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【摘 要】就业中很多同学表现出浮躁的心理，如不做客观自我分析和定位，乱投简历、不断跳槽、稍微遭遇不顺怨声载道、急功近利等。本文阐述了浮躁的界定、就业浮躁的表现，分析了浮躁产生的原因，并重点探索克服就业浮躁和受挫心理的办法。
【关键词】就业；浮躁心理；受挫心理；心理调整
一、浮躁的界定及就业浮躁表现
“浮躁”是指不踏实、急于求成的现实体现和内心焦躁不安的心理体验的综合。浮躁是一种冲动性、情绪性、盲动性相交织的病态社会心理，它与艰苦创业、脚踏实地、励精图治、公平竞争是相对立的。浮躁使人失去对自我的准确定位，使人随波逐流、盲目行动，对组织、国家及整个社会的正常运作极为有害，必须予以纠正。就业中“浮躁”的表现有：心浮气躁，朝三暮四，浅尝辄止；自寻烦恼，喜怒无常；焦虑不安，患得患失；东一榔头西一棒槌，既要鱼也要熊掌；这山望着那山高，静不下心来，耐不得寂寞，稍不如意就轻易放弃，从来不肯为一件事倾尽全力，等等。比如也没有客观分析自己的定位，急乱地到各个人才市场乱投简历；只要公司录用自己，不作思考规划就接受，干不了几天就跳槽，有的学生在临毕业的3、4个月连跳10多家公司；看其他同学的工资比自己高些就心理不平衡，不能脚踏实地地作长远规划和努力等等。
二、浮躁产生的原因
1．从社会方面讲，主要是社会变革，对原有结构、制度的冲击太大。伴随着社会转型期的社会利益与结构的大调整，每个人都面临着一个在社会结构中重新定位的问题，于是，心神不宁，焦躁不安，迫不及待，就不可避免地成为一种社会心态。
2．从个人主观方面来看，个人间的攀比和急功近利是产生浮躁心理的直接原因。通过攀比，对社会生存环境不适应，对自己生存状态不满意，又特别地急功近利，于是过火的欲望油然而生，因而使人们显得异常脆弱、敏感、冒险，稍有“诱惑”就会盲从。
三、克服浮躁，脚踏实地
（1）付出不要马上索取回报，急于索取的心态往往会使自己走向反面。有时候，越是急于索取，越是不能得到。你在职场中付出了自己的聪明和才智，你觉得自己比别人胜一着、高一筹，应该得到相应的回报。然而，回报却总是姗姗来迟，甚至有时候压根儿就不给你相应的回报。坚毅地在自己的岗位上不懈努力，是在为自己最终的成功作铺垫。（2）不要视职场为坦途。缺乏迎接挫折和艰辛的心理准备，常会令你无法忍受、不战而败。职场如同战场，处处充满竞争。步人职场后，必然会遇到诸如人际关系的干扰、事业发展的障碍及晋升无望甚至有屈辱感等挫折。一句话，人生不如意之事十有八九。而如果缺乏迎接挫折的心理准备，就会无法忍受而作出错误的选择，最终败下阵来。（3）不要把自己看得太高。把自己看得太高，就会使你丧失对自己的客观估计和正确评价，这样就会导致你从高处摔下来。因此，人在职场，对自己要有个正确的心理定位，即使你很优秀，也不可翘尾巴，任何事情都不是非你莫属，地球离了你还照样转。（4）时时通过自省认清自我，浮躁就是给自己的一切清零。而自省和忍耐却常常给人带来机遇。（5）要有务实精神。务实就是“实事求是，不自以为是”的精神，是开拓的基础。没有务实精神，开拓只是花拳绣腿，这个道理是人人应弄懂的。（6）遇事善于思考。考虑问题应从现实出发，不能跟着感觉走，看问题要站得高、看得远，切实做一个实在的人。
四、受挫后的心理调整
