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【摘要】：随着网络及电脑在大学生群体中的日益普及，大学生沉迷于网络游戏的现象已经成为一个不容忽视的问题。本文通过对大学生玩网络游戏的情况进行实地调研，并分析学生沉迷于网络游戏的现象及成因，从而提出了一系列相关的建议和对策。
【关键词】：网络游戏；成瘾；网络关系
1 网络游戏成瘾对大学生的不利影响
网络游戏成瘾的人具有一些共性的行为表现，长期沉迷网络游戏对身心的健康发展都有极其严重的危害。
1.1 沉溺于虚拟的网络关系，忽略真实的人际交往
沉迷网络游戏的人，究其本质，沉迷的不只是网络游戏本身，同样也是沉溺于网络游戏中虚拟的人际关系。网络游戏是呆板的，正是电脑前面坐着的个性迥异的人使它更具魅力。游戏玩家中从事各行各业的都有，这一定程度上打破了每个人現实生活中交往圈子的局限性。有的人在现实生活中没有良好的人际关系，在虚拟的世界里却能找到“朋友”、“战友”、“兄弟”。
1.2 自我定位扭曲，同一性混乱
长时间迷恋网络游戏会导致自我同一性混乱。网络游戏成瘾者在虚拟游戏的世界里往往是以一种近乎完美的理想的形象出现。会隐藏自己的缺点，以自己设计的理想形象与其他玩家交流，从而获得成就感和满足感，更加对游戏欲罢不能。然而，在现实生活中无法提升自我却在网络中极度膨胀，会导致自我同一性的混亂。
1.3 无法游戏时精神萎靡、暴躁散漫
玩游戏的时候，玩家的精神会特别振作，所有的疲劳都会顿时消失，全身心的投入游戏时时间会过的特别快。而一旦离开游戏，整个人马上会呈现一种瘫痪状态，身体困乏、精神萎靡不振，遇到事情的时候不能专心致志，受到职责时极容易暴躁不安听不进建议。
当玩家不玩网络游戏时还会情不自禁的回忆游戏中的某些场景，发生戒断性反应。长期沉迷网络游戏容易导致自我对学习、工作的要求有所降低，停留在最低限度边缘，得过且过，成就感因此下降。
2 防止大学生网络游戏成瘾的相关对策
2.1 自我调节对策
生活中难免遇到波折，正如情绪总有个周期。学会合理的宣泄，不是所有的不快都只能去虚拟的世界里发泄。宣泄的方式多种多样，听音乐、慢跑、倾诉、呐喊、哭泣、深呼吸等。学会宽容、学会共享、懂得幽默、乐于助人、善于合作都有助于保持良好的精神状态。倾诉、释放自我的内心，信任他人的同时也被他人信任，大学时期的友情并非那么不可捉摸，善于与他人交往，真诚待人，赠人玫瑰手有余香。许多沉溺网聊、虚拟人际关系的人，往往都是缺乏对现实世界的基本信任，感觉虚拟的世界是互相不认识才可以敞开心扉，然而时间久了也会厌倦。对大学生而言，要善于安排自己的生活，充实的生活可以填满整个心灵，也就不会对虚拟的世界表现得那么向往。
给自己一个合理的定位，坚持自己认为正确的道路。认真对待专业学习，找到感兴趣的支撑点。端正职业信仰，以合乎道德规范的主流价值观的引导自我发展。主要思考“我是谁”、“我要的是什么”、“我为谁而学”、“我应该做什么”等基本问题，清楚的意识往往不会被梦幻般的虚拟世界所牵绊。
2.2学校教育对策
学校教育对学生的发展起指导作用。学生在接受学校教育期间，学校对学生负有责任。一方面对于还没有玩网络游戏成瘾的大学生，学校应该采取积极的防预；另一方面，针对已经玩网络游戏成瘾的大学生，学校应采取积极的矫正措施。
通过大量的调查问卷能够综合的反映出，部分大学生对于大学新的生活不能很快的适应，导致其产生各种消极情绪，从而通过网络游戏来寻求一种发泄，逐渐对网络游戏有所依赖以致沉溺其中。因此，学校应该在大学生刚入学校时采取一些措施来引导大学生正确面对大学生活。学校应采取以下措施：
