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1.少吃大鱼大肉rn外出应酬,餐馆里的菜大都“高油、高糖、高盐”和“浓油赤酱”,导致血管中脂肪堆积,易将血管堵塞,因此,外出应酬时少吃大鱼大肉.rn2.作息规律rn肝脏代谢血流时间是晚1 1时到凌晨4～5时.熬夜打乱心血管生物钟,使体内分泌过多肾上腺素和去甲肾上腺素,导致血管收缩、血液流动缓慢、粘稠度增加.长期“黑白颠倒”,患心脏病风险增加一倍.