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都市白领一族，整日工作繁忙、生活紧张，长此下去难免会感觉身心疲惫。去年春节在一次家庭聚会上，碰见一位亲戚，他是一位软件设计师，刚从美国硅谷当访问学者归来。见他身体矫健、气色很好，便问他是否经常运动、有何健身秘笈，也想了解一下美国人的健身之道。他笑日：“其实美国的白领阶层，生活大都非常忙碌，根本没有空闲去参加健身，但是他们会随时采用一些简便的运动，