（1）合理宣泄法即当自己处于焦虑、抑郁等消极状态时，不能一味压抑，受挫后如果失望焦虑的情绪封锁在心里，会凝聚成一种失控力，它可能摧毁肌体的正常机能，导致体内毒素滋生。而应将自己的心理痛苦向他人倾诉，或者大哭一场。也可以参加一些运动，如户外活动等，但是一定注意宣泄要适度，没有破坏性，不要殃及池鱼。（2）有时受挫后难于找到适当的倾诉对象以诉衷肠，便需要自己设法平衡心理。优势比较法要求去想那些比自己受挫更大、困难更多、处境更差的人。通过比较，将自己的失控情绪逐步转化为平心静气。其次寻找分析自己没有受挫感的方面，即找出自己的优势点，强化优势感，从而扩张挫折承受力。具体可以采用“酸葡萄”和“甜柠檬”心理。（3）修订目标法，挫折干扰了自己原有的生活，毁灭了自己原有的目标，重新寻找一个方向，确立一个新的目标，这就是目标法。新目标一旦确立，犹如心中点亮了一盏明灯，人就会生出调节和支配自己新行动的信念和意志力，从而排除挫折干扰，去努力进行达到目标的行动。（4）理性情绪法。美国临床心理学家艾丽斯创立的合理—情绪疗法认为：情绪的困扰并不一定由诱发事件直接引起，常常是由于经历者对事件的非理性解释和评价引起。比如有的大学生在择业中受到了挫折，便怨天尤人，原因是他原本认为择业应该是顺利和理想的。正因为这样的心理定势，才导致了不良情绪的产生。（5）自我激励法。如果学习工作中出现胆怯、信心不足等现象，可以通过积极的自我心理暗示、自我激励进行调节，增强自信心。例如运用内部语言或书面语言调节情绪，在心里默念：“过去不等于未来”，“没有失败，只有暂未成功”，“我要尽我最大的努力”，“我一定能成功”等语句，对消除怯懦、走出自卑有一定的积极心理暗示作用。（6）自我转化法。有时候不良情绪是不易控制的。这时可以采取迂回的办法，把自己的情感和精力转移到其他活动中去。比如进行一种新知识、新技能的学习，参加一些有兴趣的活动，利用假日郊游，接受大自然的熏陶等等，使自己没有时间和可能沉浸在不良的情绪中，以求得心理平衡和自我保护。（7）参加活动法。参加集体活动和体育运动，不仅有强身健体之作用，而且有陶冶情操，调试心理之功效，还能在与人交往中增强良好的社会适应能力。多参加集体活动和体育运动有利于健康，当然也有利于摆脱抑郁的心情。（8）松弛训练法。学习在心理上和躯体上的放松方法，常常用肌肉松弛训练和意念放松训练来练习。可以帮助消除焦虑、恐惧、紧张、失眠等症状。（9）努力扩展自己的内职业生涯。如果用一棵树来比喻内外职业生涯，树干、树冠、树叶、果实等就像外职业生涯，它一般显而易见，谁都希望自己的职业生涯之树茁壮挺拔、硕果累累，但这样一颗参天大树不是凭空长成的，地下的庞大根系给了它强有力的支撑，它汲取并输送着大树所需要的营养。对自然界中的植物研究发现，环境越是恶劣，土壤越是贫瘠，越是需要更庞大的根系。在肥沃的土壤中，树根与树冠的比例约1:1；在贫瘠的环境中，树根与树冠的比例可达到3:1；在沙漠地带，树根与树冠的比例会达到5:1，这是大自然的规律，是大自然的智慧，它给我们的启示足够我们深思的了。
参 考 文 献
[1]廖秋根，王茶生．关于大学生就业过程中浮躁心理的思考．中国大学生就业．2007（13）
[2]尚久悦，王宏德主编．职业情商与心理素质．机械工业出版社，2009（9）
[3]车超．关于企业价值与资本结构关系研究的探讨[J]．企业导报．2010（6）
