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【摘要】积极心态包括乐观、愉悦、自信、希望等。积极的心理状态可以提升学生的学习能力，培养学生积极的心态是教师的首要任务。本文结合体校学生的特殊性，总结了四种培养学生积极心态的方法。
【关键词】体校学生;积极心态;积极情绪;自信心
【作者简介】吴莉华，宁波体育运动学校。
一、体校学生的学习困境
对于体校的学生来说，学习很难。的确，学习十分有趣，令人愉悦，但是它也常常令人沮丧，让人心灰意冷。体校学生每天都要进行艰苦的运动训练，早上五点开始的早训，晚上九点才结束的夜训，学期中实行大礼拜放假制度，没有寒暑假，以此来保持良好的竞技状态。每逢重大比赛期间，一定会加大训练强度，延长训练时间，学生的身体和精神都承受了相当大的压力。不同的体育项目对气候和环境有着不同的要求，为了训练的最大效能化，适应不同地域对竞技状态的影响，有些运动队还会外出训练一段时间。在这种复杂的学习环境下，学生厌学、逃学，学习成绩不理想，大多数学生认为自己没有办法取得较好的学习成绩，也看不到学习的意义。如果学生内心抗拒学习，缺乏学习的动力，那么他们就不会再去学习，无论外在条件多么优秀。
二、培养积极情绪，提升学习能力
著名心理学家、教育家马丁·塞利格曼提出一种观点：“对某一事物产生兴趣并能推动个体将精力完全投入到这一事物中去，这需要包括愉悦、兴趣、幸福等多种情绪成分的推动。”这种观点表明要让学生对学习产生兴趣并全身心地投入学习，需要积极情绪的推动。积极情绪包括愉悦、满足、自信、乐观、希望等。积极乐观的情绪能激发人的力量，进而提升学生的学习能力。有研究已经证明，教育和幸福之间的关系是相互促进的，教育可使人更加幸福快乐，而幸福快乐反过来又能让人从教育中收获更多。教师要有意识地培养学生积极的思维方式，帮助学生形成积极的情感，由内在的改变推动学生更有兴趣更自信地学习，从而发挥出更好的水平。
《英语课程标准》把培养积极情绪作为英语课程的具体目标之一。情绪心态和语言学习密切相关，心态和情绪都属于情感范畴，是个体从环境事物中得到某些讯号传送到大脑后而产生的感觉和体验，不同的心态情绪会产生不同的看法或行为，学习者的情绪心态会直接影响他们的学习行为和学习效果。《英语课程标准》要求教师在英语教学中不但要重视学生的语言能力，还要重视学生情绪和心态的健康发展，积极的心态情绪有利于调整学习态度，增强学习主动性和目的性，促进学生保持积极的学习行为，达成学习目标，提升学习能力。《英语课程标准》提出教师在英语教学中应注意教学内容是否与学生的学习兴趣和知识基础相符，关注学生的探究过程，帮助学生感受学习英语的价值和意义，关注学生在英语学习过程中所表现出的情感、态度和价值观等要素，并促使学生在学习活动中以合作和探究的方式获得知识、丰富经验、发展技能、提高能力，形成健康人格。
三、培养积极心态的途径
1.教师要拥有积极的心态。要培养积极进取的学生，首先要有心态积极的教师。若教师面对的是基础知识薄弱的学生，经常被外训外赛打断的教学时间，逐年降低的单招单考录取率（2021年预测20%）……久而久之，这些问题会损耗教师的工作热情，产生倦怠的情绪，有的教师还会产生心理问题。试想，在这样的教师教育下，学生还能有积极的心态吗？言传不如身教，教师要心怀热情地拥抱人生，才能把阳光撒到学生的心中。从积极的角度看待学生，关注学生的优点，相信学生的成绩会提高，鼓励学生尽己所能做到“自己的最好”，这样的信念会对学生产生神奇的影响力。笔者所教这届学生刚入校的时候不会用英文写句子，不会拼读单词，没有基本的语法概念。虽然有点儿惊讶，但是笔者没有气馁也没有放弃，意志坚定地和学生一起携手从零开始，了解他们的兴趣爱好，了解他们追求的目标，通过多种方式和学生沟通交流，在学生身边帮助他們学习，祝贺他们通过努力获得的点滴进步。现在的他们，大多数可以用英文进行简单的自我介绍，可以在预习任务中完成读单词的练习，可以写出语法正确的句子，当时撒下的积极乐观的种子已经长出幼苗了。
