生活中，喜欢运动的人越来越多，但在剧烈运动前没来得及做好热身、运动过程中不懂量力而行的人还真不少。特别像篮球类跑跳多、对膝关节冲击较大的运动，“搏过头”受伤的例子比比皆是，其中半月板的损伤尤为多见。但不少人对伤情反应迟钝，甚至出现疼痛、打软腿等提醒半月板损伤的症状时仍不在意，以为多挨几天慢慢会好，没想到越拖越严重，最后导致膝关节功能障碍，长期遗留疼痛，甚至发展到晚期需做人工膝关节置换的地步。
　　打篮球搏过头 半月板受重创
　　年近40岁的陈先生，一向热衷于各种球类运动，特别喜欢打篮球。每次踏上篮球场，在对手的包抄下，他往往能自如控球，转身过人、跨步上篮……虽然是业余选手，但有板有眼的帅气动作常为他赢来喝彩，让他“越战越勇”。但“搏过头”总难免会付出伤痛代价。几个月前，在篮球场上一次迅速的转身跳跃后，他隐约听到了右边膝盖处传来了一声响，并开始感觉到一阵阵隐痛。
　　由于过后没有更多的不适，他也不太在意，以为过几天就会好起来。可一个月后，他发现右膝疼痛逐渐加重，不但篮球打不了了，连走路都受影响。之后有一天，在爬楼梯时，他的右膝突然卡住了，右腿无法自如屈伸。最后，亲友把他送到了医院。医生给他拍片做检查，结果发现，他右膝的半月板已出现严重损伤，马上帮他安排了手术修补。
　　跳跃屈伸过猛 膝关节很受伤
　　半月板损伤多见于运动量较大的青年，男性的发病率高于女性。半月板是位于膝关节的一层纤维软骨，有着维持膝关节稳定、减少膝关节摩擦、缓冲负重等作用。半月板的损伤一般是由于膝关节运动中出现半月板的矛盾运动以及膝关节的突然性运动引起的，例如转身跳跃、屈伸时猛然旋转等情况。从临床观察来看，近2/3的患者有典型的扭伤史，而且，外侧半月板损伤发生率约为内侧半月板的两倍。
　　半月板发生撕裂伤后，撕裂的部分会卡在胫骨和股骨之间，对膝关节造成反复的卡压、交锁，影响膝关节的功能，磨损关节软骨，引起膝关节疼痛。若长期如此反复疼痛、活动受限，将会导致创伤性膝关节炎，发展到晚期可能对膝关节造成不可修复的损伤，甚至需要进行膝关节置换。因此，在剧烈运动前一定要做好热身，运动过程中要量力而行，避免因太过激烈的跳跃、屈伸，造成半月板损伤。
　　疼痛交锁“打软腿”千万别不当回事
　　临床上，不少人对伤情反应迟钝。要判断是否造成半月板损伤，一般可对照有无出现以下三大症状：
　　1.疼痛感。当半月板损伤时，患者可能听到膝盖处发出响声或感觉有撕裂，随即感觉膝盖处疼痛、肿胀，特别是行走的时候腿部活动受限。
　　2.“交锁”症。在行走的情况下膝关节在同一体位上突发关节疼痛，膝关节不能自如屈伸，好像被突然“锁住”了。这是因为半月板发生撕裂性损伤后，撕裂部分滑入关节，使关节活动发生机械障碍，导致卡住，出现交锁的状态，缓缓摇摆、旋转膝关节可助逐渐“解锁”。
　　3.“打软腿”。半月板损伤后，周围肌肉会有萎缩的现象，表现出无力、“打软腿”，特别是上下台阶或行走于不平道路时，因膝关节不稳定以及肌力减弱，常有突然要跪倒的趋势。
　　如果出现上述情况，应到医院进行检查、治疗，从而防止病变。