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【摘要】：本文采用文献资料法、实地调查法、问卷调查法、数理统计法对昆明市高中生的体育锻炼现状进行分析，发现了昆明市高中生对体育锻炼喜爱程度较高，并且体育锻炼的时间、频率也偏高，体育锻炼动机上大多是因为减压或者减肥而进行的，所参与的项目也因场地问题而决定，方便的场地进行的更多。
【关键词】：高中生;体育锻炼;现状
体育锻炼可以促进人群之间的相互沟通，也可以促进个体心理健康的发展，在众多的研究中，对高中生体育锻炼的现状研究较少，因此，本研究就以云南师范大学五华区实验中学学生为调查对象，对学生的锻炼现状进行调查分析，为研究体育与健康的关系提供理论支持。
1研究对象与方法
1.1研究对象
以昆明市高中生体育锻炼现状为研究对象。
1.2研究方法
1.2.1文献资料法
文献资料法：本研究利用网络、报纸、杂志等多种途径获取有关信息，查阅现有的有关高中生体育锻炼现状的材料，为本论文研究提供理论依据。
1.2.2问卷调查法
对以云南师范大学五华区实验中学学生进行问卷调查，共200名学生从高一年级到高三年级，高一年级随机抽取60人，高二年级抽取70人，高三年级抽取70人，发放问卷200份，回收200份，有效问卷200份，回收率100%。
1.2.3数理统计法
运用SPSS软件对回收的问卷运用百分比进行分析统计，对数据进行分类处理。
1.2.4逻辑分析法
通过对收集到的数据和查阅文献的资料进行分析并且进行整理，为本文的论证找出逻辑关系，提供有力的帮助。
2研究结果与分析
2.1昆明市高中生体育锻炼现状
2.1.1学生对体育锻炼认识的途径
在对云南师范大学五华区实验中学高一、高二、高三年级200个学生认识体育锻炼知识的途径项目调查中，20%的同学是通过报刊来认识体育锻炼知识的，25%的同学是通过电视，最主要的途径网络达到了60%，而通过其他途径来认识体育锻炼知识的值达到了5%。 网络是学生接触一些新鲜事的重要途径，这个途径是一个高效的的途径。
2.1.2学校教师的专业程度
要很好的进行一向运动，要有一个很好的教练或者启迪的人，你才会在喜爱这项运动的基础长慢慢地掌握进行这项运动所需的技术，调查结果显示50%的学生认为该校在对学生进行体育锻炼知道的教师专业程度一般，而20%的同学则觉得指导教师的专业程度不专业，认为专业的只有30%。专业的体育锻炼指导老师对学生进行体育锻炼有着一个密不可分的联系，专业的体育锻炼指导老师在带动学生体育锻炼的同时还能够带给学生更为的体育锻炼知识。 2.2学生体育锻炼的时间
2.2.1学生平均一周的体育锻炼时间
学校是让学生进行体育锻炼的最基本的地方，在学校里，学生不仅仅可以进行体育锻炼，还可以通过体育锻炼来锤炼自己的意志力，除了在体育课上学生也可以自发的进行体育锻炼，在对学生平均一周所进行的体育锻时间上来看：一周2天、一周3天、一周5天、其它的百分比分别为35%、20%、15%、30%，学生在进行体育锻炼的时间还是有一定的区分，学生在体育课上或者课余时间都会让自己进行一定的体育锻炼，这些区分都是根据自己的喜爱来定义的。
2.2.2学生参与的体育锻炼时间段
进行体育锻炼，除了数量外，还有一点是值得考虑的，那就是在进行体育锻炼的时间，大家都知道每天可分为早上、中午、下午、晚上四个大的时间段，那么学生在进行体育锻炼的同时，他们参与的锻炼时间是什么时候，据调查参与早上进行体育锻炼的学生有65人占32.5%，参与中午进行体育锻炼的30人占15%，参与下午进行体育锻炼的35人占17.5%，参与晚上进行体育锻炼的70人占35%，每个学生都有自己参与体育锻炼的时间，他们都觉得自己在自己参与的锻炼时间进行锻炼是最好的。
