浅析羽毛球击高远球技术及训练方法

来源 :今日湖北·下旬刊 | 被引量 : 0次 | 上传用户:hqc12322967
下载到本地 , 更方便阅读
声明 : 本文档内容版权归属内容提供方 , 如果您对本文有版权争议 , 可与客服联系进行内容授权或下架
论文部分内容阅读
  摘 要 羽毛球擊高远球是羽毛球后场三大技术的基础, 是后场进攻的的主要手段, 对于初学者来说该技术比较难掌握, 球击到对方场区底线的成功率都很低, 笔者阐述了该技术的具体要求并总结影响高远球击球效果的关键环节, 提出了关键环节的学习和改进方法。
  关键词 羽毛球 高远球 训练方法
  羽毛球是一项技术性,技巧性很强且富有对抗性充满魅力的运动,适合于各个年龄层次,所以现在已成为社会上一项非常热门的体育休闲运动。在羽毛球运动中,高球技术被视为羽毛球后场三大技术(高球、吊球、杀球)的基础,掌握高球技术是学好羽毛球后场技术的关键。因为杀、劈、吊均是建立在打高远球的基础之上的,只是在运用时,手与力变化不同而已。 但不少有一定羽毛球基础的羽毛球爱好者或初学者都有一种普遍困惑,在击后场高远球时尽管用了很大的力量但打出去的球都到不了对方的后场,直接导致对方有进攻的机会。这种情况除了没有建立高远球正确概念以及球性不熟外,还有高远球的关键环节没有掌握好,以下是笔者对羽毛球击高远球技术教学的一点方法和体会。
  一、高远球分类、作用及技术原理
  (一)分类
  上手击高远球分为,正手击高远球,反手击高远球,头顶高远球。正手击高远球这是羽毛球上手击高远球技术中的基础。
  (二)高远球的作用
  高远球的特点是球的弧线高、远、滞空时间长,它的作用是逼迫对方远离中心位置退到底线去接球,一方面可减弱对方进攻的威力,为我方进攻寻找机会;另一方面在己方被动情况下,有较多的时间来调整站位,摆脱被动局面。
  (三)技术方法
  (1)准备动作
  首先判断来球的方向和落点,侧身后退使球在自己右肩稍前上方的位置,左肩对网,左脚在前,右脚在后,重心在右脚上左臂屈肘,左手自然高举,右手持拍,大小臂自然弯曲,将球拍举在右肩上方,两眼注视来球。
  (2)击球动作
  由准备动作开始,大臂后引,随之肘关节上提明显高于肩部,将球拍后引至头后,自然伸腕(拳心朝上),然后在后脚蹬地、转体和腰腹的协调用力下,以肩为轴,大臂带动小臂快速向前上方甩动手腕,在手臂伸直的最高点击球。
  (3)击球后动作
  持拍手臂顺惯性往前下方挥动并收拍至体前。
  二、影响击高远球不到后场的关键环节
  (一) 准备时不侧身
  对方球出手后,自己通过步法把身体调整到球落点后,这时身体要与球网呈90 度垂直。即左肩对网(右手持拍为例)初学者往往正面迎球没有转身或转身不充分,侧身这个环节是该动作的关键。当然随着发力的掌握,并不一定非要90 度侧身,但侧身一定要有,因为这是个蓄力的过程。
  (二)击球点不准
  对击球点选择是否合适,将决定着击球质量的好坏,它直接影响击球点力量,速度,弧线。落点。正确的击球点应在右肩前上方。击球点偏后,偏低是初学者常
  犯的错误。造成击球点偏低的原因是判断球下落的时机把握不准,对球在空中的空间感欠缺,击球点越低越后球就越难击到后场,击球点要高是对初学者提出的基本要求,初学者往往把握不了球下落和挥拍两者的时间差导致普遍击球点偏低。造成击球点偏后的原因主要是脚步移动偏慢,没有时间把球摆在右肩前上方击球。
  (三)拍形角度
