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中图分类号：G807 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2015）10-000-01
摘 要 进入新世纪以来，世界手球运动无论在技术上，还是在风格上都有新的变化与发展，使手球运动的特点更趋鲜明。快速连续的攻防转换；激烈合理的身体对抗；灵活多变的技、战术；舒展大方的动作技巧；高超的谋略与智慧展示，以及在比赛中运动员所表现出来的勇猛顽强精神，良好的团队作风，使其更具艺术性及观赏性。近几年手球规则的不断修订与完善，保障了本运动项目特点的充分展示，并推动了技战术的不断提高与发展，同时约了伤害动作及非体育精神的行为，促使竞赛健康、合理地朝着更技巧、更艺术的趋势发展。因此，手球的教学与训练也应该随着风格的变化、规则的修改和完善进行不断的创新。
关键词 手球运动 手球教学 改革和创新
一、手球技术教学的改革和创新
手球运动的技术动作本身就全面多样，只有在全面发展的基础上练就自己的特长和绝招，才能在比赛中起到威慑对方的作用。手球比赛攻防速度加快，争夺更加激烈。为适应激烈争夺的比赛环境，充分发挥技术水平，运动员必须提高完成单个技术动作的速度、技术动作之间的衔接和在快速奔跑中完成技术动作等方面的能力，速度是比赛取胜的重要因素。进攻和防守是对立的又是互相促进的统一体。进攻技术发展，对防守造成的威胁越大，也促使防守技术的发展。防守技术的发展，反过来又推动进攻技术的发展。
一名优秀的运动员，比赛不仅靠技术，还要靠头脑和智慧。运动员对比赛中攻防规律的认识和把握，并根据临场变化而适时地采取正确、合理、有效的行动是取得比赛胜利的保证。一名手球意识强的运动员，往往是一支球队的核心、支柱和灵魂，在关键时刻能临危不惧、稳定局面，寻找进攻的机会，带动全队团结一致，努力拼搏，起到组织者和指挥者的作用。随着手球运动的发展，运动员的即兴技术将会用得越来越广泛、水平越来越高、魅力越来越大。它要求运动员必须具有全面而娴熟的技术、良好的意识、敢于冒险的精神、机智冷静的头脑、快速的应变能力，而且均要在一刹那的时间内表现出来。
二、手球战术教学的改革和创新
手球运动的进攻和防守是一对矛盾，在相互对抗中促进了手球运动的发展。比赛速度加快，快速灵活的进攻战术是手球运动的发展趋势。快速灵活的进攻战术，一方面可以捕捉瞬间的射门良机，另一方面使防守队员和守门员更难有时间和机会做出必要的防守反应和动作。应战攻势防守，就必须比对方更快地做出判断，更快地完成动作，才能达到化被动为主动的目的。进攻队员在反击中必须很快地投入到第二波和第三波中去，各小组进攻战术手段从反击第一浪潮开始无需经过调整和过渡而直接转人阵地进攻，可给防守带来极大的威胁。
进入21世纪，攻势防守的发展，更使人们注意到在一场比赛中，单纯采用一种战术是不能奏效的，必须根据对手和比赛具体情况进行变化，这就要求球队掌握多种战术和多种战术综合运用的能力。
三、手球训练的发展趋势以及教学创新
随着科学技术的发展，信息网络技术的普及和生物科学技术在运动训练领域内的广泛应用，特别是系统论、信息论和控制论思想在运动训练中的应用，促使运动训练向着科学化、信息化、定量化的方向发展，推动了运动水平的提高，也使手球运动训练发生了巨大的变化。手球运动训练发展的趋势主要表现在以下几个方面。