2.满足学生的心理需求。著名心理学家亚伯拉罕·马斯洛提出的心理需求层次分为高低两级，其中高级需求包括尊重的需求和自我实现的需求，这两个需求是通过内部因素得到满足的。该需求层次的最顶端是自我实现的需求，也就是说学生在学会专注学习之前必须先满足其他需求，这其中包含了尊重需求。另一位知名心理学家卡尔·罗杰斯确定了教师应该具备的可以促进学生学习的三种态度：真实、接受和移情。作为教师，应该接受学生个体的独特性，理解他们对于学习的不同能力，尊重并欣赏他们。
学生需要别人的认同与尊重，这是解决问题的关键。如果一个学生得到了认可与尊重，他就会更加积极地认识自我，对自己充满信心，对学习满怀热情，相信自己如果愿意努力就可以取得学习的进步，这是培养学生积极心态的基础。体校学生是一个特殊的群体，他们争强好胜，特立独行，活力四射，同时又耐心不足，脾气暴躁，纪律意识比较薄弱。教师要从内心接受他们这真实的一面，并认可他们运动专业的特性，因为体能训练让他们简单粗暴，而每天的强化训练让他们身心疲惫。为了适应学生的这些特点，课堂教学的时候可以提供一些适当的简单有趣的英文材料、图片或视频，从教学一开始就抓住他们的眼球，让他们觉得只要跳一跳就可以摘到苹果，最大限度地增强他们的自信心，而过难的知识会打消他们的积极性，过于简单又会让他们失去兴趣。教学过程中还可以设计一些小组英语竞赛活动来满足他们的竞争欲望，比如十分钟背单词，有的学生平时不太会读单词，竟然也能硬生生地拼出了好几个单词，既达到了学习的目的，又增强了其自信心。
3.用适当的和具体的语言评价学生。提供有意义的评价是教师必须要履行的一项重要职责。它渗透于课堂教学过程中，是课堂教学不可或缺的一部分。及时积极有效的评价不但对课堂教学起着重要的导向和激励作用，而且能帮助学生评估自己，给予学生极大的自信心，是学生主动学习的一个重要的动力来源。俗话说：“道人之长，愈道愈长”，教师给予的激励性评价对学生学习兴趣的激发有着举足轻重的作用，正确地激励学生身上的优点，可以让学生获得勇于进取的信心和不断进取的动力，能使学生保持更加浓厚的兴趣，发展自己的特长。真诚的评价也很重要，教师要真正地用心与学生交流，关注学生的学习过程，关注学生的学习差异，确切地告诉学生你欣赏的是什么以及为什么这样很棒，教师真诚的评价可以点燃学生内心情感的火花，唤醒学生的信心和希望，用积极的心态去发现自己的价值，发掘自己的才能。 教师评价时不能简单地使用概括性语言对智能予以肯定或否定，应该关注学习态度，比如是否积极参与英语课堂活动，小组活动时能否与其他同学合作讨论并完成任务，是否独立思考并提出自己的见解。心理学家海姆·吉诺特建议要表扬行为，而不是表扬学生。对于为了获得优异成绩而付出的努力进行表扬，而不是表扬学生的智力能力，因为表扬某一个行为会使关注点集中在学习活动上，而不是集中在某一个学生的内在素质上。我会表扬学生上课举手发言积极，独立完成作业，写句子的时候用上了刚学的词汇，而不会评价某个学生脑子聪明或者记忆力好，表扬努力的做法更加平等，表扬努力可以激励所有的学生，因为每个人都可以努力。而因为自身努力被称赞的学生，其心态更积极向上，内在动力、自信和表现都会呈现上升趋势，这是很有效的培养积极心态的途径。
4.让学生体验成功的快乐。苏霍姆林斯基说过：“成功的欢乐是一种巨大的情绪力量，它可以促进儿童好好学习的愿望。请你注意无论如何不要使这种内在的力量消失，缺少这种力量，教育上的任何巧妙措施都是无济于事的。”心理学研究认为，一个人只要体验一次成功的喜悦，便会激起无休止的追求意念和力量。没有什么比成功的体验更能增加人满足的感觉，也没有什么比成功的体验更能激发起学生积极向上的动力。