  正确的击球方法是球拍正对击球方向击打球托,拍面稍向后仰,拍形角度的控制对击球质量的好坏起着十分重要的作用,初学者很多急于求成,击球点偏前,拍面垂直甚至压手腕使拍面前倾,使得出球没有形成高远;初学者因为对正确的正手握拍法有个适应的过程,在击高远球时,对前臂加速内旋这个动作做起来生硬或内旋不够导致球拍斜打。切球。这些都大大影响力击球效果,使球不到后场。
  三、羽毛球击高远球的训练方法
  (一)模拟挥拍练习
  从准备动作到击球动作到击球后挥拍跟进的动作,每个阶段分解练习,待每个动作模拟正确后放慢做整个高球动作练习。
  (二)转身练习
  原地做腰绕环,双臂自然后伸并随腰绕动,反复练习,体会转身感觉。
  (三)击球点练习
  选择适应场地,将球固定悬挂至身体充分向上伸展时拍面击中的“甜区”,使球在身体右肩前上方,然后模拟挥拍,
  (四)内旋的练习
  (1)右手正手握拍随腰向右后左前绕环,当右臂绕至右肩上方时,前臂由外旋改成内旋,手腕内收带动球拍做头顶挥拍动作。
  (2)右臂手举于右侧,前臂与上臂的夹角成90 度,以为肘为轴前臂做内旋至外旋的前后摆动。
  (五)击球力量练习
  除了一定的器械训练外,还可以做相似动作模仿练习,如掷羽毛球,找一面比较高的平整的墙体,距离墙体一定的距离站好,右手持一个羽毛球(注意不是拍)按照正手击高远球的动作要求,将羽毛球用力扔到对面墙上,体会“抬肩、转身、举臂、内旋”等一系列动作环节,最后以鞭打动作快速有力地向前上方将球掷出,重复多次。
  (六)多球练习
  利用多球喂球,让练习者移动到位击球。由原地完成动作到移动完成动作,最后在线路上提出要求(直线、斜线)。
  四、结语
  高远球是一项值得花力气练好的一项技术,它是后场技术的基础,要想正确掌握这项技术,从最初学习开始就要培养正确的高远球动作概念,要对其技术的各环节有较清楚的认识,明确关键环节的动作要求:如侧身、击球点、发力等,其次在教学方法上必须采用解决关键环节的针对性强的练习方法以及一些辅助练习手段,来纠正错误动作,最后练习者应分析并克服易犯错误动作,学会进行自我调整,使自己具备一定心理素质真正掌握高远球技术,在练习中体会成功的快乐增强学习积极性和学习。
其他文献
目的 本文对我院1988~2003年的15年的17例眼眶骨瘤进行回顾性分析.方法观察其临床表现,总结了眼眶骨瘤的影像诊断及治疗方法.结论眼眶骨瘤多起源于副鼻窦,可以引起眼球突出、移位及视力障碍.X线和CT对其诊断有重要价值,较大的肿瘤可以采用手术切除,根据不同情况采取不同的手术方式可以减少手术并发症。
摘 要 近年来随着网络技术的进步和发展,网络的影响力和作用也在逐渐加强。在信息化和网络化交互结合的当今时代,MSN、QQ、人人网、开心网、网络邮箱、飞信、微信等网络媒介在日常生活中发挥着不可或缺的作用。网络日志的载体和表现形式较之过去也有所扩大和改变,网络侵权行为也逐渐变化,使得网络日志的版权保护和法律规制制度也面临着新的形式和挑战。  关键词 版权 网络日志 侵权行为 事前监管  一、前 言  
摘 要 随着转基因食品产业的迅速发展与推广,转基因食品以逐渐走向量产与市场化,在解决了世界范围的粮食问题的同时,也一定程度的引发了一定程度的恐慌与关注,暴露出转基因食品安全亟待有效约束的现状。本文从分析转基因食品安全伦理约束入手,与政府约束、法律约束相类比,突出伦理约束的重要性。  关键词 伦理约束 安全性 转基因食品  转基因食品作为基因技术的产物,在21世纪的高科技的应用中独占鳌头,成为现代基