首先，运用多种学科知识。当今，手球训练由教练员主观经验组织训练逐渐转变为科学化训练。在手球训练中广泛应用运动训练学、运动心理学、生物科学、社会学、管理科学等学科知识和科研成果指导手球训练。广大教练员用生物学手段监控运动负荷，评定运动员的运动机能，加速训练后的恢复。采用生物力学的方法，对手球运动的关键性技术进行诊断，使运动员的技术水平迅速提高。在训练中采用心理学的方法，调控运动员的心理状态，确保运动员在比赛中技战术能力的正常发挥，从而大大地提高了运动训练效果。
其次，合理安排运动负荷，并加速负荷后的恢复。一场手球比赛的时间为60分钟，双方运动员谁能尽快发挥最高竞技能力，谁就有更多的机会在激烈的竞争中占据优势。因此，必须提高运动负荷，加大负荷是提高训练水平的重要途径。合理安排负荷是提高训练水平的有效措施。教练员运用生物学手段监控运动负荷，根据训练、比赛周期和运动员的身体、心理、技战术水平等具体情况，合理安排运动训练的时间、强度、密度以及技战术的难度等，通过科学的训练方法，不断提高运动负荷，加深负荷对运动员有机体的刺激，经过长期、艰苦、细致的训练，实现提高运动能力的训练目的。在手球训练和比赛中运动员的负荷很大，同时，能量的消耗也很大。各国在训练中都十分重视恢复训练。各方面的科研成果为进行有效的恢复训练提供了可靠的科学依据，遵循超量恢复的原理，积极地进行恢复训练，使运动员的机体在恢复后，能继续接受大运动量训练。因此，各国将恢复的实施列入训练计划，把加速负荷后的恢复作为训练工作的重要组成部分，建立恢复中心，给运动员消除疲劳，补充基本营养素、微量元素、能源物质，有利于运动员的恢复，避免过度疲劳。
最后，加强运动队的管理。运动队是一个群体，存在于社会之中，同样受社会环境的影响。根据社会学、管理学和行为科学的原理，在日常训练和生活中实施目标管理，引入适当的竞争、激励和监督机制，使运动员参加训练和比赛的积极性大幅度提高，集体的凝聚力、战斗力增强，使球队成为一支能战善战的集体。
摘 要 进入新世纪以来，世界手球运动无论在技术上，还是在风格上都有新的变化与发展，使手球运动的特点更趋鲜明。快速连续的攻防转换；激烈合理的身体对抗；灵活多变的技、战术；舒展大方的动作技巧；高超的谋略与智慧展示，以及在比赛中运动员所表现出来的勇猛顽强精神，良好的团队作风，使其更具艺术性及观赏性。近几年手球规则的不断修订与完善，保障了本运动项目特点的充分展示，并推动了技战术的不断提高与发展，同时约了伤害动作及非体育精神的行为，促使竞赛健康、合理地朝着更技巧、更艺术的趋势发展。因此，手球的教学与训练也应该随着风格的变化、规则的修改和完善进行不断的创新。
关键词 手球运动 手球教学 改革和创新
一、手球技术教学的改革和创新
手球运动的技术动作本身就全面多样，只有在全面发展的基础上练就自己的特长和绝招，才能在比赛中起到威慑对方的作用。手球比赛攻防速度加快，争夺更加激烈。为适应激烈争夺的比赛环境，充分发挥技术水平，运动员必须提高完成单个技术动作的速度、技术动作之间的衔接和在快速奔跑中完成技术动作等方面的能力，速度是比赛取胜的重要因素。进攻和防守是对立的又是互相促进的统一体。进攻技术发展，对防守造成的威胁越大，也促使防守技术的发展。防守技术的发展，反过来又推动进攻技术的发展。
