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中图分类号：G886 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2015）04-000-01
摘 要 跆拳道作为深受人们喜爱一种运动，受到了大众的广泛关注，而作为奥运会中一个重要的体育项目，跆拳道的技能成为了运动员关注的重点。跆拳道比赛过程中，击头技术非常重要，在比赛过程中，击中对手头部可以得2分，而击中胸部只能得1分，由此可见，击头技术的重要性。基于击头技术的重要地位，本文针对击头技术在跆拳道中的运用和技能训练策略进行了研究探索。
关键词 击头技术 跆拳道运动 技能训练
一、跆拳道比赛中击头技能运用的现状
（一）击头技术得分比例不断上升
据统计，针对2010年世界杯跆拳道比赛中击头技能的运用发现：击头技能得分在总得分中的比例占59.2%，而2009年世界锦标赛中击头技能得分占总得分的53.7%。由此可以看出，经过一年的训练，跆拳道运动员击头战术得分比例不断上升，击头技能水平也不断提高[1]。从国际比赛中不难发现，虽然我国跆拳道选手的击头技能也在不断提高，但是跆拳道选手的击头战术水平与世界跆拳道选手相比有着很大的差距，这需要在日后的训练和比赛中不断加强训练，提升跆拳道运动员的击头技能水平。
（二）击头技术发展呈现多样化趋势
随着跆拳道运动击头技术的发展和不断成熟，击头技术不断演变，呈现出多样化的趋势。2010年，世界杯跆拳道比赛中出现了旋风踢和旋风下劈踢击头部，2010年亚洲锦标赛中出现了后旋踢，2011年，世界锦标赛中出现了单支撑连续变化踢，在国际比赛中，一些女子选手的后旋踢技术成功率不断上升，得分次数也不断增加。跆拳道比赛中击头技术不断发展演变，技术呈现出多样化的发展趋势。这种发展态势对于跆拳道击头技术的发展非常有利，同时对于培养跆拳道运动员的击头技能也非常有利。
（三）女子运动员击头技能水平较高
据相关部门统计，2010年世界杯跆拳道比赛进行了142场女子比赛和125场男子比赛，其中女子3分击头技术得分比例占59.0%，男子3分击头技术占44.3%，从中可以看出，男子击头技能得分明显低于女子。男女前三名击头得分中，女子高于男子13%，女子机头次数多于男子。2010年世界杯跆拳道比赛中，女子击头难度得到了重大的突破，使用了后踢技术击头得分。奥运会中我国女子跆拳道选手发挥出了非常好的击头意识和击头技术水平，但是整体击头技能的培训还有待加强，
二、跆拳道运动中击头技术培训策略
（一）提升跆拳道运动员击头意识
由于击头技术在跆拳道运动中占据着重要的地位，所以大多数跆拳道训练都比较重视击头技能的培训，然而击头技能在比赛中比较困难，训练方法与实际又不相符，导致技能难以提高。目前很多跆拳道选手都由于技能培训与实战不符，导致比赛过程中难以灵活到位运用击头技术，又或者由于训练方式疏于击头意识的培训，导致忽略击头技术。所以，在练习过程当中培育运动员的击头意识非常重要，这需要制定正确的训练方法，培养运动员的击头意识，在实战练习过程当中不断培育和提升运动员的击头技术，捉住击头机会，在练习过程当中强化运动员的击头意识[2]。
（二）制定统一的击头得分标准
跆拳道比赛击头得分尚未有一个统一固定的标准，得分方式可谓多种多样，这也导致击头训练没有一个固定有效的方式方法。击头得分主要由裁判进行人工判定，所以，跆拳道训练过程中击头训练方法也多种多样，难分对错。这对于击头技能的提升非常不利，想要提高运动员的击头技能，训练优秀的跆拳道运动员，必须建立一个统一的击头得分标准，规范化击头技能训练方法。加强运动员技能培训，为提高跆拳道运动员的击头技能不断努力，制定统一的规范化的标准和训练方法。