1.辅导员对新入学的大学生进行思想观念的教育，可以以多层次多角度来分别介绍我校在各个领域、各项工作所取得的成就，进行本学院优质学生宣传，学校规章制度及学风宣传。
2.任课老师要对大一新生进行学习方法与技巧的讲座与培训，使同学们意识到大学学习与高中学习方法的不同，要学会自主学习。如学会自主安排学习与休闲的时间、如何自我主动参与学习的全过程，而不是成为一个学习的被动者。
2.3 家庭教育对策
家庭是人来到这个世上最早接触的环境，家庭教育对人的发展有着一种先入为主的优势，在整个人的发展过程中有着举足轻重的地位。
家长首先要给孩子更多关爱、引导，良好的沟通和适当的谈心会使孩子敞开心扉。愿意和父母谈论自己遇到的事情，同样也包括游戏。有些父母认为孩子已经成为大学生就不需要再去过多的关注了。其实，无论是大学生还是高中生，都需要父母的关心爱护。不仅仅是衣食住行上的关注，更重要的是来自心灵深处的关心和理解。父母和孩子也可以成为很好的朋友，并且家长也可以多陪同孩子参加一些比网络游戏更有意义的集体活动，督促孩子健康快乐的成长。
2.4 社会教育对策
社会作为影响人发展的一个重要因素，在大学生网络游戏成瘾问题上具有不可推卸的责任。鉴于大学生网络游戏成瘾的现象，可以采取以下措施。
要加强网络监督，针对多元化信息的泛滥，采取一定的法律手段和技术手段，加强网络监督是完全有所必要的。发展技术手段，在各大网站的管理和监督中，要实现对因特网的宏观控制，对网络信息进行审查、监控、抵御信息污染，阻止有害信息的侵入和扩散，尤其是要选择正规合格的游戏进入网络，净化网络的定向。
网络游戏的开发商与运营商应当有强烈的使命感与责任感。有着对长远利益和当前利益的驾驭能力，具有把商业利润和社会效益完美融合的把握。如在网络游戏的引进与开发方面，坚持“无害原则”。引进和开发一些绿色游戏，绿色健康的网络游戏有利于拓宽大学生道德教育的发展。游戏的规范性也是对大学生规范性教育的一个新途径，而健康的游戏也是积极的价值取向和道德规范的主要精神核心，其内在的同比作用，在塑造大学生的道德品质上有着不容忽视的作用。
【关键词】：网络游戏；成瘾；网络关系
1 网络游戏成瘾对大学生的不利影响
网络游戏成瘾的人具有一些共性的行为表现，长期沉迷网络游戏对身心的健康发展都有极其严重的危害。
1.1 沉溺于虚拟的网络关系，忽略真实的人际交往
沉迷网络游戏的人，究其本质，沉迷的不只是网络游戏本身，同样也是沉溺于网络游戏中虚拟的人际关系。网络游戏是呆板的，正是电脑前面坐着的个性迥异的人使它更具魅力。游戏玩家中从事各行各业的都有，这一定程度上打破了每个人現实生活中交往圈子的局限性。有的人在现实生活中没有良好的人际关系，在虚拟的世界里却能找到“朋友”、“战友”、“兄弟”。
1.2 自我定位扭曲，同一性混乱
长时间迷恋网络游戏会导致自我同一性混乱。网络游戏成瘾者在虚拟游戏的世界里往往是以一种近乎完美的理想的形象出现。会隐藏自己的缺点，以自己设计的理想形象与其他玩家交流，从而获得成就感和满足感，更加对游戏欲罢不能。然而，在现实生活中无法提升自我却在网络中极度膨胀，会导致自我同一性的混亂。
1.3 无法游戏时精神萎靡、暴躁散漫
玩游戏的时候，玩家的精神会特别振作，所有的疲劳都会顿时消失，全身心的投入游戏时时间会过的特别快。而一旦离开游戏，整个人马上会呈现一种瘫痪状态，身体困乏、精神萎靡不振，遇到事情的时候不能专心致志，受到职责时极容易暴躁不安听不进建议。
当玩家不玩网络游戏时还会情不自禁的回忆游戏中的某些场景，发生戒断性反应。长期沉迷网络游戏容易导致自我对学习、工作的要求有所降低，停留在最低限度边缘，得过且过，成就感因此下降。
2 防止大学生网络游戏成瘾的相关对策
2.1 自我调节对策