2.3学校开展的体育比赛
2.3.1 学生参加学校开展的体育比赛
在学校里开展体育比赛是件很好很有意义的事情，学校了开展的体育比赛不仅能够让学生们展现出自己的体育锻炼的结果，还能够让学生体验到因为体育锻炼而产生的体育比赛的魅力，还可以让学生在体育比赛中得到交流，有了交流就能够在一定程度上促进体育锻炼，在本校开展体育比赛会参加本校开展体育比赛的同学为60%，不会参加本校体育比赛的为40%，而在这个基础上55%的同学是因为自己喜爱所以选择去参加本校开展的体育比赛的，45%的同学则是因为其他的原因不能参加本校开展的体育比赛。学校应该多在学内开展一些各种各样的体育比赛，一方面增加校园文化，一方面有利于学生体育锻炼。
2.4进行体育锻炼的因素
2.4.1学生体育锻炼参与的动机
动机，在心理学上一般被认为涉及行为的发端、方向、强度和持续性。在组织行为学中，激励主要是指激发人的动机的心理过程。通过激发和鼓励，使人们产生一种内在驱动力，使之朝着所期望的目标前进的过程。通过发放问卷调查，进行统计学检验，发现大部分学生把体育锻炼当成一种提高身体素质的手段，还有的同学觉得经行体育锻炼就是能减肥、减压，从而得出各个年级在经行体育锻炼这个项目上有较大的差别，每个在进行体育锻炼的时候都有着自己的动机，而这些动机在一定的方面决定了学生参加体育锻炼的积极性。
2.4.2影响体育锻炼的因素
据调查影响学生经行体育锻炼的因素有6个，说明影响学生经行体育锻炼的因素不是单一的，是多层次的。第一，在自己经行体育锻炼的过程时，会不会影响到自己的学习这个是一个最重要的因素，因为步入高中面对的压力相对要变的更大，家长也好自己也好都想考一个好的大学，不让自己的父母失望不让自己失望，所以有部分同学在选择经行体育锻炼的时候都会犹豫，会不会被体育锻炼影响到了自己的学习，这是一个主要的因素。第二，没有合适的运动场地，这个也是一个影响体育锻炼经行的因素，在学校学校内部有能够让学生经行体育锻炼的硬件设施，但是当学生回家以后呢，有的小区是有一定的可以让人们经行体育锻炼的，但是这些小区的设施不可能满足人们经行体育锻炼，而且安全保障也没有得到一定的保证。
3结论及建议
3.1结论
3.1.1 昆明市高中在对自己本校开展的体育比赛里，大多数喜欢在本校开展体育比赛，并且在开展的体育比赛里也会积极的参加，只有在自己因为其它原因不能够参加体育比赛的时候才会不参加。
3.1.2昆明市高中生参加体育锻炼的动机是由增强体质、减肥、减压这三大个因素组成，而影响昆明市高中生体育锻炼的因素是由没时间、太累、怕影响学习、没有合适场所进行体育锻这4个因素所影响，而在进行体育锻炼所参加的项目中，多数会选择篮球、跑步、散步 这样场地方便的项目所进行。
3.2建议
3.2.1学校因该加强学校里的硬件设施，提高自己学校体育锻炼指导老师的专业程度，加强网络这个高效的途径来开展体育锻炼的知识普及，并且增加体育锻炼的场地，让学生有足够的场地来进行体育锻炼。
3.2.2 学校因该在本校多开展一些体育比赛，这样不仅能够让学生们展现出自己平时体育锻炼的成果，还可以让学生们体验到体育比赛所带来的魅力，在本校多开展一些各种各样的体育比赛不仅可以丰富学校的校园文化和课余时间，还可以促进学生们更加积极地参加体育锻炼，在学校开展体育比赛是一举两得的。
参考文献：
[1]钟帮斌. 论体育锻炼对中学生心理健康的作用[J]. 科学咨询，2014，37.