在学习的过程中，“没有差生，只有差异”。体校学生也有自己的优势领域，有自己的学习类型和方式，教师要坚信“天生其才必有用”，教师应该帮助学生树立自己的目标，创造条件使学生能在学习中体验成功。根据体校学生的实际情况，教师要改变传统的教学方法，优化课堂教学。首先，通过组织广泛的小组活动，如游戏、表演、歌曲、采访、竞赛等，最大限度地让学生参与其中，亲身经历学习活动和学习过程，使不同层次的学生在各自的基础上都能感受到学习活动所带来的情感体验和认知体验。其次，互动交流是进一步巩固学生学习兴趣的重要途径，可以是组内交流，也可以是组与组之间的交流。体校学生心理素质好，喜欢表现自我，展示自己的成果可以让他们体验成功的愉悦和幸福，同时通过交流又可以发现自己的优点和不足，这是提升学生学习能力的途径之一。最后，课后作业应该分层布置，分层要求，分层评价，让每个学生都有可能享受到独立自主完成任务的喜悦，让学生对下一次课程充满期待。
日积月累的成功体验是积极情绪的催化剂，学生在英语课堂中不断体验到成功的愉悦会激发学生的学习热情，调动学生的学习积极性，提升他们的自信心，给学生带来巨大的精神上的满足感，这些积极的情绪反过来会推动学生全身心地投入学习，取得成就感的同时取得对自己能力的认同，热爱学习，肯定自己，追求自我发展，这样形成的良性循环，可以促进学生的智力发展。
四、结语
积极乐观的心态是可以习得的，而且需要长期不懈的学习、练习和调整。培养学生积极乐观的心态，引导学生积极地认识自我，提升学生的幸福指数，从而促进学生成绩的提高，这是教师应该坚持不懈努力的目标。
参考文献：
[1]Martin E P. Seligman， Karen Reivich， Lisa Jaycox， Jane Gillham.洪莉（译）.教出乐观的孩子[M].洪莉，译.北京：北京联合出版公司， 2017.
[2]Tina Rae Ruth MacConville.运用积极心理学提高学生成绩[M].中国青年出版社，2018.
[3]Kevin Ryan， James M. Cooper， Susan Tauer.成为有效教师从了解學生如何学习开始[M].郭敬维，译.北京：中国人民大学出版社，2020.
[4]林斯坦.科学化学习导论[M].福州：海峡书局，2010.
【关键词】体校学生;积极心态;积极情绪;自信心
【作者简介】吴莉华，宁波体育运动学校。
一、体校学生的学习困境
对于体校的学生来说，学习很难。的确，学习十分有趣，令人愉悦，但是它也常常令人沮丧，让人心灰意冷。体校学生每天都要进行艰苦的运动训练，早上五点开始的早训，晚上九点才结束的夜训，学期中实行大礼拜放假制度，没有寒暑假，以此来保持良好的竞技状态。每逢重大比赛期间，一定会加大训练强度，延长训练时间，学生的身体和精神都承受了相当大的压力。不同的体育项目对气候和环境有着不同的要求，为了训练的最大效能化，适应不同地域对竞技状态的影响，有些运动队还会外出训练一段时间。在这种复杂的学习环境下，学生厌学、逃学，学习成绩不理想，大多数学生认为自己没有办法取得较好的学习成绩，也看不到学习的意义。如果学生内心抗拒学习，缺乏学习的动力，那么他们就不会再去学习，无论外在条件多么优秀。
二、培养积极情绪，提升学习能力
著名心理学家、教育家马丁·塞利格曼提出一种观点：“对某一事物产生兴趣并能推动个体将精力完全投入到这一事物中去，这需要包括愉悦、兴趣、幸福等多种情绪成分的推动。”这种观点表明要让学生对学习产生兴趣并全身心地投入学习，需要积极情绪的推动。积极情绪包括愉悦、满足、自信、乐观、希望等。积极乐观的情绪能激发人的力量，进而提升学生的学习能力。有研究已经证明，教育和幸福之间的关系是相互促进的，教育可使人更加幸福快乐，而幸福快乐反过来又能让人从教育中收获更多。教师要有意识地培养学生积极的思维方式，帮助学生形成积极的情感，由内在的改变推动学生更有兴趣更自信地学习，从而发挥出更好的水平。