一名优秀的运动员，比赛不仅靠技术，还要靠头脑和智慧。运动员对比赛中攻防规律的认识和把握，并根据临场变化而适时地采取正确、合理、有效的行动是取得比赛胜利的保证。一名手球意识强的运动员，往往是一支球队的核心、支柱和灵魂，在关键时刻能临危不惧、稳定局面，寻找进攻的机会，带动全队团结一致，努力拼搏，起到组织者和指挥者的作用。随着手球运动的发展，运动员的即兴技术将会用得越来越广泛、水平越来越高、魅力越来越大。它要求运动员必须具有全面而娴熟的技术、良好的意识、敢于冒险的精神、机智冷静的头脑、快速的应变能力，而且均要在一刹那的时间内表现出来。
二、手球战术教学的改革和创新
手球运动的进攻和防守是一对矛盾，在相互对抗中促进了手球运动的发展。比赛速度加快，快速灵活的进攻战术是手球运动的发展趋势。快速灵活的进攻战术，一方面可以捕捉瞬间的射门良机，另一方面使防守队员和守门员更难有时间和机会做出必要的防守反应和动作。应战攻势防守，就必须比对方更快地做出判断，更快地完成动作，才能达到化被动为主动的目的。进攻队员在反击中必须很快地投入到第二波和第三波中去，各小组进攻战术手段从反击第一浪潮开始无需经过调整和过渡而直接转人阵地进攻，可给防守带来极大的威胁。
进入21世纪，攻势防守的发展，更使人们注意到在一场比赛中，单纯采用一种战术是不能奏效的，必须根据对手和比赛具体情况进行变化，这就要求球队掌握多种战术和多种战术综合运用的能力。
三、手球训练的发展趋势以及教学创新
随着科学技术的发展，信息网络技术的普及和生物科学技术在运动训练领域内的广泛应用，特别是系统论、信息论和控制论思想在运动训练中的应用，促使运动训练向着科学化、信息化、定量化的方向发展，推动了运动水平的提高，也使手球运动训练发生了巨大的变化。手球运动训练发展的趋势主要表现在以下几个方面。
首先，运用多种学科知识。当今，手球训练由教练员主观经验组织训练逐渐转变为科学化训练。在手球训练中广泛应用运动训练学、运动心理学、生物科学、社会学、管理科学等学科知识和科研成果指导手球训练。广大教练员用生物学手段监控运动负荷，评定运动员的运动机能，加速训练后的恢复。采用生物力学的方法，对手球运动的关键性技术进行诊断，使运动员的技术水平迅速提高。在训练中采用心理学的方法，调控运动员的心理状态，确保运动员在比赛中技战术能力的正常发挥，从而大大地提高了运动训练效果。
其次，合理安排运动负荷，并加速负荷后的恢复。一场手球比赛的时间为60分钟，双方运动员谁能尽快发挥最高竞技能力，谁就有更多的机会在激烈的竞争中占据优势。因此，必须提高运动负荷，加大负荷是提高训练水平的重要途径。合理安排负荷是提高训练水平的有效措施。教练员运用生物学手段监控运动负荷，根据训练、比赛周期和运动员的身体、心理、技战术水平等具体情况，合理安排运动训练的时间、强度、密度以及技战术的难度等，通过科学的训练方法，不断提高运动负荷，加深负荷对运动员有机体的刺激，经过长期、艰苦、细致的训练，实现提高运动能力的训练目的。在手球训练和比赛中运动员的负荷很大，同时，能量的消耗也很大。各国在训练中都十分重视恢复训练。各方面的科研成果为进行有效的恢复训练提供了可靠的科学依据，遵循超量恢复的原理，积极地进行恢复训练，使运动员的机体在恢复后，能继续接受大运动量训练。因此，各国将恢复的实施列入训练计划，把加速负荷后的恢复作为训练工作的重要组成部分，建立恢复中心，给运动员消除疲劳，补充基本营养素、微量元素、能源物质，有利于运动员的恢复，避免过度疲劳。
最后，加强运动队的管理。运动队是一个群体，存在于社会之中，同样受社会环境的影响。根据社会学、管理学和行为科学的原理，在日常训练和生活中实施目标管理，引入适当的竞争、激励和监督机制，使运动员参加训练和比赛的积极性大幅度提高，集体的凝聚力、战斗力增强，使球队成为一支能战善战的集体。