[4]董朝宗．大学生浮躁心理探析．中国成人教育．.2007（2）
[5]董晓华，王岩．高职生的就业浮躁心理分析与指导．出国与就业（就业版）．2010（17）
【关键词】就业；浮躁心理；受挫心理；心理调整
一、浮躁的界定及就业浮躁表现
“浮躁”是指不踏实、急于求成的现实体现和内心焦躁不安的心理体验的综合。浮躁是一种冲动性、情绪性、盲动性相交织的病态社会心理，它与艰苦创业、脚踏实地、励精图治、公平竞争是相对立的。浮躁使人失去对自我的准确定位，使人随波逐流、盲目行动，对组织、国家及整个社会的正常运作极为有害，必须予以纠正。就业中“浮躁”的表现有：心浮气躁，朝三暮四，浅尝辄止；自寻烦恼，喜怒无常；焦虑不安，患得患失；东一榔头西一棒槌，既要鱼也要熊掌；这山望着那山高，静不下心来，耐不得寂寞，稍不如意就轻易放弃，从来不肯为一件事倾尽全力，等等。比如也没有客观分析自己的定位，急乱地到各个人才市场乱投简历；只要公司录用自己，不作思考规划就接受，干不了几天就跳槽，有的学生在临毕业的3、4个月连跳10多家公司；看其他同学的工资比自己高些就心理不平衡，不能脚踏实地地作长远规划和努力等等。
二、浮躁产生的原因
1．从社会方面讲，主要是社会变革，对原有结构、制度的冲击太大。伴随着社会转型期的社会利益与结构的大调整，每个人都面临着一个在社会结构中重新定位的问题，于是，心神不宁，焦躁不安，迫不及待，就不可避免地成为一种社会心态。
2．从个人主观方面来看，个人间的攀比和急功近利是产生浮躁心理的直接原因。通过攀比，对社会生存环境不适应，对自己生存状态不满意，又特别地急功近利，于是过火的欲望油然而生，因而使人们显得异常脆弱、敏感、冒险，稍有“诱惑”就会盲从。
三、克服浮躁，脚踏实地
（1）付出不要马上索取回报，急于索取的心态往往会使自己走向反面。有时候，越是急于索取，越是不能得到。你在职场中付出了自己的聪明和才智，你觉得自己比别人胜一着、高一筹，应该得到相应的回报。然而，回报却总是姗姗来迟，甚至有时候压根儿就不给你相应的回报。坚毅地在自己的岗位上不懈努力，是在为自己最终的成功作铺垫。（2）不要视职场为坦途。缺乏迎接挫折和艰辛的心理准备，常会令你无法忍受、不战而败。职场如同战场，处处充满竞争。步人职场后，必然会遇到诸如人际关系的干扰、事业发展的障碍及晋升无望甚至有屈辱感等挫折。一句话，人生不如意之事十有八九。而如果缺乏迎接挫折的心理准备，就会无法忍受而作出错误的选择，最终败下阵来。（3）不要把自己看得太高。把自己看得太高，就会使你丧失对自己的客观估计和正确评价，这样就会导致你从高处摔下来。因此，人在职场，对自己要有个正确的心理定位，即使你很优秀，也不可翘尾巴，任何事情都不是非你莫属，地球离了你还照样转。（4）时时通过自省认清自我，浮躁就是给自己的一切清零。而自省和忍耐却常常给人带来机遇。（5）要有务实精神。务实就是“实事求是，不自以为是”的精神，是开拓的基础。没有务实精神，开拓只是花拳绣腿，这个道理是人人应弄懂的。（6）遇事善于思考。考虑问题应从现实出发，不能跟着感觉走，看问题要站得高、看得远，切实做一个实在的人。
四、受挫后的心理调整