[2]花亮. 高中生体育锻炼习惯形成的影响因素研究[J]. 读写算（教师版）：当代体育科技，2013，36.
【关键词】：高中生;体育锻炼;现状
体育锻炼可以促进人群之间的相互沟通，也可以促进个体心理健康的发展，在众多的研究中，对高中生体育锻炼的现状研究较少，因此，本研究就以云南师范大学五华区实验中学学生为调查对象，对学生的锻炼现状进行调查分析，为研究体育与健康的关系提供理论支持。
1研究对象与方法
1.1研究对象
以昆明市高中生体育锻炼现状为研究对象。
1.2研究方法
1.2.1文献资料法
文献资料法：本研究利用网络、报纸、杂志等多种途径获取有关信息，查阅现有的有关高中生体育锻炼现状的材料，为本论文研究提供理论依据。
1.2.2问卷调查法
对以云南师范大学五华区实验中学学生进行问卷调查，共200名学生从高一年级到高三年级，高一年级随机抽取60人，高二年级抽取70人，高三年级抽取70人，发放问卷200份，回收200份，有效问卷200份，回收率100%。
1.2.3数理统计法
运用SPSS软件对回收的问卷运用百分比进行分析统计，对数据进行分类处理。
1.2.4逻辑分析法
通过对收集到的数据和查阅文献的资料进行分析并且进行整理，为本文的论证找出逻辑关系，提供有力的帮助。
2研究结果与分析
2.1昆明市高中生体育锻炼现状
2.1.1学生对体育锻炼认识的途径
在对云南师范大学五华区实验中学高一、高二、高三年级200个学生认识体育锻炼知识的途径项目调查中，20%的同学是通过报刊来认识体育锻炼知识的，25%的同学是通过电视，最主要的途径网络达到了60%，而通过其他途径来认识体育锻炼知识的值达到了5%。 网络是学生接触一些新鲜事的重要途径，这个途径是一个高效的的途径。
2.1.2学校教师的专业程度
要很好的进行一向运动，要有一个很好的教练或者启迪的人，你才会在喜爱这项运动的基础长慢慢地掌握进行这项运动所需的技术，调查结果显示50%的学生认为该校在对学生进行体育锻炼知道的教师专业程度一般，而20%的同学则觉得指导教师的专业程度不专业，认为专业的只有30%。专业的体育锻炼指导老师对学生进行体育锻炼有着一个密不可分的联系，专业的体育锻炼指导老师在带动学生体育锻炼的同时还能够带给学生更为的体育锻炼知识。 2.2学生体育锻炼的时间
2.2.1学生平均一周的体育锻炼时间
学校是让学生进行体育锻炼的最基本的地方，在学校里，学生不仅仅可以进行体育锻炼，还可以通过体育锻炼来锤炼自己的意志力，除了在体育课上学生也可以自发的进行体育锻炼，在对学生平均一周所进行的体育锻时间上来看：一周2天、一周3天、一周5天、其它的百分比分别为35%、20%、15%、30%，学生在进行体育锻炼的时间还是有一定的区分，学生在体育课上或者课余时间都会让自己进行一定的体育锻炼，这些区分都是根据自己的喜爱来定义的。
2.2.2学生参与的体育锻炼时间段
进行体育锻炼，除了数量外，还有一点是值得考虑的，那就是在进行体育锻炼的时间，大家都知道每天可分为早上、中午、下午、晚上四个大的时间段，那么学生在进行体育锻炼的同时，他们参与的锻炼时间是什么时候，据调查参与早上进行体育锻炼的学生有65人占32.5%，参与中午进行体育锻炼的30人占15%，参与下午进行体育锻炼的35人占17.5%，参与晚上进行体育锻炼的70人占35%，每个学生都有自己参与体育锻炼的时间，他们都觉得自己在自己参与的锻炼时间进行锻炼是最好的。
2.3学校开展的体育比赛
2.3.1 学生参加学校开展的体育比赛
