时间有讲究
　　冬季日出时间晚，日照时间短，早晚温差大。锻炼身体适宜的时间在上午10时以后，跳广场舞最好的时间段是下午16：00～17：00。
　　地点有讲究
　　大多数广场舞选择在小区或马路旁的广场，这些地段基本上是水泥地或瓷砖地。长期在这样的场地锻炼，会损伤关节。最好选择公园或小区内松软的沙地，或是有弹性的塑胶地板。如果只能在硬地面上跳舞，建议穿跳舞专用的、有弹性的鞋子，普通的布鞋并不能起到保护关节的作用。
　　幅度不宜过大
　　跳舞动作幅度不宜过大，避免关节受伤。中老年人，大多有不同程度的关节附近骨质增生、韧带弹性下降问题。而且，神经系统反应迟钝。一旦跌倒，关节、肌肉容易损伤甚至骨折。所以应选择动作幅度小、难度小的舞曲。像扭颈、转腰、转髋、下腰等大幅度动作，千万不要轻易尝试。跳舞前一定要进行热身，做些适量的拉伸肌肉的动作，有利于保护关节不受伤。
　　不可“恋战”
　　跳舞过度易造成关节磨损，因此时间不宜过久。连续跳舞时间应控制在40分钟左右，冬季以30分钟为宜。
　　疯狂的大妈们：
　　事件1 高速公路遇堵，大妈下车跳广场舞：某高速公路由于车祸造成堵车，堵了将近3个小时，期间5名大妈为打发时间下车跳起来广场舞，引来不少人围观。
　　事件2 中国大妈火车上大飙广场舞：在K1063车次（兰考—郑州段）火车上，一群大妈在火车上互飙广场舞，气氛之热烈，大妈们如入无人之境，根本停不下来！而车上的其他乘客也跟着拍掌扭屁股，一片欢乐场景。视频曝光后，网友惊呼遇到了“亚洲女子天团”！并留言怒赞大妈们“太时尚！”
　　事件3 广场舞走向世界，大妈征服卢浮宫：网友“加啡猫在香港”分享了中国大妈们开始进军国际广场舞的场景，照片中，大妈们穿着鲜艳的玫红色舞蹈上衣，搭配紧身黑裤子，在卢浮宫广场上动作整齐地扭起来，跳得甚是欢乐。网友惊呼“卢浮宫广场被中国人占领了！”“人类已无法阻止广场舞了！”
　　《H&N》提醒
　　大运动量可能使肌肉、韧带、筋膜等软组织受损，还会使交感神经过度兴奋，增加心血管负荷，进而诱发或加剧心血管病发作。因此，有心脑血管病史的老人并不适合跳广场舞，慢步走或者游泳才是安全有效的运动。