生活中难免遇到波折，正如情绪总有个周期。学会合理的宣泄，不是所有的不快都只能去虚拟的世界里发泄。宣泄的方式多种多样，听音乐、慢跑、倾诉、呐喊、哭泣、深呼吸等。学会宽容、学会共享、懂得幽默、乐于助人、善于合作都有助于保持良好的精神状态。倾诉、释放自我的内心，信任他人的同时也被他人信任，大学时期的友情并非那么不可捉摸，善于与他人交往，真诚待人，赠人玫瑰手有余香。许多沉溺网聊、虚拟人际关系的人，往往都是缺乏对现实世界的基本信任，感觉虚拟的世界是互相不认识才可以敞开心扉，然而时间久了也会厌倦。对大学生而言，要善于安排自己的生活，充实的生活可以填满整个心灵，也就不会对虚拟的世界表现得那么向往。
给自己一个合理的定位，坚持自己认为正确的道路。认真对待专业学习，找到感兴趣的支撑点。端正职业信仰，以合乎道德规范的主流价值观的引导自我发展。主要思考“我是谁”、“我要的是什么”、“我为谁而学”、“我应该做什么”等基本问题，清楚的意识往往不会被梦幻般的虚拟世界所牵绊。
2.2学校教育对策
学校教育对学生的发展起指导作用。学生在接受学校教育期间，学校对学生负有责任。一方面对于还没有玩网络游戏成瘾的大学生，学校应该采取积极的防预；另一方面，针对已经玩网络游戏成瘾的大学生，学校应采取积极的矫正措施。
通过大量的调查问卷能够综合的反映出，部分大学生对于大学新的生活不能很快的适应，导致其产生各种消极情绪，从而通过网络游戏来寻求一种发泄，逐渐对网络游戏有所依赖以致沉溺其中。因此，学校应该在大学生刚入学校时采取一些措施来引导大学生正确面对大学生活。学校应采取以下措施：
1.辅导员对新入学的大学生进行思想观念的教育，可以以多层次多角度来分别介绍我校在各个领域、各项工作所取得的成就，进行本学院优质学生宣传，学校规章制度及学风宣传。
2.任课老师要对大一新生进行学习方法与技巧的讲座与培训，使同学们意识到大学学习与高中学习方法的不同，要学会自主学习。如学会自主安排学习与休闲的时间、如何自我主动参与学习的全过程，而不是成为一个学习的被动者。
2.3 家庭教育对策
家庭是人来到这个世上最早接触的环境，家庭教育对人的发展有着一种先入为主的优势，在整个人的发展过程中有着举足轻重的地位。
家长首先要给孩子更多关爱、引导，良好的沟通和适当的谈心会使孩子敞开心扉。愿意和父母谈论自己遇到的事情，同样也包括游戏。有些父母认为孩子已经成为大学生就不需要再去过多的关注了。其实，无论是大学生还是高中生，都需要父母的关心爱护。不仅仅是衣食住行上的关注，更重要的是来自心灵深处的关心和理解。父母和孩子也可以成为很好的朋友，并且家长也可以多陪同孩子参加一些比网络游戏更有意义的集体活动，督促孩子健康快乐的成长。
2.4 社会教育对策
社会作为影响人发展的一个重要因素，在大学生网络游戏成瘾问题上具有不可推卸的责任。鉴于大学生网络游戏成瘾的现象，可以采取以下措施。
要加强网络监督，针对多元化信息的泛滥，采取一定的法律手段和技术手段，加强网络监督是完全有所必要的。发展技术手段，在各大网站的管理和监督中，要实现对因特网的宏观控制，对网络信息进行审查、监控、抵御信息污染，阻止有害信息的侵入和扩散，尤其是要选择正规合格的游戏进入网络，净化网络的定向。
网络游戏的开发商与运营商应当有强烈的使命感与责任感。有着对长远利益和当前利益的驾驭能力，具有把商业利润和社会效益完美融合的把握。如在网络游戏的引进与开发方面，坚持“无害原则”。引进和开发一些绿色游戏，绿色健康的网络游戏有利于拓宽大学生道德教育的发展。游戏的规范性也是对大学生规范性教育的一个新途径，而健康的游戏也是积极的价值取向和道德规范的主要精神核心，其内在的同比作用，在塑造大学生的道德品质上有着不容忽视的作用。