（三）提高击头技能的实践训练强度
大量的实战训练是跆拳道运动员提高击头技能的重要手段，只有在不断地训练过程中才能了解自己的优势和不足，从而改进自身存在的缺点，不断提高击头技能，最终在比赛过程中打倒对手。击头技能难度大、危险性高、成功率低，在训练过程中要坚持以实战为标准的原则，通过大量演练比赛场景进行培训，将击头运动作为训练的重点和难点，不断提高跆拳道运动员击头动作的准确性和成功率，通过大量的高强度的实践训练，不断强化运动员击头的意识和正确运动击头技能的方法，从而提高跆拳道运动员击头技能。
（四）重视跆拳道击头技能的安全问题
头部是人体的重要器官，重击头部往往会带来非常危险的问题，所以在进行击头技能培训中，重视安全问题非常重要。重视击头问题可以从两方面做起：一方面，改进头盔提高安全性。跆拳道运动中运动员为安全起见需要戴头盔，而当前大部分运动员运用的头盔难以达到保护下巴和面部的作用，所以改进头盔，加强对于下巴和面部的保护有助于提高安全性[3]。另一方面是限制比赛条件。在比赛中对击头技术的运动设置限定条件，例如限定击头的动作、尺度，已达到保护运动员安全的目的。
三、结语
击头技能在跆拳道运动中是一个非常重要的技能。从比赛得分的规律可以看出，击头技术水平的高低和战斗能力的强弱都是非常重要。正确的训练方法加上高强度的训练对于提升跆拳道运动员击头技能水平有着重要的作用，尤其是训练方法在击头技能的提升中占有重要的地位，所以深入研究击头技能的运用和训练方法对于跆拳道运动具有非常重要的意义。
参考文献：
[1] 衣起立.跆拳道新规则对运动员技战术运用影响的研究[J].首都体育学院.2014（3）.
[2] 牛良才，张惠欣，张秀丽.跆拳道运动员击头技术在比赛中的运用研究[J].湖北体育科技.2013（4）.
[3] 杨爱胜.对我省跆拳道专业运动员击头技术的分析[J].魅力中国.2013（12）：28-30.
摘 要 跆拳道作为深受人们喜爱一种运动，受到了大众的广泛关注，而作为奥运会中一个重要的体育项目，跆拳道的技能成为了运动员关注的重点。跆拳道比赛过程中，击头技术非常重要，在比赛过程中，击中对手头部可以得2分，而击中胸部只能得1分，由此可见，击头技术的重要性。基于击头技术的重要地位，本文针对击头技术在跆拳道中的运用和技能训练策略进行了研究探索。
关键词 击头技术 跆拳道运动 技能训练
一、跆拳道比赛中击头技能运用的现状
（一）击头技术得分比例不断上升
据统计，针对2010年世界杯跆拳道比赛中击头技能的运用发现：击头技能得分在总得分中的比例占59.2%，而2009年世界锦标赛中击头技能得分占总得分的53.7%。由此可以看出，经过一年的训练，跆拳道运动员击头战术得分比例不断上升，击头技能水平也不断提高[1]。从国际比赛中不难发现，虽然我国跆拳道选手的击头技能也在不断提高，但是跆拳道选手的击头战术水平与世界跆拳道选手相比有着很大的差距，这需要在日后的训练和比赛中不断加强训练，提升跆拳道运动员的击头技能水平。
（二）击头技术发展呈现多样化趋势
随着跆拳道运动击头技术的发展和不断成熟，击头技术不断演变，呈现出多样化的趋势。2010年，世界杯跆拳道比赛中出现了旋风踢和旋风下劈踢击头部，2010年亚洲锦标赛中出现了后旋踢，2011年，世界锦标赛中出现了单支撑连续变化踢，在国际比赛中，一些女子选手的后旋踢技术成功率不断上升，得分次数也不断增加。跆拳道比赛中击头技术不断发展演变，技术呈现出多样化的发展趋势。这种发展态势对于跆拳道击头技术的发展非常有利，同时对于培养跆拳道运动员的击头技能也非常有利。
（三）女子运动员击头技能水平较高