《英语课程标准》把培养积极情绪作为英语课程的具体目标之一。情绪心态和语言学习密切相关，心态和情绪都属于情感范畴，是个体从环境事物中得到某些讯号传送到大脑后而产生的感觉和体验，不同的心态情绪会产生不同的看法或行为，学习者的情绪心态会直接影响他们的学习行为和学习效果。《英语课程标准》要求教师在英语教学中不但要重视学生的语言能力，还要重视学生情绪和心态的健康发展，积极的心态情绪有利于调整学习态度，增强学习主动性和目的性，促进学生保持积极的学习行为，达成学习目标，提升学习能力。《英语课程标准》提出教师在英语教学中应注意教学内容是否与学生的学习兴趣和知识基础相符，关注学生的探究过程，帮助学生感受学习英语的价值和意义，关注学生在英语学习过程中所表现出的情感、态度和价值观等要素，并促使学生在学习活动中以合作和探究的方式获得知识、丰富经验、发展技能、提高能力，形成健康人格。
三、培养积极心态的途径
1.教师要拥有积极的心态。要培养积极进取的学生，首先要有心态积极的教师。若教师面对的是基础知识薄弱的学生，经常被外训外赛打断的教学时间，逐年降低的单招单考录取率（2021年预测20%）……久而久之，这些问题会损耗教师的工作热情，产生倦怠的情绪，有的教师还会产生心理问题。试想，在这样的教师教育下，学生还能有积极的心态吗？言传不如身教，教师要心怀热情地拥抱人生，才能把阳光撒到学生的心中。从积极的角度看待学生，关注学生的优点，相信学生的成绩会提高，鼓励学生尽己所能做到“自己的最好”，这样的信念会对学生产生神奇的影响力。笔者所教这届学生刚入校的时候不会用英文写句子，不会拼读单词，没有基本的语法概念。虽然有点儿惊讶，但是笔者没有气馁也没有放弃，意志坚定地和学生一起携手从零开始，了解他们的兴趣爱好，了解他们追求的目标，通过多种方式和学生沟通交流，在学生身边帮助他們学习，祝贺他们通过努力获得的点滴进步。现在的他们，大多数可以用英文进行简单的自我介绍，可以在预习任务中完成读单词的练习，可以写出语法正确的句子，当时撒下的积极乐观的种子已经长出幼苗了。
2.满足学生的心理需求。著名心理学家亚伯拉罕·马斯洛提出的心理需求层次分为高低两级，其中高级需求包括尊重的需求和自我实现的需求，这两个需求是通过内部因素得到满足的。该需求层次的最顶端是自我实现的需求，也就是说学生在学会专注学习之前必须先满足其他需求，这其中包含了尊重需求。另一位知名心理学家卡尔·罗杰斯确定了教师应该具备的可以促进学生学习的三种态度：真实、接受和移情。作为教师，应该接受学生个体的独特性，理解他们对于学习的不同能力，尊重并欣赏他们。
学生需要别人的认同与尊重，这是解决问题的关键。如果一个学生得到了认可与尊重，他就会更加积极地认识自我，对自己充满信心，对学习满怀热情，相信自己如果愿意努力就可以取得学习的进步，这是培养学生积极心态的基础。体校学生是一个特殊的群体，他们争强好胜，特立独行，活力四射，同时又耐心不足，脾气暴躁，纪律意识比较薄弱。教师要从内心接受他们这真实的一面，并认可他们运动专业的特性，因为体能训练让他们简单粗暴，而每天的强化训练让他们身心疲惫。为了适应学生的这些特点，课堂教学的时候可以提供一些适当的简单有趣的英文材料、图片或视频，从教学一开始就抓住他们的眼球，让他们觉得只要跳一跳就可以摘到苹果，最大限度地增强他们的自信心，而过难的知识会打消他们的积极性，过于简单又会让他们失去兴趣。教学过程中还可以设计一些小组英语竞赛活动来满足他们的竞争欲望，比如十分钟背单词，有的学生平时不太会读单词，竟然也能硬生生地拼出了好几个单词，既达到了学习的目的，又增强了其自信心。
