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目的：通过中医睡眠行为模式中内视法对睡眠结构影响的观察,为在睡眠生理和心理方面的工作进行探索性研究.方法：采用组内成对资料,对照组与试验组各20名被试,进行内视法练习2周,分别于练习前后行多导睡眠脑电监测,比较试验组与对照组前后的睡眠结构.结果：试验组经过练习内视法后,S3和S4比例有明显提高,深睡眠明显增多,睡眠潜伏期缩短显著,睡眠结构得到有效的改善.结论：本试验所制定的内视练习方法能够有效的增加S3、S4,提高深睡眠比例,改善睡眠结构,说明中医传统的养生方法对促进睡眠,提高睡眠质量具有积极的意义.