由编辑整理发布
　　一、多用面部表情
　　一位心理学家认为，要在别人心目中留下印象，我们的面部表情最为重要。事实上，别人对你的印象有一半会受到你面部表情的影响。蕴含笑容的眼神显得极为亲切健谈，愁眉苦脸往往也会使别人心情不好。人们倾向于表达与你同样的表情，因此尽量用你的面部表情来表现你对某件事情的感受。
　　二、消除内心的恐惧
　　在班级公开发言时感到紧张不安是很正常的。解决的方法是让这种情绪为你所用，投入到行动中，就如莎士比亚所言：“行动治疗恐惧”。这里有几种抑制恐惧的方法：首先是承认恐惧，做你所惧怕的事，恐惧就会慢慢消失。另一种简单的辅助方法就是可以在你发言前最后一分钟使用，那就是多做几次深呼吸。深呼吸有助于舒缓紧张，同时也能使你更好地控制自己的声音。事实上，如果你准备充分，在出场前，只要做几下深呼吸便会信心倍增，镇定自如。还有一些抑制焦虑、恐惧的办法就是给自己来一段鼓舞人心的话或者进行一些体育活动——简单的锻炼可以在你身上产生意想不到的效果。最后一招对付恐惧的杀手锏就是：充分的准备，然后充满自信，表现自信的样子。
　　三、改善说话的声音
　　我们的声音是我们与人交流的主要“工具”，我们都对声音敏感。所以，你可以对着麦克风说话，录下自己的发言，并且听听自己的发言，再去练习与改善自己的发言。你甚至可以提前说给你的同桌，让你的同桌来评价一下你的优点与不足。除此之外，大声地朗读也有助于改善你的声音并且能够发展你的个人风格。如：大声读报、读杂志或者读故事，各种各样的练习都有助于你改善语言中的强调、停顿、语速、语调，甚至增加你说话的响亮度。
　　四、增强记忆力
　　心理学家告诉我们，绝大多数人实际记忆的能力不足其固有能力的十分之一。为何多数人只用了那么点记忆能力呢？那是因为他们没有锻炼好用于识记的基本素质。首先，最重要的是必须有记忆的強烈欲望。毫无记忆热忱却要将东西记住谈何容易。第二步就是专心致志。我们的成功很大程度上取决于我们的专注能力。有一个人曾说过，一小时忘我的专注投入所得到的收获胜过多年的空想。最后一个关键是重复。我们在学校里通过反复重复就记住了好些知识。当你记忆一个词汇时，先复述一下，拼一下，写一下，最后复习一下，这样你便可以很快记住。