3.用适当的和具体的语言评价学生。提供有意义的评价是教师必须要履行的一项重要职责。它渗透于课堂教学过程中，是课堂教学不可或缺的一部分。及时积极有效的评价不但对课堂教学起着重要的导向和激励作用，而且能帮助学生评估自己，给予学生极大的自信心，是学生主动学习的一个重要的动力来源。俗话说：“道人之长，愈道愈长”，教师给予的激励性评价对学生学习兴趣的激发有着举足轻重的作用，正确地激励学生身上的优点，可以让学生获得勇于进取的信心和不断进取的动力，能使学生保持更加浓厚的兴趣，发展自己的特长。真诚的评价也很重要，教师要真正地用心与学生交流，关注学生的学习过程，关注学生的学习差异，确切地告诉学生你欣赏的是什么以及为什么这样很棒，教师真诚的评价可以点燃学生内心情感的火花，唤醒学生的信心和希望，用积极的心态去发现自己的价值，发掘自己的才能。 教师评价时不能简单地使用概括性语言对智能予以肯定或否定，应该关注学习态度，比如是否积极参与英语课堂活动，小组活动时能否与其他同学合作讨论并完成任务，是否独立思考并提出自己的见解。心理学家海姆·吉诺特建议要表扬行为，而不是表扬学生。对于为了获得优异成绩而付出的努力进行表扬，而不是表扬学生的智力能力，因为表扬某一个行为会使关注点集中在学习活动上，而不是集中在某一个学生的内在素质上。我会表扬学生上课举手发言积极，独立完成作业，写句子的时候用上了刚学的词汇，而不会评价某个学生脑子聪明或者记忆力好，表扬努力的做法更加平等，表扬努力可以激励所有的学生，因为每个人都可以努力。而因为自身努力被称赞的学生，其心态更积极向上，内在动力、自信和表现都会呈现上升趋势，这是很有效的培养积极心态的途径。
4.让学生体验成功的快乐。苏霍姆林斯基说过：“成功的欢乐是一种巨大的情绪力量，它可以促进儿童好好学习的愿望。请你注意无论如何不要使这种内在的力量消失，缺少这种力量，教育上的任何巧妙措施都是无济于事的。”心理学研究认为，一个人只要体验一次成功的喜悦，便会激起无休止的追求意念和力量。没有什么比成功的体验更能增加人满足的感觉，也没有什么比成功的体验更能激发起学生积极向上的动力。
在学习的过程中，“没有差生，只有差异”。体校学生也有自己的优势领域，有自己的学习类型和方式，教师要坚信“天生其才必有用”，教师应该帮助学生树立自己的目标，创造条件使学生能在学习中体验成功。根据体校学生的实际情况，教师要改变传统的教学方法，优化课堂教学。首先，通过组织广泛的小组活动，如游戏、表演、歌曲、采访、竞赛等，最大限度地让学生参与其中，亲身经历学习活动和学习过程，使不同层次的学生在各自的基础上都能感受到学习活动所带来的情感体验和认知体验。其次，互动交流是进一步巩固学生学习兴趣的重要途径，可以是组内交流，也可以是组与组之间的交流。体校学生心理素质好，喜欢表现自我，展示自己的成果可以让他们体验成功的愉悦和幸福，同时通过交流又可以发现自己的优点和不足，这是提升学生学习能力的途径之一。最后，课后作业应该分层布置，分层要求，分层评价，让每个学生都有可能享受到独立自主完成任务的喜悦，让学生对下一次课程充满期待。
日积月累的成功体验是积极情绪的催化剂，学生在英语课堂中不断体验到成功的愉悦会激发学生的学习热情，调动学生的学习积极性，提升他们的自信心，给学生带来巨大的精神上的满足感，这些积极的情绪反过来会推动学生全身心地投入学习，取得成就感的同时取得对自己能力的认同，热爱学习，肯定自己，追求自我发展，这样形成的良性循环，可以促进学生的智力发展。
四、结语
积极乐观的心态是可以习得的，而且需要长期不懈的学习、练习和调整。培养学生积极乐观的心态，引导学生积极地认识自我，提升学生的幸福指数，从而促进学生成绩的提高，这是教师应该坚持不懈努力的目标。
参考文献：
[1]Martin E P. Seligman， Karen Reivich， Lisa Jaycox， Jane Gillham.洪莉（译）.教出乐观的孩子[M].洪莉，译.北京：北京联合出版公司， 2017.
[2]Tina Rae Ruth MacConville.运用积极心理学提高学生成绩[M].中国青年出版社，2018.
[3]Kevin Ryan， James M. Cooper， Susan Tauer.成为有效教师从了解學生如何学习开始[M].郭敬维，译.北京：中国人民大学出版社，2020.
[4]林斯坦.科学化学习导论[M].福州：海峡书局，2010.