤组织rn头皮是面部皮肤和颈部皮肤的延续,厚度比面部大部分的皮肤要薄.头皮部位皮脂腺较为丰富,皮脂分泌旺盛,毛囊密度比较大,自由基含量也较高,并且在人体皮肤的最高处,所承受的拉力和重力比较大.因此,头皮是皮肤组织中最容易迅速衰老的部位之一.
近年来,我国甲状腺癌的发病率有增高趋势,而且有着“重女轻男”的倾向,其中,20～ 40岁女性是高发人群.面对甲状腺癌发病率走高的形势,很多人对自己脖子上的“小疙瘩”很紧张、很焦虑.不少人拿到体检报告发现甲状腺上长了结节后,会陷入恐慌,与甲状腺癌联系到一起,恨不得马上接受手术治疗,一切了之,但事实并没有我们想象的那样悲观.
老伴因车祸造成重度脑挫伤,住院半年多,命是保住了,却几近植物人.rn这突如其来的残酷现实,使得原本平静的家庭人人身心不宁,孩子们天南地北地往家奔.忙乱中,大女婿以军人的气魄,当机立断接我和老伴来北京.不料这一住就是8年.
那一天,一直任劳任怨、勤勤恳恳的传统女人吕爱梅,做了人生中最壮烈的一次叛逆:逃家.一辆电动三轮车,两个瘫痪的儿子,一个年幼的孩子,一个不认字的农村妇女,从家乡出发,目的地:郑州.
那些有趣的立春习俗rn立春是农历二十四节气中的第一个节气.“立”有“开始”的意思,立春还是汉族民间重要的传统节日之一.rn从周朝开始,立春那天,皇帝要计算好时辰,郑重地举行“祭日大典”.而春天是播种的关键时期,在农耕社会中占有重要地位,因此,普通百姓也十分重视立春,形成了不少有趣的民间习俗.