【摘 要】
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瑜伽是当代都市生活中比较常见的一种休闲健身方式,其在广大中青年女性中更为流行,部分女明星的示范作用让更多效仿者选择瑜伽作为减肥塑身的主要方式。研究表明,正确指导下
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瑜伽是当代都市生活中比较常见的一种休闲健身方式,其在广大中青年女性中更为流行,部分女明星的示范作用让更多效仿者选择瑜伽作为减肥塑身的主要方式。研究表明,正确指导下的瑜伽锻炼确实可以改善身体的柔韧性和平衡性,通过牵拉韧带、减慢心率,可以产生降低血压和控制抑郁症状的功效。但是如果练习方法不正确,会给瑜伽练习者自身带来不同程度的生理性损害病痛,甚至成为当前运动门诊中常见的瑜伽病。
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