据相关部门统计，2010年世界杯跆拳道比赛进行了142场女子比赛和125场男子比赛，其中女子3分击头技术得分比例占59.0%，男子3分击头技术占44.3%，从中可以看出，男子击头技能得分明显低于女子。男女前三名击头得分中，女子高于男子13%，女子机头次数多于男子。2010年世界杯跆拳道比赛中，女子击头难度得到了重大的突破，使用了后踢技术击头得分。奥运会中我国女子跆拳道选手发挥出了非常好的击头意识和击头技术水平，但是整体击头技能的培训还有待加强，
二、跆拳道运动中击头技术培训策略
（一）提升跆拳道运动员击头意识
由于击头技术在跆拳道运动中占据着重要的地位，所以大多数跆拳道训练都比较重视击头技能的培训，然而击头技能在比赛中比较困难，训练方法与实际又不相符，导致技能难以提高。目前很多跆拳道选手都由于技能培训与实战不符，导致比赛过程中难以灵活到位运用击头技术，又或者由于训练方式疏于击头意识的培训，导致忽略击头技术。所以，在练习过程当中培育运动员的击头意识非常重要，这需要制定正确的训练方法，培养运动员的击头意识，在实战练习过程当中不断培育和提升运动员的击头技术，捉住击头机会，在练习过程当中强化运动员的击头意识[2]。
（二）制定统一的击头得分标准
跆拳道比赛击头得分尚未有一个统一固定的标准，得分方式可谓多种多样，这也导致击头训练没有一个固定有效的方式方法。击头得分主要由裁判进行人工判定，所以，跆拳道训练过程中击头训练方法也多种多样，难分对错。这对于击头技能的提升非常不利，想要提高运动员的击头技能，训练优秀的跆拳道运动员，必须建立一个统一的击头得分标准，规范化击头技能训练方法。加强运动员技能培训，为提高跆拳道运动员的击头技能不断努力，制定统一的规范化的标准和训练方法。
（三）提高击头技能的实践训练强度
大量的实战训练是跆拳道运动员提高击头技能的重要手段，只有在不断地训练过程中才能了解自己的优势和不足，从而改进自身存在的缺点，不断提高击头技能，最终在比赛过程中打倒对手。击头技能难度大、危险性高、成功率低，在训练过程中要坚持以实战为标准的原则，通过大量演练比赛场景进行培训，将击头运动作为训练的重点和难点，不断提高跆拳道运动员击头动作的准确性和成功率，通过大量的高强度的实践训练，不断强化运动员击头的意识和正确运动击头技能的方法，从而提高跆拳道运动员击头技能。
（四）重视跆拳道击头技能的安全问题
头部是人体的重要器官，重击头部往往会带来非常危险的问题，所以在进行击头技能培训中，重视安全问题非常重要。重视击头问题可以从两方面做起：一方面，改进头盔提高安全性。跆拳道运动中运动员为安全起见需要戴头盔，而当前大部分运动员运用的头盔难以达到保护下巴和面部的作用，所以改进头盔，加强对于下巴和面部的保护有助于提高安全性[3]。另一方面是限制比赛条件。在比赛中对击头技术的运动设置限定条件，例如限定击头的动作、尺度，已达到保护运动员安全的目的。
三、结语
击头技能在跆拳道运动中是一个非常重要的技能。从比赛得分的规律可以看出，击头技术水平的高低和战斗能力的强弱都是非常重要。正确的训练方法加上高强度的训练对于提升跆拳道运动员击头技能水平有着重要的作用，尤其是训练方法在击头技能的提升中占有重要的地位，所以深入研究击头技能的运用和训练方法对于跆拳道运动具有非常重要的意义。
参考文献：
[1] 衣起立.跆拳道新规则对运动员技战术运用影响的研究[J].首都体育学院.2014（3）.
[2] 牛良才，张惠欣，张秀丽.跆拳道运动员击头技术在比赛中的运用研究[J].湖北体育科技.2013（4）.
[3] 杨爱胜.对我省跆拳道专业运动员击头技术的分析[J].魅力中国.2013（12）：28-30.