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目的：为中老年人科学合理地安排有氧健身锻炼提供参考和指导。方法：运用文献资料检索与综述的方法，对有氧运动对中老年机体机能的影响进行生理学分析。结果：有氧运动可有效预防骨质疏松，改善人体心血管系统，提高呼吸机能，全面调节人体代谢机能，提高人体免疫机能，以及有利于心理健康等。结论：有氧运动对中老年机体机能均能产生积极的影响。