在学校里开展体育比赛是件很好很有意义的事情，学校了开展的体育比赛不仅能够让学生们展现出自己的体育锻炼的结果，还能够让学生体验到因为体育锻炼而产生的体育比赛的魅力，还可以让学生在体育比赛中得到交流，有了交流就能够在一定程度上促进体育锻炼，在本校开展体育比赛会参加本校开展体育比赛的同学为60%，不会参加本校体育比赛的为40%，而在这个基础上55%的同学是因为自己喜爱所以选择去参加本校开展的体育比赛的，45%的同学则是因为其他的原因不能参加本校开展的体育比赛。学校应该多在学内开展一些各种各样的体育比赛，一方面增加校园文化，一方面有利于学生体育锻炼。
2.4进行体育锻炼的因素
2.4.1学生体育锻炼参与的动机
动机，在心理学上一般被认为涉及行为的发端、方向、强度和持续性。在组织行为学中，激励主要是指激发人的动机的心理过程。通过激发和鼓励，使人们产生一种内在驱动力，使之朝着所期望的目标前进的过程。通过发放问卷调查，进行统计学检验，发现大部分学生把体育锻炼当成一种提高身体素质的手段，还有的同学觉得经行体育锻炼就是能减肥、减压，从而得出各个年级在经行体育锻炼这个项目上有较大的差别，每个在进行体育锻炼的时候都有着自己的动机，而这些动机在一定的方面决定了学生参加体育锻炼的积极性。
2.4.2影响体育锻炼的因素
据调查影响学生经行体育锻炼的因素有6个，说明影响学生经行体育锻炼的因素不是单一的，是多层次的。第一，在自己经行体育锻炼的过程时，会不会影响到自己的学习这个是一个最重要的因素，因为步入高中面对的压力相对要变的更大，家长也好自己也好都想考一个好的大学，不让自己的父母失望不让自己失望，所以有部分同学在选择经行体育锻炼的时候都会犹豫，会不会被体育锻炼影响到了自己的学习，这是一个主要的因素。第二，没有合适的运动场地，这个也是一个影响体育锻炼经行的因素，在学校学校内部有能够让学生经行体育锻炼的硬件设施，但是当学生回家以后呢，有的小区是有一定的可以让人们经行体育锻炼的，但是这些小区的设施不可能满足人们经行体育锻炼，而且安全保障也没有得到一定的保证。
3结论及建议
3.1结论
3.1.1 昆明市高中在对自己本校开展的体育比赛里，大多数喜欢在本校开展体育比赛，并且在开展的体育比赛里也会积极的参加，只有在自己因为其它原因不能够参加体育比赛的时候才会不参加。
3.1.2昆明市高中生参加体育锻炼的动机是由增强体质、减肥、减压这三大个因素组成，而影响昆明市高中生体育锻炼的因素是由没时间、太累、怕影响学习、没有合适场所进行体育锻这4个因素所影响，而在进行体育锻炼所参加的项目中，多数会选择篮球、跑步、散步 这样场地方便的项目所进行。
3.2建议
3.2.1学校因该加强学校里的硬件设施，提高自己学校体育锻炼指导老师的专业程度，加强网络这个高效的途径来开展体育锻炼的知识普及，并且增加体育锻炼的场地，让学生有足够的场地来进行体育锻炼。
3.2.2 学校因该在本校多开展一些体育比赛，这样不仅能够让学生们展现出自己平时体育锻炼的成果，还可以让学生们体验到体育比赛所带来的魅力，在本校多开展一些各种各样的体育比赛不仅可以丰富学校的校园文化和课余时间，还可以促进学生们更加积极地参加体育锻炼，在学校开展体育比赛是一举两得的。
参考文献：
[1]钟帮斌. 论体育锻炼对中学生心理健康的作用[J]. 科学咨询，2014，37.
[2]花亮. 高中生体育锻炼习惯形成的影响因素研究[J]. 读写算（教师版）：当代体育科技，2013，36.