（1）合理宣泄法即当自己处于焦虑、抑郁等消极状态时，不能一味压抑，受挫后如果失望焦虑的情绪封锁在心里，会凝聚成一种失控力，它可能摧毁肌体的正常机能，导致体内毒素滋生。而应将自己的心理痛苦向他人倾诉，或者大哭一场。也可以参加一些运动，如户外活动等，但是一定注意宣泄要适度，没有破坏性，不要殃及池鱼。（2）有时受挫后难于找到适当的倾诉对象以诉衷肠，便需要自己设法平衡心理。优势比较法要求去想那些比自己受挫更大、困难更多、处境更差的人。通过比较，将自己的失控情绪逐步转化为平心静气。其次寻找分析自己没有受挫感的方面，即找出自己的优势点，强化优势感，从而扩张挫折承受力。具体可以采用“酸葡萄”和“甜柠檬”心理。（3）修订目标法，挫折干扰了自己原有的生活，毁灭了自己原有的目标，重新寻找一个方向，确立一个新的目标，这就是目标法。新目标一旦确立，犹如心中点亮了一盏明灯，人就会生出调节和支配自己新行动的信念和意志力，从而排除挫折干扰，去努力进行达到目标的行动。（4）理性情绪法。美国临床心理学家艾丽斯创立的合理—情绪疗法认为：情绪的困扰并不一定由诱发事件直接引起，常常是由于经历者对事件的非理性解释和评价引起。比如有的大学生在择业中受到了挫折，便怨天尤人，原因是他原本认为择业应该是顺利和理想的。正因为这样的心理定势，才导致了不良情绪的产生。（5）自我激励法。如果学习工作中出现胆怯、信心不足等现象，可以通过积极的自我心理暗示、自我激励进行调节，增强自信心。例如运用内部语言或书面语言调节情绪，在心里默念：“过去不等于未来”，“没有失败，只有暂未成功”，“我要尽我最大的努力”，“我一定能成功”等语句，对消除怯懦、走出自卑有一定的积极心理暗示作用。（6）自我转化法。有时候不良情绪是不易控制的。这时可以采取迂回的办法，把自己的情感和精力转移到其他活动中去。比如进行一种新知识、新技能的学习，参加一些有兴趣的活动，利用假日郊游，接受大自然的熏陶等等，使自己没有时间和可能沉浸在不良的情绪中，以求得心理平衡和自我保护。（7）参加活动法。参加集体活动和体育运动，不仅有强身健体之作用，而且有陶冶情操，调试心理之功效，还能在与人交往中增强良好的社会适应能力。多参加集体活动和体育运动有利于健康，当然也有利于摆脱抑郁的心情。（8）松弛训练法。学习在心理上和躯体上的放松方法，常常用肌肉松弛训练和意念放松训练来练习。可以帮助消除焦虑、恐惧、紧张、失眠等症状。（9）努力扩展自己的内职业生涯。如果用一棵树来比喻内外职业生涯，树干、树冠、树叶、果实等就像外职业生涯，它一般显而易见，谁都希望自己的职业生涯之树茁壮挺拔、硕果累累，但这样一颗参天大树不是凭空长成的，地下的庞大根系给了它强有力的支撑，它汲取并输送着大树所需要的营养。对自然界中的植物研究发现，环境越是恶劣，土壤越是贫瘠，越是需要更庞大的根系。在肥沃的土壤中，树根与树冠的比例约1:1；在贫瘠的环境中，树根与树冠的比例可达到3:1；在沙漠地带，树根与树冠的比例会达到5:1，这是大自然的规律，是大自然的智慧，它给我们的启示足够我们深思的了。
参 考 文 献
[1]廖秋根，王茶生．关于大学生就业过程中浮躁心理的思考．中国大学生就业．2007（13）
[2]尚久悦，王宏德主编．职业情商与心理素质．机械工业出版社，2009（9）
[3]车超．关于企业价值与资本结构关系研究的探讨[J]．企业导报．2010（6）
[4]董朝宗．大学生浮躁心理探析．中国成人教育．.2007（2）
[5]董晓华，王岩．高职生的就业浮躁心理分析与指导．出国与就业（就业版）．2010（17）