如果你常感到莫名其妙的紧张，心情总是抑郁，动不动就烦躁不安的话，有什么办法可以让心灵得到放松呢？办法当然很多，看恐怖大片就是一个不错的选择，就像中医治疗中的以毒攻毒，它让我们怕并放松着。
　　
　　你眼神游移，或时常发呆
　　这是你焦虑抑郁的最直接的反应之一，也是焦虑最本原化表现，你把你的状态写在了脸上，向人们反应你内心的冲突与不安。
　　建议观看——《咒怨》
　　东京近郊有一间阴森的鬼屋，传说所有到访者均会离奇毙命或神秘失踪。日本当红女优奥菜惠在片中饰演一名大学女义工，受托探访一名老太太，遂发现老太太家中住了个女鬼。据看过的人表示，“看了会不敢一个人睡”。
　　
　　你语无伦次，表达混乱
　　你语无伦次，重复话语，这种紧张的状态其结果是：你越是着急，越是没有清醒的头脑和有条理的语言去解决问题。你的脑子里是混乱的状态，我们的办法是将所有的问题先赶走再说。
　　建议观看——《灰姑娘》
　　最近韩国流行说“花样美男”、“花样美女”等。电影《灰姑娘》以韩国社会外表至上主义澎湃的年代里，描述了一段整形的恐怖故事：一群想变漂亮的青春少女，都做了整形手术。而不祥的预兆酿成了一个个惨案。
　　
　　你行为怪异，经常忘事
　　你发现自己最近过分警觉，或小题大做，这些行为正投射出你内心的紧张。你自觉不自觉地会过度保护自己，并总想要通过一些方式宣泄。
　　建议观看——《笔仙》
　　这是一部韩国电影。影片讲述了一个诡异的故事：从首尔转学到父母家乡的高中女生李友甄受到同班同学的欺负，于是她跟其他两个同样受到欺负的同学一起玩笔仙游戏，却招来了笔仙鬼魂的附身。
　　
　　你动作失控，无协调性
　　如果你蛮干冲动，不计后果，很明显，这是你把精神的紧张转化为动作行为，其实有些行为是欠理智的，也许过后你会后悔。
　　建议观看——《活跳尸》
　　一个伟大的科学家用死尸拼凑了一个灵魂善良而相貌奇丑的“活跳尸”，由于不容于人类而转向疯狂报复。至今仍有人称它是“有史以来最伟大的恐怖作品之一”。
　　
　　你情绪激动，或神情落寞
　　你不停在抱怨，事业上不顺心，人际交往不顺畅，未来太渺茫……
　　建议观看——《亲切的金子》
　　本片是朴赞郁导演“复仇三部曲”的最后一部复仇剧，他把最后一部复仇剧设定为女性的复仇。而且，这个复仇女神，是为李英爱量身打造的。电影讲述了30多岁的女人为消不去的恨而报复，场面虽然血腥暴力，却充满了跌宕唯美的视觉效果。
　　
　　你身体出现诸多不适
　　胃口不好，口干恶心……而体检结果显示，你没有任何问题。这极有可能是由于你的紧张焦虑而导致植物神经功能紊乱。
　　建议观看——《神秘群岛》
　　这部电影几乎成为黛咪·摩尔的个人展示秀。她在片中饰演一位知名的英国神秘小说家瑞秋。因为自己的疏忽，五岁的儿子意外溺水身亡，瑞秋精神几近崩溃。在好友的建议下，瑞秋来到一个海边小镇写作，然而一系列的灵异事件接踵而至。
　　
　　恐怖片很大程度上可以转移人的注意力，注意力转移了，紧张的情绪就松弛下来了。因为恐怖片的惊险场面，你的身体机能和心理机能都处于戒备状态，让身心机敏起来。行为心理学认为，让无法放松的人消除紧张的方法是：让其极度紧张后，再放松。恐怖片绝对可以帮你做到这一点。
　　
　　摘自《都市主妇》