摘 要 在经济全球化及知识经济成为新型经济的今天,科学技术是第一生产力已经成为企业经营中争夺知识产权的常识。第三次产业革命使社会进入了知识经济时代,逐步形成的技术丛林导致了专利丛林,其中专利丛林是指获得了法律保护的专利在几乎所有技术领域,权利密集、主体众多,关系错综复杂,犹如丛林。  关键词 专利 战争 法律分析  一、与专利战争有关的相关问题  在经济全球化及知识经济成为新型经济的今天,科学技术
摘 要 随着社会经济的迅速发展,校内公交车的兴起越来越多的出现在高校,校内公交车的兴起成为了一种新现象。校内公交车的兴起无疑是多方面共同作用的结果,校内公交车的出现对校园也有一定的影响。本文通过问卷调查,在营销学的视角下分析校内公交车兴起现象的本质原因,结合实际情况最终探讨校内公交车兴起对学校的影响。  关键词 营销视角 校内公交车 供需关系 影响  一、校内公交车兴起的现象  随着社会经济的迅速
摘 要 本文结合自身的工作实践,结合新老校区后勤(物业)管理模式,从两者的管理模式和弊端等进行比较分析,探索新的管理模式。  关键词 高校 物业管理 模式  随着社会经济的发展,高校基本都建立了新校区,改善了教学条件,由此也对高校后勤物业管理工作提出了新的要求。高校新校区物业管理是继续沿袭老校区管理模式,还是建立新型的物业管理体系,这值得我们思考。  一、老校区的物业管理模式  由于历史原因,许多
摘 要 建筑工程环境监管里面最主要的工作内容是建筑工程完成之后对环境保护情况的检查验收,对环境保护情况的检查验收能够全面体现建筑工程环境保护的设备情况,监管制度,运行和其达到的作用以及排放废物的状况,是建筑工程完工之后检验的有效证明。针对这一点,本文对工程竣工环境保护验收监测现场勘察的措施作阐述。  关键词 工程竣工 环境保护验收监测 现场勘察措施  在工作的地方进行勘察,具体工作是对建筑工程主要
摘 要 随着信息化时代的到来,应用文写作显得越来越重要。应用文逐步成为企业事业单位、政府机关部门及社会团体开展各项公务活动、进行管理的重要工具。本文针对应用文写作的课程特点,从职业能力的角度出发,进行课程设计,以此来提高学生的应用文写作能力,培养学生的职业意识与综合素养。  关键词 应用文写作 课程设计 职业能力  应用文写作是为了满足企业生产经营活动及社会经济发展的需要,为了有效解决工作过程中出
摘 要 高校信息化建设的开展,教学、科研、办公、生活对于校园网平台的依赖性越来越强,?信息资源已成为各高校的战略资源,其安全性越来越受到各高校的重视。分析了高校各种数字资源及其使用的方法,研究了通过网络远程安全共享的各种方式,本文提出一种可靠方便的策略实现高校信息资源在开放网络中的安全远程使用  关键词 高校信息资源 安全策略 远程访问  一、前言  随着高校网络的建设,越来越多的信息资源被放置到
摘 要 以笔者近年来设计类专业经验,目前国内的网页界面设计不甚理想,存在着很多问题,不友好的网页界面严重影响了网络交流的进行,因此应该重视对网页界面设计的研究工作。笔者认为完全有必要把一幅优秀的网页界面设计作品视为一件艺术品,它应当具有同拉斐尔、毕加索或是安格尔的作品一样的待遇和地位。网页界面设计作品是技术和艺术的高度统一。它不仅需要技术人员编程将它实现,而且需要设计师运用运用统一、对比、对称、均